FeelGood_ru

2022-08-24 18:57:10 10 продуктов для профилактики рака

Более трети всех случаев возникновения рака можно предотвратить изменением рациона и упражнениями. Нет конкретного продукта, который будет служить как волшебная таблетка от болезней. Тем не менее есть определенные продукты которые считаются лучшими в профилактике онкологических заболеваний и их рекомендовано включить в свой рацион.

Помидоры.
Ликопин, содержащийся в помидорах препятствует образованию свободных радикалов, вызывающих рак легких и пищеварительного тракта.

Брокколи.
Одна порция вызывает антиоксидантную активность, которая может длиться несколько дней.

Ягоды.
Черника, клюква, вишня, малина, клубника, виноград - все они богаты антоцианами, которые восстанавливают и защищают ДНК.

Соевые бобы.
Могут помочь в профилактике и лечении рака простаты и снижают риск рака молочной железы.

Чай.
И черный, и зеленый содержат мощные соединения, направленные на снижение риска развития нескольких видов рака.

Тыква.
Этот продукт является богатым источником как бета-каротина, так и альфа-каротина, которые борются с раком легких и яичников.

Шпинат.
Может помочь предотвратить рак печени, яичников и толстой кишки.
Активный антиоксидант лютеин также содержится в капусте и другой листовой зелени.

Чеснок и лук.
Помогают активировать ваши собственные системы антиоксидантной защиты организма. Этот процесс обеспечивает защиту против рака желудка, пищевода и молочной железы.

Ананас.
Ферменты, которые содержатся в ананасах, ингибируют рост злокачественных клеток в легких и молочных железах.

Яблоки.
Исследования показывают, что кверцетин может снижать риск рака легких и препятствует росту клеток рака предстательной железы. Другие антиоксиданты вместе с пектином помогают остановить репликацию раковых клеток в толстой кишке и печени.


FeelGood — stay well Відкрити / Коментувати

2022-08-23 17:43:12 Яблоко — хрустящий витаминный заряд

В мире существует более 7000 сортов яблок, поэтому они находятся в топе самых употребляемых фруктов.

Давайте разберем, почему важно есть яблоки и чем они могут быть нам полезны :

В одном яблоке вместе с кожурой содержится от 4 до 5 г клетчатки. А клетчатка — это вещество, которое помогает нормализовать работу ЖКТ. О пользе клетчатки писала в недавнем посте.

Перекус на минимум калорий. Среднее яблоко содержит около 80 калорий. В то время как горсть чипсов или небольшая пачка печенья выйдут в 200 калорий, если не больше.

Яблоки — хороший источник витамина С — антиоксиданта, который защищает клетки организма, поддерживает здоровье сосудов и замедляет старение.

Регулярное употребление способствует профилактике рака толстой кишки и печени.

Предотвращают сердечные заболевания. Флавоноиды, содержащиеся в яблоках, снижают артериальное давление и препятствуют развитию атеросклероза и формированию бляшек в сосудах. Отмечается, что люди, которые часто едят яблоки, меньше подвержены инсультам.

Кожура яблок содержит кверцетин — это антиоксидант, который регулирует иммунную систему и уменьшает воспаления. Особенно отмечена его эффективность при бронхиальной астме.

При всей своей полезности, людям с язвой и гастритом стоит ограничить употребление сырых яблок, или есть их только в запеченном виде.

Как я уже писала выше, польза не только в мякоти яблока, но и шкурке. Однако выбирая импортные сорта яблок (где при выращивании могли быть использованы различные добавки) я рекомендую перед употреблением очищать их от кожуры. Также важно тщательно промывать яблоко перед употреблением, так как зачастую на шкурке может быть воск, который наносят для придания товарного вида.

Как вы видите, яблоки — это сплошной кладезь витаминов. Тем более они вполне доступны и распространены в нашем регионе. Поэтому не забывайте включать их в ваш рацион


FeelGood — stay well Відкрити / Коментувати

2022-08-22 21:13:01 2/2

Возможные побочные эффекты:
проблемы с пищеварением;
диарея;
зеленый , желтый или черный стул, который можно принять за желудочно-кишечное кровотечение;
зуд или жжение при местном применении.

В добавках хлорофилла находится много меди. У людей с дефицитом меди это напрямую может ликвидировать анемию (сниженное количество эритроцитов в крови).
Длительный прием высоких доз меди небезопасен - он сдвигает баланс цинка в организме и может приводить к интоксикациям.

И самое главное. Хлорофилл - это составная часть зеленых растений.
Почему не повысить именно их потребление?

Лидеры по содержанию хлорофилла:
витграсс (ростки пшеницы)
микрогрин
зеленая фасоль
шпинат
петрушка
руккола
горох
лук-порей
чай матча и т.д.

Моя рекомендация: растения и овощи, помимо самого хлорофилла, содержат еще массу всего полезного, стоит уделить внимание именно им


Хотите задать вопрос?
Присылайте через форму

FeelGood — stay well Відкрити / Коментувати

2022-08-22 21:12:30 #feelgood_ответы

Многие в соцсети публикуют, как пьют хлорофилл. Для чего? Есть какая-то польза от него? Или наоборот, может стать хуже...

1/2

Хлорофилл — это зеленый пигмент в клетках растений, отвечающий за выработку энергии посредством фотосинтеза при воздействии солнечного света.

Добавки хлорофилла на самом деле представляют собой хлорофиллин, который содержит медь вместо магния. Хлорофиллин обладает сходными свойствами с хлорофиллом.

