Progress

2022-02-01 19:01:23 ​​Як розвинути лідерські якості.


Заздалегідь готуйтеся до великих подій.

Ви ніколи не пробіжите марафон без тренування і не скажете промови, заздалегідь не репетируючи. Також ви не зможете відчути себе сильним і впевненим у собі за помахом чарівної палички. Потрібно проводити "підготовчу" роботу.

Зберігайте людяність.

Щоб стати лідером, не обов'язково володіти фізичною силою. Потрібно демонструвати сильні сторони особистості - інтелект, як Білл Гейтс, або доброту, як Далай-лама. Коли ви досягнете деякого рівня влади, ваша харизма виросте, але не забувайте про людяність - інакше ви ризикуєте показатися диктатором


Поводьтеся так, щоб люди під час розмови відчували, що ви не думаєте ні про що інше:

Знижуйте інтонацію до кінця речення.
Кивайте.
Робіть паузу, перш ніж відповісти на репліку.

Думайте про приємне, щиро посміхайтеся.

Мозок часом не помічає різниці між реальністю і фантазіями, тому коли ви думаєте про щось приємне, ви реагуєте на це позитивно, а ваша усмішка виглядає щирою. Люди "читають" по обличчю, тому будь-який найменший прояв негативу буде легко помічено. Нещиру посмішку люди відчувають підсвідомо.

Будьте відмінним слухачем: робіть паузи і задавайте питання.
Джон Кеннеді був чудовим слухачем. Його співрозмовники вважали, що він "з ними" цілком і повністю. Зазвичай коли ми слухаємо, ми чекаємо закінчення репліки співрозмовника, щоб заговорити самим. Щоб показати, що ви уважно слухаєте, задавайте питання. Якщо насправді вам нецікаво, про що вам розповідають, приховати це буде вкрай непросто.

Ретельно обирайте місце за столом.

Вибір місця може сильно вплинути на результат переговорів. Коли люди сидять один навпроти одного, а стіл як би розділяє їх, вони частіше сперечаються, говорять уривчасто, використовують короткі речення. Якщо ви хочете уникнути цього, сідайте поруч зі співрозмовником. Відкрити / Коментувати

2022-01-31 15:05:32 Monobank та Альфа-банк запустили сервіси для інвестицій в акції міжнародних компаній. Який краще? Прочитати про це можна на каналі КОШТ.

КОШТ пише про дуже особисті фінанси. Лише головне і те, що стосується всіх нас безпосередньо: нові фінансові сервіси, лайфгаки та зміни правил Відкрити / Коментувати

2022-01-25 19:01:43 ​​5 факторів, які підсилюють тривожність

Що таке тривога? Це захисна система, надчутлива до такої міри, що призводить до "перевантажень": знижує якість життя і концентрацію уваги, підсилює дратівливість, викликає безсоння і проблеми у відносинах.


Страх невідомості. В основі всякого занепокоєння лежить непереносимість невизначеності. Тривожні люди інтерпретують майбутні події як загрозливі, і тому їх занепокоєння зростає. Звичайно, життя сповнене непередбачуваних поворотів, і ви мало що можете контролювати. Ви ніколи не будете знати все, щоб точно передбачити майбутнє.

Спотворене мислення. Наша внутрішня реальність формує погляд на світ. Наприклад, соціально тривожна людина інтерпретує незадоволений вираз обличчя колеги як ознаку несхвалення. Спотворені переконання підточують будь-які відносини — і романтичні, і ділові. Чим вища ваша тривога, тим нижчий рівень емоційної близькості з партнером.

Уникання. Уникнення стресу допомагає запобігти тривозі, але життя в тісних межах «зони комфорту» сіре і нудне. Долаючи свій страх, ви відчуваєте короткочасний дискомфорт, але в результаті стаєте сильнішими і впевненішими.

Іпохондрія. Тривожні люди схильні прислухатися до себе. Вони знаходять у себе грізні симптоми майбутніх захворювань, вважаючи, що вони можуть мати серйозні наслідки. Наприклад, прискорене серцебиття здається їм передвісником неминучого серцевого нападу.

Нездатність регулювати емоції. Тривожні люди не здатні абстрагуватися від того, що їх лякає. В результаті вони сприймають будь-яку неоднозначну ситуацію як загрозу.

Відсутність контролю. Невпевненість в собі підвищує вразливість до тривоги. Чим більше ви сумніваєтеся в своїй компетентності, тим більше вас турбує можливий несприятливий результат. Відкрити / Коментувати

2022-01-19 20:01:22 Пожежна новина! Наші друзі запустили телеграм бот, який дає змогу заощаджувати до 60% від вартості підписки Netflix 4K та YouTube Premium:

Netflix 4K
149 грн/місяць (замість 320 грн)

YouTube Premium
57 грн/місяць (замість 99 грн)

Спочатку Streamlybot надасть доступ до стримінгу, а вже після вашого конекту - нагадає сплатити місячну підписку. Все безпечно й дуже зручно! Відкрити / Коментувати

2022-01-18 19:01:49 ​​Як побороти сором'язливість?

Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічей з новими людьми, відчуваючи при цьому прискорене серцебиття, тремтіння у всьому тілі.

Правильно сприймайте себе і ситуацію.
Використовуйте свою підсвідомість. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думайте, що весь світ дивиться саме на вас. Всі дуже зайняті, щоб приділяти багато уваги вашим діям, визнайте це.

Подумайте чого і чому ви соромитеся.
Постарайтеся зрозуміти свою сором'язливість, і як вона проявляється у вашому житті. Поспостерігайте, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, буде набагато легше від неї позбутися.

Знайте, в чомусь ви кращі за інших.
Шукайте в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, а не переживайте через невдачі. Ідеальних людей немає!

Знайдіть нових друзів.
Шукайте нових друзів. Підіть на курси, туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку.

Виконайте роботу над помилками.
Складіть список ситуацій, які змушували або змушують вас відчувати себе ніяково. Почніть роботу над помилками з цього списку. Від простих - до найскладніших. Але пам'ятайте, всього і відразу досягти не можна, тому не хапайтеся за все одночасно. Поступово, кожен день по трошки працюйте над собою. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі.

Не порівнюйте себе з іншими.
Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Всі намагаються приховати свої погані якості, а напоказ виставити досягнення. Ви зовсім інша, унікальна людина! Нехай вас сприймають такими, якими ви є!

Любіть себе.
Заведіть блокнот, в якому будете записувати всі свої досягнення. Перечитуйте знову і знову про свої перемоги. Починайте пишатися собою. Відкрити / Коментувати

2022-01-18 15:01:29 ​​Чому ми радимо канал про книжки in book we trust

Вже склали список того, що хочете почитати?
⠀
На каналі in book we trust — ви знайдете відповіді на всі питання.
⠀
Адже тут:
⠀
Рецензії на книги
⠀
Автори регулярно розповідають про бестселери, класику, хіти та нові надходження.
⠀
Найважливіші новини
⠀
Що вони означають та на що впливають.
⠀
Цікаві добірки
⠀
Автори каналу регулярно складають для своїх читачів книжкові добірки на різні теми і поради від відомих людей.
⠀
Багато книжкового контенту
⠀
Цікаві та корисні тексти про український та світовий видавничий бізнес, анонси, поради, гумор і багато іншого — все це на @inbookwetrust.
⠀
Тому підписуйтесь і читайте Відкрити / Коментувати

2022-01-10 19:01:37 ​​5 методів змінити на краще ваше життя в новому році

Багато людей думає, що новорічні чудеса відбуваються самі собою, але ми живемо не в казці, а у світі, де досягнення приходять з працею і зусиллями. Психологи розповіли про кілька способів зробити своє життя в новому році кращим.

Припиніть спілкуватися з тими, хто вам не потрібен

Багато з нас збирають так звані "мертві душі" в соціальних мережах — людей, з якими взагалі не спілкуються. Інші підтримують спілкування з неприємними особистостями, боячись поставити хрест на відносинах. Не бійтеся позбавлятися від усього непотрібного у своєму житті. Це дуже добре позначається на душевній рівновазі.


Змініть обстановку навколо себе

Дозвольте собі витратитися на елементи декору або меблів, купіть рослину, зробіть перестановку меблів, доробіть ремонт і так далі. Перетворення будинку має вам допомогти в піднятті настрою.


Зрозумійте, що вам заважає

На шляху до підкорення вершин є труднощі, але не всі люди розуміють, що саме їм заважає. Спробуйте оцінити всі труднощі, які ви зустрічаєте на своєму шляху.

Відпустіть негативні думки

Наприкінці кожного року ми мимоволі згадуємо все те, що відбувалося з нами в минулому. Нехай це будуть тільки приємні моменти. Все найгірше — образи, недомовки — потрібно відпустити. Сприймайте проблеми як корисний досвід. Це допоможе почати рік з чистого аркуша.

