Get Mystery Box with random crypto!

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

Логотип телеграм -каналу psy_service_knu — 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка П
Логотип телеграм -каналу psy_service_knu — 💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка
Адреса каналу: @psy_service_knu
Категорії: Психологія
Мова: Українська
Передплатники: 1.36K
Опис з каналу

Чат підтримки Helper Hub — https://t.me/helper_hub2
Instagram: https://www.instagram.com/ps.knu/
Facebook: https://www.facebook.com/psy.service.knu
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC7uj4r7NO8xPTw2mFnQVdeQ

Ratings & Reviews

2.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


Останні повідомлення 43

2021-06-22 14:35:19 ​​Що робити при емоційному виснаженні?

Узяти перерву
Найочевидніший, але дієвий варіант. Емоційне вигорання – це, перш за все, виснаження (інтелектуальне, емоційне та фізичне). Навіть якщо ви обожнюєте свою роботу і щоранку прокидаєтеся з думками про неї, перерва потрібна всім

Піклуйтеся про себе
Самостійно знайдіть найбільш дієвий спосіб позбутися стресу на робочому місці за 5 хвилин. Випийте чашку трав'яного чаю, послухайте улюблені пісні, займіться медитацією та уважно прислухайтеся до власних почуттів

Частіше займайтеся улюбленою справою
Улюблене хобі добре допомагає уникнути вигорання. Адже головне в цьому процесі не лише уникати стресових ситуацій, а й навчитися відновлювати сили та заряджатися енергією

Слідкуйте за сном
Варто лише раз порушити звичний режим, як мозок буде кілька днів відходити, а тіло почуватиметься виснаженим. Якщо ви щоночі спите 7-8 годин, то до вас жодних претензій, але якщо ви регулярно жертвуєте сном заради "важливіших справ", то час це припинити

Фізична активність
Одна з причин емоційного вигорання полягає, як не дивно, у відсутності регулярних фізичних навантажень. Особливо якщо у вас сидяча офісна робота перед монітором. Після декількох занять тіло саме почне підганяти вас швидше закінчити роботу та зайнятися спортом

Зверніться до фахівця
Причини, що лежать в основі нашого емоційного вигорання, іноді важко зрозуміти без професійної допомоги. Облиште ідею, що якщо ви звернетеся до фахівця, то якимось чином зазнаєте невдачі, або що з вами щось не так. Терапія – це такий само спосіб підтримки здорового духу, як і походи до спортзалу, що допомагають тримати себе у гарній формі

Твоя ПСКНУ
231 viewsedited  11:35
Відкрити / Коментувати
2021-06-22 11:12:58
Передбачення на сьогодні: уже скоро ти відправишся на довгоочікуваний відпочинок!

Твоя ПСКНУ
283 views08:12
Відкрити / Коментувати
2021-06-21 16:04:15 Як обіцяли, сьогодні розповімо вам про види конспектів та правила їх написання! Цікаво?

Читай далі тут

Твоя ПСКНУ
688 views13:04
Відкрити / Коментувати
2021-06-20 18:46:19Сьогодні в Україні відзначається День батька!

День батька в нашій країні почали відзначати зовсім нещодавно, а саме з 2019 року. Встановленою датою для святкування цього свята стала третя неділя червня. Раніше в Україні неофіційно вітали батьків одночасно з іншими країнами світу — у третю неділю вересня.

Історія свята зародилося ще понад 100 років тому в США. Місіс Додд з міста Спокан запропонувала створити свято для тих чоловіків, які приділяють значну увагу піклуванню своїм дітям. В такий спосіб вона хотіла висловити подяку своєму батькові, який виростив та виховав шістьох дітей після смерті своєї дружини. Спочатку ця ідея припала до душі одному штату, потім підхопили й інші, а за ними й більшість країн світу.

Важко не погодитися, що батько незамінний у житті дитини. Завдяки спілкуванню з батьком у неї розвивається критичне мислення, мотивація, соціальні навички, самостійність та незалежність. Відчуваючи батьківську любов та турботу діти виростають більш чуйними, мають кращі стосунки в соціумі й ефективно справляються з можливими труднощами, які трапляються в подальшому житті.

Тому ми сердешно вітаємо всіх татусів зі святом та пам’ятайте, що Ви дуже важливі для Ваших дітей! 

Пропонуємо для перегляду зворушливий мультик про тата та його безумовну важливість у кожній сім‘ї:

https://zatyshok.net.ua/14100/?fbclid=IwAR3H8c3jsqeSW-gW1PkgUL8CoFKlvNydbg8YSWgteYxzFJQjI9TqxCwjZMg

Якщо у вас виникають складні життєві ситуації й потрібна допомога, то не соромтеся за потреби звертатися за допомогою та підтримкою до фахівців Психологічної служби! 

Запис на консультацію до психолога в офісі ПС або в ZOOM тут.

24/7, «Helper Hab», чат емоційної підтримки студентів студентами за цим посиланням.  

9:00–18:00 пн-пт, «Допомога онлайн ПС КНУ», чат зв’язку з психологом.
347 viewsedited  15:46
Відкрити / Коментувати
2021-06-18 13:00:23 Самоствердження - це невід'ємна частина розвитку людського «Я». Яким чином проявляється самоствердження? Яка від нього користь і шкода?

Читай тут

Твоя ПСКНУ
226 views10:00
Відкрити / Коментувати
2021-06-17 18:04:26
Ти ж пам'ятаєш, що існує Helper Hub, команда якого завжди готова тобі допомогти? Ти завжди маєш змогу розповісти їм свою проблему та отримати підтримку!

Варто лише не соромитися та написати сюди
https://t.me/helper_hub.

Твоя ПСКНУ
288 views15:04
Відкрити / Коментувати
2021-06-17 13:54:14 ​​Ти ЕМОЦІЙНО ВИСНАЖЕНИЙ, якщо..

не відчуваєш наповнення від спілкування з людьми
починаєш віддалятися від друзів та відштовхуєш їх
почуваєш себе втомлено, навіть прокидаючись уранці, тому що рутина тебе виснажує
тобі важко контролювати себе в стані роздратування, тривожності, та ти відчуваєш перенапруження
відчуваєш емоційну виснаженість та вже не радієш тим речам, які приносили тобі задоволення раніше
у тебе зовсім немає мотивації й ти хочеш опустити руки
ти завчасно налаштований на негатив
тобі набагато складніше сфокусуватися та зробити те, що раніше вдавалося без надмірних зусиль

Твоя ПСКНУ
215 views10:54
Відкрити / Коментувати
2021-06-17 09:03:23
Передбачення на сьогодні: твій день розпочнеться в компанії приємних людей і з прекрасною атмосферою

Твоя ПСКНУ
297 views06:03
Відкрити / Коментувати
2021-06-16 17:00:59 Усім привіт! Уже майже закінчилася сесія і ми віримо, що ти з усім впорався!

Продовжуємо нашу рубрику #самопізнання, тож сьогоднішнє питання: чи часто я заздрю іншим людям?

Не бійся ділитися думками в коментарях!
Твоя ПСКНУ
236 views14:00
Відкрити / Коментувати
2021-06-15 10:54:57
Передбачення на сьогодні: ніколи не бійся робити щось вперше!

Твоя ПСКНУ
284 viewsedited  07:54
Відкрити / Коментувати