Рекламируемые преимущества:
стимулирование иммунной системы;
повышение детоксикации;
очищение кишечника;
улучшение качества кожи;
избавление от неприятных запахов;
повышение энергии;
профилактика рака.

Тем не менее, результаты исследований относительно того, действительно ли хлорофилл может улучшить ваше здоровье таким образом - неоднозначны и малочисленны. Необходимы более масштабные и тщательные исследования для оценки потенциальной пользы хлорофилла для здоровья. Відкрити / Коментувати

2022-08-21 11:49:16 2/2

Осложнения

При депиляции:
вросшие волосы;
присоединение инфекции;
ожесточение волос.

При эпиляции:
покраснение;
раздражение, сыпь;
чувствительность к солнцу;
аллергическая реакция;
присоединение инфекции;
шрамы;
вросшие волосы и т.д.

Если суммировать - нет единственного, подходящего для любой женщины лучшего варианта. Здесь уже ваш выбор с учетом всех факторов, которые я описала


Хотите задать вопрос?
Присылайте через форму

FeelGood — stay well Відкрити / Коментувати

2022-08-21 11:48:33 #feelgood_ответы

Эпиляция /депиляция ... , что является лучшим вариантом для удаления волос с тела?

1/2

Вот и настиг меня вопрос по моей первой специализации - дерматовенерологии:)
Давайте разбираться)

Депиляция - метод удаления волос при котором нет разрушения волосяного фолликула.
Варианты: бритва, крема для депиляции.

Эпиляция - метод, соответственно, разрушающий волосяной фолликул.
Варианты: восковая, шугаринг, электрические устройства для эпиляции, лазеры, нитевая эпиляция, интенсивный импульсный свет, пинцет и т.д.

Я отвечу сразу: с точки зрения физиологии волосы нам не мешают никак. Поэтому здесь нет ответа, что лучше для здоровья. Для здоровья лучше, чтобы волосы остались :)

Вопрос о том, какой метод лучше, не очевидный и будет определяться рядом факторов:
индивидуальный болевой порог;
площадь тела и зона;
тип кожи (чувствительной коже часто не подходит эпиляция, так как появляются покраснения, боль, раздражение, чувствительность к солнцу и тд. Плюс стоит учитывать, что многие методы эпиляции не подходят темным тонам кожи)
тип волос (депиляция справится с любым типом - от пушкового до жесткого, а для многих методов эпиляции необходимы определенная жесткость волоса и длина);
медицинские состояния (на многие типы эпиляции (лазер/IPL и т.д) есть противопоказания при приеме гормональных медикаментов, антибиотиков, ретинолов и тд);
стоимость;
личные предпочтения. Відкрити / Коментувати

2022-08-20 11:35:29 #feelgood_саплементы

Пример добавки Кальция с хорошим составом.
Но опять же, повторюсь, прежде чем приступить к приему нужно проконсультироваться с вашим врачом.

Цитрат Кальция от Natural Factors Відкрити / Коментувати

2022-08-20 11:34:48 2/2

Кальций это тот минерал, для хорошего усвоения которого нужен “помощник” - витамин D.

Всем ли нужны добавки?

Есть нюансы, когда казалось бы человек и правильно питается, но кальций в дефиците. В основном причины недополучения кальция из пищи такие:
вы придерживаетесь веганского питания;
у вас непереносимость лактозы или вы употребляете мало молочных продуктов;
есть заболевания кишечника, которые снижают способность усваивать кальций.
если вы употребляете большое количество белка или натрия.
Еще важно отметить, что добавки кальция нужны и подойдут не всем.
Например: если у человека гиперкальциемия (состояние когда кальций в крови в избытке) - то добавки могут сделать только хуже.

Кальций - это не та добавка, которую можно заказать и пить “чтоб было полезно”. Не говоря уже о том, что важно учитывать много факторов при выборе добавки - дозировка, совместимость с другими препаратами (если вы их принимаете), форма добавки. Принимать его нужно только при наличии показаний и по согласованию с врачом.

FeelGood — stay well Відкрити / Коментувати

2022-08-20 11:34:16 Кальций: зачем нужен организму?

1/2

Кальций считается основным строительным минералом для костей и скелета и помогает поддерживать многочисленные функции организма, регулирующие сердцебиение, проведение нервных импульсов, стимулирование секреции гормонов и свертывание крови.

В основном мы получаем достаточно кальция из рациона, если наше питание сбалансированное.

Риски дефицита

Если организм недополучает кальций, то это может привести к множеству проблем, связанных со слабыми костями:
у детей это может привести к тому, что организм просто не “дорастет” до своего возможного роста;
у взрослых может спровоцировать остеопороз;
проблемы с проведением сердечного ритма - аритмии;

Откуда брать кальций?
Наш организм не может производить кальций - поэтому мы можем получать его только из других источников (пища и добавки).

Если мы говорим про пищу, то хорошее содержание в таких продуктах:
молочные продукты (сыр, молоко, йогурты);
рыба с мягкими костями (консервированный лосось, сардины);
есть определенные продукты, обогащенные кальцием (злаки, фруктовые соки и т.п - но внимательно изучайте состав, так как часто в таких казалось бы полезных продуктах может быть много сахара и других не полезных консервантов, заменителей и т.п);
листовые овощи (темно-зеленые) - брокколи, капуста. Відкрити / Коментувати

2022-08-18 18:45:20 #feelgood_саплементы

Протеин от NOW Foods Відкрити / Коментувати