Почніть вивчення чогось нового

У новому році спробуйте почати вивчення нової мови або знайдіть собі цікаве хобі. Це дуже важливо, бо розвиває мозок, а нові справи змушують нас ставати більш впевненими в собі. Для цього зовсім не обов'язково швидко досягати найкращих результатів. Людина стає щасливішою просто через те, що робить щось нове. Відкрити / Коментувати

2022-01-06 19:01:31 Сагорі - україномовний телеграм-канал про кіно, культуру та життя Азії, який є перехрестям унікальних знань, де кожен бажаючий може дізнатися цікаву інформацію про релігію, культуру, кухню, традиції та звичаї, мистецтво цих народів.

Підписуйтесь!

Буде цікаво, пізнавально та корисно!

https://t.me/sagorii Відкрити / Коментувати

2022-01-06 09:01:09 ​​Книги, які змотивують на нові звершення у 2022 році

Вітаємо в 2022 Давайте не гаяти часу, а починати досягати поставлених цілей. Ми підібрали книги, які вам в цьому допоможуть:

Вiктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі». Віктор Франкл, австрійський психолог і філософ, розповідає про життя в концтаборі, а також виводить власну психотерапевтичну стратегія – логотерапію. Психолог переконаний, що тільки ми вирішуємо, як ставитися до подій, що з нами відбуваються, і бути щасливими, чи ні – це теж наш вибір.

Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер «Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути». Автори цієї книги вчать викорінювати погані звички та набувати корисних. Вони розповідають, як перейти з мрій та планування до реальних дій.

Нік Вуйчич «Життя без обмежень». Насправді, практично все можна подолати, якщо хотіти цього насправді сильно. Хороший приклад – Нік Вуйчич. Цей чоловік народився з рідкісною патологією – у нього були відсутні руки і ноги. У книзі він вчить шукати можливості, а не нарікати на обмеження. «Живіть так, наче ви здатні на все!» – радить австралієць і було би помилкою не прислухатися до нього.

Крістофер Хедфілд «Інструкція астронавта по життю на Землі. Чого мене навчили 4000 годин на орбіті». Перший канадець, що вийшов у відкритий космос, на своєму прикладі доводить – великі звершення потребують великих зусиль. Ще з дитинства Крістофер, мріючи про кар’єру астронавта, кожного разу питав себе: «А що би на моєму місці робив майбутній астронавт?». Так хлопчик вчився не здаватися, навчався так старанно, як тільки міг, і рухався вперед.

Барбара Шер, Енні Готтліб «Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш». Бестселер вчить перетворювати мрії на цілі та жити тим життям, яким ви завжди хотіли. До речі, у «Мистецтві мріяти» є чимало завдань, виконуючи які можна зрозуміти, як рухатися далі. Книга нагадує, що ніколи не пізно почати спочатку, і нарешті здійснити свою найбільш заповітну мрію. Відкрити / Коментувати

2021-12-28 19:01:32 ​​Як поліпшити пам'ять: 10 ефективних способів

Тренуйте мозок. Розвивайте свої когнітивні навички, граючи в інтелектуальні ігри або виконуючи brain-building-вправи для мозку.

Їжте менше цукру. Вживання в їжу надмірної кількості цукру пов'язане з багатьма проблемами здоров'я, хронічними захворюваннями, зокрема і зниженням когнітивних функцій.

Їжте морську рибу. Риб'ячий жир допомагає зменшувати запалення і відкладення холестерину в судинах, захищає нейрони мозку від пошкодження.

Йога і медитації. Духовні практики знижують рівень стресу, артеріальний тиск і покращують пам'ять і увагу.

Підтримуйте нормальну вагу. Надмірна вага сприяє розвитку цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, атеросклероза судин мозку, що призводить до швидкого зниження когнітивних функцій.

Висипайтеся. Сон відіграє важливу роль у процесі переходу короткочасних спогадів у довготривалі. Часто від проблем з пам'яттю страждають люди, які працюють в нічну зміну.

Практикуйте майндфулнес. Усвідомленість ефективна для зниження стресу і поліпшення концентрації уваги і пам'яті.

Пийте менше алкоголю. Алкоголь справляє нейротоксичну дію на мозок і може призвести до пошкодження гіпокампу, який відіграє важливу роль у підтриманні пам'яті.

Контролюйте рівень вітаміну D. З нестачею вітаміну D пов'язані численні проблеми здоров'я, зокрема і зниження когнітивної функції.

Будьте фізично активними. Дослідження показали, що регулярна фізична активність корисна для мозку і допомагає поліпшити пам'ять людям будь-якого віку. Відкрити / Коментувати