Happy Alla

2022-09-28 21:38:57 Три маленькі надихаючі звички, які ми пропонуємо тобі спробувати сьогодні:

Розмова з дзеркалом
Поговори зі своїм відображенням, подякуй собі, зроби комплімент та зізнайся собі у коханні

5 хвилин сміху

Медитація вдячності тілу
Перед сном зроби коротку медитацію і подякуй своєму тілу, аудіозапис ти знайдеш під цим повідомленням

Маленькі щасливі справи, які ми пропонуємо тобі зробити завтра зранку:

Потанцювати
Знайди відео на YouTube або увімкни свого улюбленого виконавця і потанцюй хоча б 5 хвилин

Зробити маленьку добру справу
Це може бути щось зовсім невелике – притримати двері, допомогти комусь, пригостити кавою, відправити donation. Головне – зробити це від щирого серця.

Прийняти душ усвідомлено

Дякую, що ділишся своїми враженнями, для нас це дуже цінно Відкрити / Коментувати

2022-09-27 20:22:58 Три привычки, которые мы предлагаем тебе попробовать сегодня:

Список успехов месяца
Запиши минимум 10 вещей, которые у тебя хорошо получилось в сентябре, и похвали себя.

Послушай песню-хит на иностранном языке.

Напиши сообщение тому, кого любишь и уважаешь – подари признание и благодарность.

Плюс, три небольшие привычки, которые ты можешь сделать завтра утром:

Спросить себя, что я сегодня выбираю: страдать или быть счастливым?

Улыбаться на протяжении минуты.

Час без телефона.
Удели это время себе, утренней зарядке, медитации, приготовления завтрака и домашним делам.

Завтра напиши про свои впечатления в комментариях Відкрити / Коментувати

2022-09-27 20:18:23 Три звички, які ми пропонуємо тобі спробувати сьогодні:

Список успіхів місяця
Запиши мінімум 10 речей, які у тебе добре вийшли у вересні, та похвали себе.

Послухати пісню-хіт іноземною мовою

Написати повідомлення тому, кого ви любите та поважаєте – подарувати визнання та вдячність.

Плюс, три невеличкі звички, які ти можеш зробити завтра зранку:

Спитати себе, що я сьоголні обираю: страждати чи бути щасливим?

Посміхатись протягом хвилини.

Година без телефону.
Приділи цей час собі, ранковій руханці, медитації, приготуванню сніданку та домашнім справам.

Завтра напиши про свої враження в коментарях Відкрити / Коментувати

2022-09-26 20:15:51 Привычки, с которых мы предлагаем тебе начать сегодня:

Digital-детокс

Отложи телефон за час до сна. Все, о чем ты думаешь перед сном, мозг обрабатывает ночью в несколько раз интенсивнее, чем всю остальную информацию за день, потому попробуй думать о хорошем

Благодарности за день

Запиши хотя бы 5 вещей, за которые можешь поблагодарить этот день, или обсуди их со своими детьми, близкими, любимым человеком.

Визуализация жизни мечты

Перед тем, как лечь спать, удели хотя бы 5 минут тому, чтобы представить жизнь, в которой все твои мечты уже стали реальностью. Представляй ее как можно более детально, во всех подробностях – пусть это настраивает тебя на сон вместо ленты новостей. Відкрити / Коментувати