На здоровье! HealthPortal UA

2021-11-23 17:00:52 ​​Готовимся к зиме.
Самое полезное из продуктов

Сезонное питание — это не диета, а правильный выбор в пользу продуктов, которые максимально насыщают рацион нужными витаминами, макро- и микроэлементами.

Овощи: артишоки, белокочанная и брюссельская капуста, картофель, лук-порей, лук-шалот, морковь, репа, редис, свёкла, сельдерей, тыква, цветная капуста .
Фрукты: авокадо, ананас, апельсин, банан, грейпфрут, груши, киви, лимон, манго, мандарин, хурма, яблоко.
Зелень: базилик, зеленый лук, кресс-салат, петрушка, розмарин, тимьян, шалфей.

#правильноепитание #пп #зима #овощи #фрукты Відкрити / Коментувати

2021-11-21 14:30:00 ​​Почему кожа младенца раздражается и краснеет?

Кожа новорожденных и грудных детей имеет ряд важнейших особенностей, определяющих функциональную активность этого органа. Защитная функция кожи значительно снижена из-за тонкости эпидермиса. Он лишен 3 слоев клеток, что делает его рыхлым, склонным к постоянному слущиванию, а значит более уязвимым. При этом эластичные волокна дермы несовершенны, поэтому кожа малышей не готова "амортизировать" внешние воздействия.

Нельзя забывать и еще об одной особенности кожи новорожденных. Высокое процентное содержание в коже тучных клеток. Тучные клетки участвуют в процессах аллергического воспаления в коже, выбрасывают ферменты, повреждающие ткани, от этого любое воздействие, такое как трение от одежды или воздействие химического продукта (например, мыло, стиральный порошок) немедленно приводит к выраженным последствиям в виде покраснения и сухости. С рождения кожа некоторых младенцев может быть более чувствительной, чем у других. Такой тип кожи требует деликатного ухода.

#ребенок #младенец #новорожденный #малыш #кожа Відкрити / Коментувати

2021-11-19 15:30:00 ​​Маскне: что это?

В период пандемии COVID-19 люди начали массово использовать маски для лица, и многие столкнулись с появлением прыщей вокруг губ и на подбородке. Это явление получило название «маскне». То, что под медицинской маской кожа чувствует себя хуже и реагирует на новые условия прыщами, неудивительно, ведь в местах соприкосновения маски с кожей создаются идеальные условия для размножения бактерий. Кожа потеет, газообмен осуществляется хуже, а ткань может провоцировать появление на лице микроповреждений.

Вот несколько советов, которые помогут не допустить развития маскне:
увлажняйте и очищайте кожу, соприкасающуюся с маской, до и после ее ношения. Помните, что сухая и чувствительная кожа более подвержена воспалению;
если вы используете многоразовую маску, выбирайте изделие из 100% хлопка, стирайте вашу маску как можно чаще, хорошо просушивайте, отпаривайте утюгом;
меняйте одноразовые маски как можно чаще (рекомендации ВОЗ - каждые 2 часа), не используйте их как многоразовые;
каждые 4 часа делайте 15-минутный перерыв в ношении маски.

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #маска #акне #маскне Відкрити / Коментувати

2021-11-18 18:01:08 ​​Лазерная коррекция зрения

Хирургическая и наиболее популярная в настоящее время лазерная коррекция зрения дают возможность навсегда забыть об очках и линзах. В детском возрасте проводят только хирургическое лечение — склеропластику, позволяющую остановить развитие прогрессирующей близорукости. Лазерные методы коррекции зрения — фоторефрактивная кератэктомия (ФРК) и LASIK (ласик, лазик) — могут применяться только у людей старше 18 лет, и имеют определенные медицинские и профессиональные противопоказания.

#зрение #глаза #коррекция #окулист Відкрити / Коментувати

2021-11-17 20:30:00 ​​Злаки, крупы, ржаной хлеб

Злаки, крупы, ржаной хлеб – с точки зрения восточных практик, которые наделяют энергией абсолютно все вокруг, даже еду, – обладают «теплой энергией». С точки зрения современной диетологии, злаки – источники сложных углеводов, с которыми организму приходится поработать. Зато в результате он получает большой запас энергии, которая тратится в том числе на такой нужный зимой обогрев тела. Поэтому диетологи советуют завтракать зимой основательно – тарелкой гречневой каши, макаронами с соусом и хлебом из муки грубого помола. Оптимальный вариант для приема медленных углеводов – утро. Тогда они дадут ощущение сытости и тепла: после такого завтрака можно смело выходить на мороз. А вот вечером не спешите греться углеводами: они с большой вероятностью отложатся про запас, пополняя жировую ткань.

#правильноепитание #пп #углеводы #злаки #хлеб #крупы Відкрити / Коментувати

2021-11-16 15:30:00 ​​Причины ослабленного иммунитета у ребенка

Когда снижен иммунитет, различные ОРВИ так и липнут к ребенку: бесконечные простуды изрядно выматывают и малыша, и родителей. Зачастую они протекают тяжелее, чем обычно, обостряются осложнениями в виде отита, бронхита, пневмонии. Чтобы эффективно бороться с болезнями, необходимо выяснить и устранить причину ослабленного иммунитета.

Причины:
Травма во время прохождения по родовым путям.
Тяжелое течение беременности.
Плохая наследственность и предрасположенность к инфекционным заболеваниям.
Отказ от грудного молока ранее 6 месяцев.
Несбалансированный прикорм.
Сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
Передозировка лекарствами.
Плохая экология, повышенный радиационный фон.
Повторяющиеся ЛОР-заболевания.
Неправильное питание, продукты с высоким содержанием нитратов.
Стресс и постоянное нервное напряжение.
Редкие прогулки на свежем воздухе.
Переутомление, постоянная усталость из-за непосильных нагрузок.

#дети #ребенок #малыш #иммунитет Відкрити / Коментувати

2021-11-15 17:05:55 ​​Что делать для того, чтобы избавиться от одышки после COVID-19?

Самый простой способ временно облегчить одышку – это принять одну из поз, в которых будет легче дышать. Это могут быть положения лежа на боку с поддержкой головы и шеи подушками, сидя с наклоном вперед (с опорой или без), стоя с опорой на стул или прислонившись к стене. Однако этих мер недостаточно: они не могут помочь в долгосрочной перспективе.
После перенесенной коронавирусной инфекции пациентам может быть показана дыхательная или респираторная реабилитация. Она может поспособствовать восстановлению функции легких и улучшению качества жизни. Реабилитация включает в себя физические упражнения и упражнения для дыхательной системы.
У людей, которые перенесли COVID-19, могут быть нарушения со стороны разных органов и систем. Поэтому перед началом дыхательной реабилитации врачам рекомендуют тщательно обследовать пациентов. Наблюдение специалиста желательно и при ее проведении.

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #кашель #отдышка Відкрити / Коментувати

2021-11-14 19:00:26 ​​Кефир

Главное его достоинство — наличие полезных бактерий. Они не только помогают переваривать пищу и усваивать витамины, но и улучшают иммунитет, и предохраняют нас от инфекций. Кстати, европейские ученые тщательно исследуют полезные свойства кефира. Цель исследования — создание лекарств-иммуномодуляторов на основе кефира.

#правильноепитание #пп #кефир Відкрити / Коментувати

2021-11-13 19:00:37 ​​5 фактов о боли в пояснице

Около 25% всех обращений в клиники с жалобами на боли в спине приходятся именно на ощущения в области поясницы.
По данным исследований, 84% людей хотя бы раз в жизни испытывали болезненность в поясничной области.
У 44–78% пациентов (в зависимости от возраста, региона проживания) случаются повторные приступы люмбалгии.
До 37% людей периодически утрачивают трудоспособность из-за поясничной боли.
У 85% пациентов, обращающихся к врачу по поводу болей в поясничной области, выявляют скелетно-мышечные нарушения, которые и становятся причиной боли.
По статистике, около 90% пациентов с острой болью в пояснично-крестцовой области выздоравливает в течение 2 недель.

#спина #поясница #боль Відкрити / Коментувати

2021-11-12 17:30:15 ​​Миф. Ребенок должен болеть простудой, чтобы тренировать иммунитет

Конечно, каждый раз, переболев ОРВИ, иммунитет приобретает опыт, в большинстве случаев бесполезный. Почти все вирусы ОРВИ и гриппа постоянно мутируют, а количество их штаммов таково, что мы постоянно сталкиваемся с новыми разновидностями, с которыми наша иммунная система, а уж тем более иммунная система ребенка, не знакома. Так что и всей жизни не хватит, чтобы «натренировать иммунитет. Поэтому, чтобы не заболеть, лучше заняться профилактикой. Прежде всего, обучите ребенка правилам личной гигиены (мытье рук, использование личного полотенца, столового прибора и т.д.), прибегайте к барьерным методам защиты, например медицинская маска в транспорте, так как вирусы, как правило, попадают в организм человека через рот и нос. Разумеется, не на всех детей можно с легкостью маску, да и не всегда ее можно носить. Поэтому важно помнить, что существуют противовирусные препараты, которые применяется для профилактики.

#ребёнок #дети #иммунитет #орви #простуда Відкрити / Коментувати