Get Mystery Box with random crypto!

ilatanka 📚

Логотип телеграм -каналу ilatanka — ilatanka 📚 I
Логотип телеграм -каналу ilatanka — ilatanka 📚
Адреса каналу: @ilatanka
Категорії: Блоги
Мова: Українська
Передплатники: 465
Опис з каналу

Мій відкритий конспект. Ділюся цитатами, ідеями, порадами з книжок, які зачепили.
Мій інстаграм — https://instagram.com/ilatanka/

Ratings & Reviews

2.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

1

1 stars

1


Останні повідомлення 7

2021-04-02 22:34:12 Як зробити дім затишним для зустрічей із друзями?

Заохочуйте приємну бесіду, зручно розставивши місця для сидіння. У гостей має бути вибір: сидіти один навпроти одного, поруч або під кутом 90 градусів. Авторка радить уявляти розмову біля багаття.

Створіть легкий доступ і рух. Залишайте прохід принаймні 90 см між меблями чи стінами.

Подбайте про куточки для усамітнення для тихої розмови.

Подбайте про тактильність. Багато-багато декоративних подушок, які прогинаються під вагою тіла...

Зробіть так, щоб гості поводилися невимушено. Уникайте в інтер’єрі великої кількості скла, білої тканини, занадто делікатних текстур, що їх заборонено чіпати.

Підсвічуйте світильниками. Уникайте єдиного джерела світла над головою — відкидає неприємні тіні під очима.

Ребекка Вест дає більше порад, але ці мені особисто сподобалися найбільше.
125 views19:34
Відкрити / Коментувати
2021-04-02 21:35:47 Ваш дім і здоров’я

Гарна кухня — більше шансів частіше готувати вдома. Кухня або вітальня без гаджетів — менше шансів для переїдання.

«Якщо здорове харчування є вашою метою, то вам потрібна кухня, якою просто користуватись. Приберіть кухню так, щоб вам було легко вибирати й готувати здорову їжу, а також створіть простір, де можна зосередитись на власне їжі та родині, а не телевізорі та інших гаджетах».

Лад у шухляді зі спортивною формою, кросівки на виду — більше шансів не пропускати спортивних занять.

Менше стресових подразників удома — менше приводів для «заїдання».

«Полагодьте зламану дверну ручку, пофарбуйте обшарпані вхідні двері, відремонтуйте кран, що протікає... Позбудьтесь якомога більшої кількості стресових подразників».

Прибрати з очей — не допоможе...

«Мотлох, навіть якщо складений подалі від очей у шафах і гаражах, займає місце у нашому мозку та додає важкості нашому життю, тягне нас униз та робить менш активними».

Ребекка Вест «Щасливий дім»
118 viewsedited  18:35
Відкрити / Коментувати
2021-03-25 23:54:15 Про спальню

«Позбудьтеся усього, що не пов’язане зі сном або сексом. Не забувайте, що без сну діла не буде. І навпаки: добре виспавшись уночі, ви здатні завоювати світ!».

«Стежте за тим, що впускаєте у свою спальню — як фізично, так і емоційно. Намагайтесь залишити цю кімнату простором відпочинку, єднання та відновлення».

«Ваша спальня — це перше, що ви бачите зранку, і ця кімната задає тон усьому вашому дню. Наповніть її тим, що любите».

«Якщо у вас стресова, напружена робота (а це й догляд за дітьми), то ви, ймовірно, потребуєте спокійної спальні, схожої на спа-кабінет. Якщо ж у вас розмірена чи навіть нудна робота, де вас недооцінюють, тоді вам краще наповнити свою спальню глибокою чуттєвістю та пристрастю».

«Окрім світла, шуму та негативних емоцій, вашому сну можуть заважати також метаповідомлення. Метаповідомлення — це прихована інформація, яку ви отримуєте від кімнати. На перший погляд, це спальня, проте приховане повідомлення може свідчити: ви спите в кабінеті, на складі, в ігровій кімнаті. Своєю чергою, це тягне за собою очікування, що ви мусите братися до роботи, виконати завдання зі списку справ або приділити увагу дітям»

«Багато пар визнають, що насправді спілкуються, лише коли ввечері лягають у ліжко. Саме тоді вони говорять про гроші, борги, дітей, його матір, її сестру та чи варто йому покинути роботу. Якщо ці розмови напружені та дискусійні, то подружжя може несвідомо асоцінювати злість, фрустрацію, провину та інші емоції, що породжують зі своєю спальнею. Якщо це відбувається і з вами також, спробуйте викроїти трохи часу на розмову раніше, до сну. Попийте на кухні чаю, погомоніть про те, як минув день, а потім домовтеся припинити суперечки перед тим, як заходити у спальню. Візьміть собі за правило ніколи не лягати спати розлюченими та намагайтеся лишити злість за порогом спальні».

Ребекка Вест «Щасливий дім»
157 views20:54
Відкрити / Коментувати
2021-03-21 19:01:59 Ваш дім і гроші

«Навчитись аналізувати, що з’являється у вашому домі, обстоювати простір, який вас оточує, практикувати усвідомленість своїх покупок — це безпомильний спосіб тренувати «м’язи» достатку й процвітання».

«Маленькі кімнати й скромні ресурси — це необов’язково обмеження. Завдяки розумному вирішенню проблем можна створити прекрасний і функціональний простір!».

«Витрачати гроші на нові речі — це важливо, але тринькання коштів без сенсу може виснажувати ваші ресурси та збільшувати рівень стресу, бо зростають не лише гори речей, а й боргів. Жити в достатку — означає навчитися визначати, коли «достатньо» означає «достатньо», та витрачати розумно. Іноді переробити кухню — це просто навести лад».

«Зберігати речі, що є родинним спадком, означає вшановувати родинну пам’ять, проте ви не мусите триматися за кожну річ. Оберіть кілька предметів, які для вас особливо цінні, та використовуйте їх або ж просто гордо їх демонструйте».

Навіщо ми накопичуємо речі?
Через страх, з любові, за звичкою

«Якщо ваш дім завалений пам’ятками, подарунками й подібними речами, які можна віднести до категорії «особливе», подумайте: ви зберігаєте їх через любов або з почуття провини (якщо друге, то знайдіть спосіб позбутися зайвого). Будьте чесні з собою та поміркуйте, чи ностальгія, яку ці речі пробуджують, варта зберігання, догляду й емоційних затрат на їх утримання. Якщо й цього не достатньо, щоб ви відпустили речі, одного дня хтось змушений буде їх перебрати. Не можете зробити цього заради себе — зробіть заради дітей».

«Не так важливо, скільки речей ми накопичуємо (або не накопичуємо) вдома. Важливо — підтримувати баланс і відчувати вдячність за все, що маємо у своєму житті».

«Наше розуміння, що є «дорогим», «цінним», «особливим» або «нормальним», сформоване тим, що було в нашому домі, коли ми були дітьми».

Ребекка Вест «Щасливий дім»

— хочу ще.
— ну таке.
157 views16:01
Відкрити / Коментувати
2021-03-20 10:59:39 ​​«Зі своїм домом ви проживаєте кожен день. Переконайтеся, що ви раді мати поруч такого співмешканця».

«...тримайте вдома лише те, що любите, і знайдіть спосіб виставити це у вигідному світлі, щоби предмет дістав гідну увагу!».

«Речі, що розповідають про ваше минуле, а також про те, ким ви прагнете стати в майбутньому, допомагають створити унікальний в неповторний дім».

«Секрет щасливого дому — не в дорогих і стильних предметах інтер’єру, а в розсудливості та дбайливості вибору того, що наповнюватиме вашу оселю».
152 views07:59
Відкрити / Коментувати
2021-01-24 12:24:49 Усе-усе! Остання порція на сьогодні. Про натхнення

«У якомусь сенсі в натхненні не більше магії, ніж у знайдених на вулиці грошах. Коли таке трапляється — відчуття прекрасні, але ж зрештою, вам просто пощастило».

«Професійний художник, який спирається тільки на натхнення, нагадує людину, яка намагається заробити собі на життя, шукаючи гроші на вулицях міста».


Дорон Маєр

P. S. І це не тільки про «художників».
241 views09:24
Відкрити / Коментувати
2021-01-24 12:06:06 Багатьом-багатьом бракує

«Я написав довгого листа, бо мені забракло часу написати короткий».

Блез Паскаль
230 views09:06
Відкрити / Коментувати
2021-01-24 11:57:15 «Якщо ви запропонуєте гарну ідею посередній команді, вони провалять її. Якщо ви запропонуєте посередню ідею блискучій команді — вони або виправлять її, або викинуть і запропонують щось краще».

Ед Кетмул
203 views08:57
Відкрити / Коментувати
2020-12-25 00:52:02 Про НІТ

«Я думала, що ніт — це сучасний жаргон. Але ніт! Це слово вживали письменники Панас Мирний та Павло Грабовський іще в кінці ХІХ й на початку ХХ століття».

Анастасія Левкова «Спільна мова. Як народжуються і живуть слова»
270 views21:52
Відкрити / Коментувати
2020-12-21 00:33:29 Цитата для мене, щоб я могла пояснити, що годинами роблю. Собі й людям.

«Одні лікують людей, інші будують будинки, ще інші вивчають книги і переставляють місцями слова, аби видобути з них істинний сенс».

Ольга Токарчук «Книги Якова»
296 views21:33
Відкрити / Коментувати