Happy Alla

2022-10-06 20:58:41 HAPPINESS PRACTICE
6 тижнів, щоб зробити практику щастя частиною свого життя

Шо ми будемо робити:

- Будувати систему простих, але дієвих звичок для підтримки свого настрою та морального стану
- Вчитися підтримувати високий рівень енергії
- Піклуватись про своє хороше самопочуття
- Покращувати стосунки з близькими
- Покращувати стосунки з собою

Як ми це зробимо:

- 6 тижнів щасливих звичок
- Happiness practice diary для практичних вправ та відслідковування прогресу
- Короткі уроки від Алли Клименко
- Прямі ефіри та практикум в Zoom
- Guided-медитації
- Чат підтримки та партнер для спільних завдань
- Суперзавдання для помітних змін


Приєднуйся!
https://www.upgrade-yourself.com.ua/happiness-practice Відкрити / Коментувати

2022-10-06 20:54:01 Запис трансляції Відкрити / Коментувати

2022-10-06 19:10:08 Старт ефіру за 20 хвилин

Щоб підключитись до ефіру, тисни "JOIN" вгорі, під назвою каналу. Підключайтесь через навушники, звук значно кращий

––

Старт эфира через 20 минут

Чтобы подключиться к эфиру, жми "JOIN" вверху, под названием канала. Подключайтесь через наушники, звук гораздо лучше Відкрити / Коментувати

2022-10-06 11:21:11 Сьогодні ми зустрінемось у прямому ефірі з Аллою Клименко о 19:30. Поговоримо про те, як зробити щасливі звички частиною свого життя, не прикладаючи надзусиль, та дійсно відчути зміни

Сегодня мы встретимся в прямом эфире с Аллой Клименко в 19:30. Поговорим о том, как сделать счастливые привычки частью своей жизни, не прилагая сверхусилий, и действительно почувствовать изменения Відкрити / Коментувати

2022-10-06 10:28:10 Сьогодні пропонуємо тобі просту звичку, щоб навчитись помічати більше хорошого.

Компліменти

Звертай сьогодні увагу на людей поряд та все, що тобі в них подобається: як вони виглядають, як посміхаються, як спритно виконують свою роботу, – і роби їм компліменти, про себе або вголос.

Бонус! Коли бачиш своє відображення, роби комплімент і собі

—
Сегодня предлагаем тебе простую привычку, чтобы научиться замечать больше хорошего.

Комплименты

Обращай сегодня внимание на людей рядом и все, что тебе в них нравится: как они выглядят, как улыбаются, как быстро делают свою работу, – и делай им комплименты, про себя или вслух.

Бонус! Когда видишь своё отражение, делай комплимент и себе Відкрити / Коментувати

2022-10-05 12:25:02 Многим, мы заметили, для счастливых привычек не хватает времени и пространства, потому сегодня мы предлагаем его немного освободить с помощью классного упражнения

Список "незавершенок"

Выпиши на лист бумаги все маленькие дела, бытовые проблемы, незаконченные процессы, до которых никак не доходят руки. Спрятать летнюю обувь, записаться на массаж, почистить почту, навести порядок в бардачке... Все, что приносит дискомфорт и периодически напоминает о себе.

Создай список – и начни их решать одно за другим. Отмечай выполненное и получай удовольствие от каждой галочки

Ты удивишься, сколько времени и сил освободится Відкрити / Коментувати

2022-10-05 12:21:34 Багатьом, як ми помітили, для щасливих звичок не вистачає часу та простору, тому сьогодні ми пропонуємо трохи його звільнити за допомогою класної вправи

Список "незавершенок"

Випиши на аркуш паперу усі маленькі справи, побутові проблеми, незавершені процеси, до яких ніяк не доходять руки. Сховати літнє взуття, записатись на масаж, почистити пошту, навести лад у бардачку машини... Усе, що приносить дискомфорт і періодично нагадує про себе.

Створи список – і почни їх вирішувати одне за одним. Відмічай виконане та отримуй задоволення від кожної галочки

Ти здивуєшся, скільки часу та сил звільниться Відкрити / Коментувати

2022-10-04 20:45:33 Відкрити / Коментувати