💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

2021-06-14 15:39:48 Надлишок інформації робить людину розгубленою, може паралізувати аналітичні здібності, ускладнює можливість правильного вибору. Все частіше інформація стає неякісною, некорисною та губить свою унікальність.

Тож читай цей допис, аби дізнатися, як не зазнати перенасиченості інформацією.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-11 18:30:06 Привіт, друже !

Якщо тобі не вистачає підтримки, знай, що ти завжди можеш звернутися до Helper Hub!

Команда хелперів працює 24/7 та чекає на твої повідомлення тут
https://t.me/helper_hub

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-11 14:30:07 Не впевнені у собі люди шукають спосіб надати собі значущості за рахунок інших, тобто самоствердитися. Звідки виникає це бажання та які в нього наслідки?

Читай тут

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-10 14:54:53 ​​Сесія – це морально дуже складний та виснажливий період, але це те, через що має пройти кожен студент.
Правильне розподілення часу (aka тайм-менеджмент) допоможе тобі не губитися серед незліченної кількості завдань та зібрати думки докупи.
 
Склади розклад
Детально розписаний графік допоможе тобі правильно розподілити свій час між підготовкою до всіх дисциплін, а також вдало комбінувати навчання з повсякденними домашніми справами. Цей розклад слугуватиме для тебе також як нагадування про те, що треба продовжувати йти далі
 
Розбий великі задачі на менші завдання
Щоб великі проєкти не здавалися такими складними, краще розділити їх на менші частинки. Таким чином ти не відчуватимеш себе дуже перенавантаженим, оскільки відчуття натхнення кожен раз, коли ти будеш ставити галочку навпроти виконаного завдання, буде наповнювати тебе зсередини
 
Відпочинок
Кожну годину або дві роби перерву на 15 хвилин. Найкращий варіант проведення вільних хвилинок – це невеликий перекус або прогулянка на свіжому повітрі, але не телефон з ТікТоком та Інстаграмом. Соціальні мережі захоплять тебе настільки швидко, що ти й не помітиш, як проведеш там набагато більше часу, ніж було відведено на відпочинок
 
Здоровий сон
Тут усе зрозуміло. Міцний сон – це запорука продуктивності, а недосип може спричинити поганий настрій та демотивацію
 
Встановлюй дедлайни
Ти знову відкладаєш усі завдання на останній день, а потім часу зовсім не залишається, і ти з усіх сил намагаєшся все встигнути і нічого не виходить? Це результат неправильно розподілених годин. Наступного разу завчасно продивись, скільки ти маєш домашніх завдань та які вони за обсягом. Встанови дедлайн на виконання кожного з завдань, відклади телефон або будь-що, що може відволікати тебе від процесу навчання, та почти працювати
 
Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-10 09:03:19 Нехай твій день сьогодні з кожною годиною стає все краще, а посмішка на обличчі все ширше

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-09 16:00:11 #самопізнання

Усім привіт! Наша щотижнева рубрика на зв‘язку

Ми впевнені, що ти впораєшся з усіма іспитами й труднощами, які зараз виникають, адже зовсім скоро омріяні канікули й справжня літня атмосфера!

Пропонуємо відповісти на сьогоднішню питання: чого я очікую від цього літа?

Не бійся мріяти, адже щирі бажання обов‘язково здійсняться!
Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-09 13:39:03 А хто ви у стосунках: жертва, агресор, чи рятівник? А, може, ви взагалі не входите у цей перелік? Аби дізнатися, що таке трикутник Карпмана, читай сьогоднішній допис тут.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-08 14:37:58 ​​Гарний результат на іспиті залежить не тільки від того, наскільки ти вивчив та зрозумів матеріал, а й від того, чим саме ти харчуєшся в період підготовки
Для кращого запам’ятовування та активізації роботи мозку спробуй вживати здебільшого корисну їжу, коли готуєшся до сесії

Їжа/напої, що допоможуть тобі сконцентруватися та запам'ятати інформацію краще:

Жирна риба
Введення страв з рибою у твій раціон покращить процес запам'ятовування матеріалу

Кава
Улюблений напій багатьох допомагає з уважністю та концентрацією під час навчання

Чорний шоколад
Ще одна причина любити шоколад: він корисний для пам'яті та, як і кава, буде тримати тебе у концентрації. Коли ми їмо чорний шоколад, мозкова діяльність активізується

Зелений чай
Пий більше зеленого чаю, якщо хочеш бути уважнішим, підвищити рівень продуктивності та взагалі бути здоровішим

Також за декілька днів до іспиту краще уникати вживання шкідливих продуктів. Ось список того, від чого варто відмовитися, особливо під час сесії:

Алкоголь
Дуже жирна та смажена їжа
Солодкі газовані напої
Їжа з нестачею потрібної кількості калорій (так, сесія не ідеальний час для того, щоб сідати на дієту )

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-08 09:03:23 Передбачення на сьогодні: цей день стане початком довгої низки приємних і тривалих моментів у житті!

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2021-06-07 13:03:29 Інтроверсія – це характеристика для групи людей, які, як правило, ухиляються від соціальних контактів і поглинені своїми думками. Останні дослідження показали, що фактично існує 4 типи інтровертів

Які ж саме? Читай далі тут

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати