💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

2022-08-19 19:16:22 Ніяк не можеш знайти в собі сили, щоб знайти нову роботу? Не вистачає мотивації, щоб розвиватись професійно?

Тоді ми з Марина Бєлінською, психологом Психологічної служби КНУ імені Тараса Шевченка, підготували саме те, що тобі потрібно! З цією невеличкою шпаргалкою ти за декілька кроків зможеш подолати все те, що тебе спиняє.

Залітай в наш Telegraph та гайда до нових кар'єрних звершень!

Виділи 5 хвилин щоб прочитати наш матеріал, і одразу стане легше.

Не втрачай жодної можливості та розвивайся разом з UNI WORK! Відкрити / Коментувати

2022-08-18 20:52:46 ​3 дії, за які собаки на нас таємно ображаються
#Animalia

Собака — відкрита книга в сенсі емоцій і бажань. Проте є речі, які їм можуть бути неприємними, а їх господарі про це навіть не здогадуються. Хочете дізнатися, про що мова?

Заборона на обнюхування
«Ми не дуже цінуємо запахи, але собаки живуть в нюховому світі, — говорить IFL Science Олександра Горовіц (Alexandra Horowitz), експерт в області поведінки тварин з Колумбійського університету (Columbia University).

«Коли ви йдете на прогулянку зі своїм собакою, ви разом бачите і нюхаєте, але ми в основному бачимо, а собаки в основному нюхають». Саме тому, пояснює Горовіц, собаки дуже засмучуються, коли ви забороняєте їм нюхати кожен зустрічний бордюр, дерево, невидиму річ в траві або інших собак. Просто тому, що таким чином вони пізнають світ.

Запуск феєрверків
Добре відомо, що собаки, почувши феєрверки, зазвичай напружуються. І у вас, як би ви того не хотіли, не вийде пояснити їм, що весь шум і гам організований з приводу чогось хорошого — собака в будь-якому випадку буде сприймати це як небо, яке на неї «нападає».

Більшість господарів абсолютно справедливо тримають своїх собак в закритому приміщенні під час запуску феєрверків, щоб зберегти їх спокій. Однак, як зазначає Battersea Cats And Dogs Home, краще уникати обмеження собаки у стінах однієї кімнати. Просто тому, що вона майже напевно спробує втекти від шуму, так що невелике приміщення може збільшити ризик потенційних ушкоджень, як приміщення, так і самої собаки, що набагато важливіше.

Обійми
Це спірне питання, але тим не менше, дослідження, проведене в 2016 році в Університеті Британської Колумбії (University of British Columbia, UBC), показало, що собакам не дуже подобається обійматися, хоч вони цього і не показують.

Аналіз 250 фотографій тварин, що були в обіймах людини, дозволив говорити про те, що на 81,6% з них собаки виглядали скутими, як якщо б їм було незручно. Решта світлин виявилися або нейтральними, або двозначними (10,8%), або радісними (7,6%). Фахівці в області поведінки тварин помічають, що це може бути правдою хоча б тому, що собаки не люди, так що їм не обов'язково подобається те, що приносить нам задоволення. Крім того, кажуть експерти, сильні обійми можуть сприйматися ними як вторгнення в особистий простір. Інша сторона медалі – це те, хто їх обіймає, звичайно, якщо це члени родини, собака це сприйматиме по-іншому, ніж коли це хтось чужий.

Таоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-17 14:08:23 ​​Як протистояти газлайтингу?

Нагадаємо, що газлайтинг — це різновид витонченого психологічного насильства, застосовуваного навмисно протягом тривалого часу.
Його метою є змусити людину засумніватися в адекватності власного сприйняття дійсності, втратити зв’язок з реальністю, зневіритися у собі та зануритись у повний відчай

Маніпулятори полюбляють:
• з посмішкою сказати щось огидне, видаючи це за сарказм чи іронію;
• сміятися за спиною і запевняти, що все лише почулося;
• із фальшивим співчуттям запитати, чому ти так погано виглядаєш;
• постійно порушувати кордони;
• возвеличувати себе;
• обезцінювати тебе і твої досягнення

Аби протистояти газлайтингу варто:
• встановити власні кордони;
• підвищити самооцінку;
• розвивати залізну впевненість у собі та своїх переконаннях.
Якщо самостійно це зробити не вдається, варто звернутись за допомогою психотерапевта

Якщо психологічний тиск на тебе здійснює родич чи колега, із ним слід тримати фізичну дистанцію;
Якщо ж агресором виступає твій партнер/ка чи друг, то завершуй ці стосунки

Залишатись із газлайтером можна лише тоді, коли він усвідомить свою проблему, щиро захоче змінитись і старанно працюватиме над цим із психотерапевтом.
Це буде не швидко, але цілком можливо

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-16 15:19:42 Чому люди порівнюють себе з іншими?

Будь-які вчинки чи думки людини не є випадковими. Всі вони є наслідком біологічних або суспільних факторів і мають наукове підґрунтя.

І той факт, що люди часто порівнюють себе з іншими, також пояснюється з наукової точки зору.

По-перше, людина — колективна істота, яка копіює загальноприйняту модель поведінки.

По-друге, суспільство людей — і ієрархічне, і тому кожен його член намагається підвищуватися і в ієрархії.

Таким чином, порівнюючи себе з іншими людьми, кожен формує свою власну особистість, водночас, копіюючи інших і намагаючись виділитися.

Але все ж таки кожен із нас залишається унікальною та неповторною особистістю, а тому іноді корисно прислухатись, перш за все, до самого себе.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-14 17:03:54 Працюєш у свій вихідний, бо тебе дуже попросив начальник? Мовчиш, коли хтось відкрито тебе ображає? Мабуть, у тебе порушені особисті кордони. Сьогодні ми розповімо тобі про те, як відстоювати особисті кордони та навчитися жити щасливо!

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-12 19:07:45 ​​Хто такі амбіверти

Амбіверт — золота середина між екстравертом та інтровертом. Людина, яка не уникає соціальних ситуацій, але також не дуже активно їх шукає.

Особливості цього психотипу:
Відчуває себе однаково затишно та комфортно в галасливій компанії і наодинці
Без проблем може спілкуватись з незнайомцями та легко адаптується в нових колективах
Потребує часу наодинці. Через схожість до інтровертів, амбіверту важливо мати час для усамітнення
Гарно розвинена інтуїція та емпатія.
Амбіверти вміють відчувати людей, через що легко знаходять спільну мову з іншими.
Встановлюють значно глибший контакт з людьми, аніж екстраверти
Гнучкість.
Найбільша перевага цього психотипу. Можуть знайти підхід як до екстравертів, так і до інтровертів. Легко працюють як з рутинними, так і з цікавими завданнями.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-12 13:23:00 Посада психолога Психологічної служби КНУ імені Тараса Шевченка! Розширюємо наш дружній колектив та формуємо кадровий резерв!

Запрошуємо колег:

які мають бажання працювати психологами практиками, професійно зростати та навчатися новому

які мають навички оформлення документів (освітніх програм, тренінгів…), написання текстів, якісної комунікації, креативність та критичне мислення

Ознайомитися з умовами та надіслати резюме
https://forms.gle/cYQ1mjJFT87v1GEk9

З повагою,
Ваша ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-10 10:57:04 ​​Як позбутись відчуття самотності

Більшості з нас вдається впоратися з самотністю без особливих перешкод, але бувають періоди, коли це відчуття тримається несподівано довго. Тож як звільнитися від цієї неприємної емоції?

Перш за все усвідом критичність ситуації
Будь чесним(ою) з собою і зізнайся, чого тобі справді не вистачає спілкування/друзів/партнера(ки). Це мотивуватиме тебе до змін і дій

Роби, а не думай
Ми витрачаємо багато часу, шкодуючи себе. Тож візьми ініціативу у свої руки й знайди, чим зайняти себе прямо зараз. Неможливо страждати, якщо чимось зайнятий(а)

Знайомся з людьми
У цьому світі дійсно є люди, які підходять тобі за поглядами та біоритмами. Ти можеш знайти «своїх» людей під час групових занять або подорожей, у гуртках за інтересами. Головне не боятися і не лінуватися

Пізнавай для себе щось нове
Коли ти будеш займатися тим, що тебе дійсно цікавить й інтригує, місця для нудьги точно не залишиться. Наприклад, можеш запланувати невелику подорож або відвідати навколишні визначні пам‘ятки

Не здавайся
Навіть якщо під час пошуку нової компанії у тебе з‘явилося відчуття помилкових дій, це абсолютно нормально. У цю мить пригадай, що змусило тебе стати на шлях до змін. Тоді точно ти не захочеш повертатися до свого попереднього життя

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-09 14:20:52 ​Види емпатії

Емпатія — здатність людини співпереживати емоціям і почуттям інших. Люди з емпатією можуть розуміти та бачити, що відбувається в психологічному плані з опонентом, вміють відчути його переживання.

Виділяють такі види емпатії:
Емоційна емпатія — вміння переносити почуття інших людей на себе.

Усі емоції навколишніх, особливо якщо вони сильні, сприймаються як свої власні. Емоційний емпат втрачає спокій навіть після прослуховування новин або прочитання книги. На жаль, вони майже постійно перебувають у стресі.

Когнітивна емпатія — здатність вловити, що люди відчувають і зрозуміти, чому вони саме так думають.

Емпати такого виду вміють робити необхідні аналітичні операції, використовуючи почуття, які досліджували в минулому в себе та інших. Вони уважно спостерігають за співрозмовником, враховуючи його міміку, жести, погляд та інтонацію голосу. Когнітивні емпати добре розбираються в людях, що допомагає їм краще вибудовувати взаємини з колегами по роботі, родиною та друзями. До того ж такі люди володіють здатністю підносити інформацію легко та доступно для інших.

Предикативная емпатія — уміння передбачити поведінку співрозмовника в різних ситуаціях.

Люди з розвиненою предикативною емпатією розуміють, чому ті чи інші події відбуваються з оточуючими. Вони усвідомлюють мотиви їх діяльності та поведінки. Це дозволяє будувати свою поведінку, не завдаючи іншим психологічного дискомфорту, а також, не порушуючи особистого простору.

Один і той же індивід може мати різні види емпатії. Буває й зворотна ситуація, коли люди абсолютно обділені здатністю розуміти настрій інших, що значно ускладнює життя їм та оточенню.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-08-02 21:46:55 Чи є спосіб припинити пригнічувати свої емоції?

Дізнайся тут

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати