ПОВАРЁШКА🍽

2021-12-21 13:15:00 Наткнулась на этот канал и просто залипла!

Девочки, это просто улет! Столько полезных хитростей от кулинарии до рукоделия и все в одном месте!

Заходи скорей! Кнопка внизу Відкрити / Коментувати

2021-12-21 12:07:00 Курица с кабачками и томатами ⠀

КБЖУ на 100 г: 71.4/9.1/2.2/3.2

Ингредиенты:
- 1 кабачок⁣⁣
- 700 г курицы (у меня филе)⁣⁣
- 200 г томатов черри⁣⁣
- 100 мл курин.бульона (или воды)⁣⁣
- 3 ст.л.сметаны (или греч.йогурта)⁣⁣
- 80 г сыра⁣⁣
- 1 ч.л.базилика⁣⁣
- 1/2 ч.л.тимьяна⁣⁣
- 1 ч.л.сушен. чеснока⁣⁣
- Соль, перец⁣⁣
- 2 ст.л. оливкового масла⁣⁣

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-18 18:07:00 Штрудель, как в ресторане

КБЖУ на 100г: 100/5/1/18

Ингредиенты:
- Лаваш бездрожжевой 1 шт
- Мягкий творог 125-150 г
- Яблоко
- Яйцо
- Подсластитель по вкусу

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-18 15:07:00 Банановое мороженое

КБЖУ на 100г: 100/2/1/23

Ингредиенты:
- Бананы 2-3 шт
- Сухофрукты, шоколад или орехи - по желанию

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-17 20:07:00 Один из самых удачных вариантов завтрака - вкусно, сытно и полезно⁣⁣⠀ ⁣

КБЖУ на 100 г: 140/14/6/8

Ингредиенты:
Творожный слой
- 500 гр 5%-го брикетного творога
- 2 яйца
- 75 гр натурального питьевого йогурта
- 5-6 гр подсластителя на основе стевии или 80 гр сахара
- Ванилин
- Тыквенный слой
- 500 гр мякоти тыквы
- 2 яйца
1 ст.л. кукурузного крахмала (10-12 гр)
- 1 ст.л. апельсиновой цедры
- 2-3 гр подсластителя на основе стевии или 50 гр сахара

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-17 17:07:00 Сырная галета ⁣⁣⠀⁣

КБЖУ на все блюдо: 883/47.7/33,5/99

Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт⁣⁣⠀
- Кефир 1% - 50 мл⁣⁣⠀
- Мука ц/з - 150 гр⁣⁣⠀
- Соль - по вкусу⁣⁣⠀
- Разрыхлитель - 1/2 ч л
- Сыр - 120 гр (у меня сулугуни)⁣⁣⠀
- Помидор - 1 шт⁣⁣⠀
- Желток - 1 шт⁣⁣⠀

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-15 19:07:00 Шоколадное суфле

КБЖУ на всю порцию: 184/15.3/8.1/12.2

Ингредиенты:
- 260 мл -ряженки 2,5%
- 5 гр- какао ( у меня обезжиренный )
- 7 гр -быстрорастворимого желатина
- 50 мл -воды
- 1 г -Ванилина
- 3 г -Мака( можно без него)
- Подсластитель
⁣⠀
Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-15 16:00:02 ВЗЛОМ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ

- WhatsApp, Telegram, Viber
- Vk, Facebook, Instagram
- IPhone / Android
- Взлом сайтов
- Восстановление данных

ПОДПИСАТЬСЯ Відкрити / Коментувати

2021-12-15 14:07:00 Кабачковая лепешка

КБЖУ на 100 г: 105.3/5.4/4.4/10.4

Ингредиенты:
- Кабачок - 140 г⁣⁣⠀
- Яйцо - 2 шт⁣⁣⠀
- Йогурт - 70 г⁣⁣⠀
- Рисовая мука - 80 г⁣⁣⠀
- Сыр - 35 г⁣⁣⠀
- Зелень - пучок⁣⁣⠀
- Соль и перец - по вкусу⁣
⁣⠀
Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-12-15 11:07:00 Киш с красной рыбой и брокколи

КБЖУ на 100 г: 152,9/11,4/6,9/11,3

Ингредиенты:
- Творог в брикетах 5% 200 грамм
- Яйца 4 шт.
- Рисовая мука 150 грамм
- Филе красной рыбы (у меня семга) 300 грамм
- Брокколи 300 грамм
- Молоко 2,5% 200 мл
- Сыр 20% 100 грамм
- Оливковое масло 10 мл
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Соль, перец, тимьян

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати