Псих в тобі

2021-03-23 19:10:16 ​​Нас цікавлять негативні новини про тих, хто стоїть на соціальних сходах вище нас, про тих, хто може бути скинутий зі своїх висот, і позитивні новини про тих, хто стоїть нижче нас і може обійти. Наше ставлення до людей залежить від того, яке місце на соціальних сходах вони займають — вище або нижче нас.

Джим Девіс, з книги «Теорія привабливості» Відкрити / Коментувати

2021-03-23 14:42:34 ​​Пацієнти-оптимісти видужують краще, ніж песимісти. Це повинно дивувати нас не більше, ніж той факт, що у дітей, які дивляться багато фільмів жахів і бойовиків, частіше зустрічаються порушення сну, ніж у дітей, що дивляться одні комедії.

Роберт Вілсон, з книги «Квантова психологія» Відкрити / Коментувати

2021-03-23 12:18:21 Дізнайся цікаві факти про свій характер! Тест з геометричними фігурами заснований на підсвідомому мисленні.

Оберіть фігуру яка вам більше всіх сподобалася не роздумуючи! Відкрити / Коментувати

2021-03-23 11:14:54 ​​Ми часто сваримося через невміння слухати і чути інших.

Карл Роджерс, засновник Клієнт-центрованої психотерапії, пропонував своїм клієнтам під час суперечки провести короткий експеримент:

«Припиніть суперечку на мить і встановіть правило: кожен може висловитися за себе тільки після того, як він ретельно озвучить ідеї і почуття попереднього спікера, причому так, що той залишиться задоволений».

Ця техніка дуже корисна, як в особистому житті, так і в моїй психотерапевтичної практиці. Спробуйте. Відкрити / Коментувати

2021-03-22 21:51:23 ​​Коли якийсь предмет стає для нас менш доступним, наша свобода мати його стає обмеженіша, ми починаємо особливо сильно прагнути до володіння ним.

Роберта Чалдини, з книги «Психологія впливу» Відкрити / Коментувати

2021-03-22 19:12:08 ​​Багато пар, боячись розлучитися, готові роками мучити один одного. Одна з причин, за яку вони тримаються, — «любов» один до одного.

На одній з консультацій клієнтка сказала, що їй складно вийти з відносин, які її перестали влаштовувати, бо вона любить партнера. Ось такий у нас вийшов діалог:

— Що таке любов?
— Любов дає відчуття легкості і свободи.
— Ви відчуваєте в стосунках легкість і свободу?
— Ні, швидше за тиск.
— Чому вибираєте залишитися в таких стосунках?
— Мені шкода партнера.
— Значить, це не любов, а жалість. Це несумісні поняття.

Ніякої розсудлива людина не вийде з відносин, які об'єднані любов'ю. А якщо це не любов, а щось інше?

Головна різниця любові і жалості в тому, що, люблячи ми віддаємо, тому що нам хочеться віддавати. А в жалості ми віддаємо, щоб не відчувати провину. Відкрити / Коментувати

2021-03-22 16:32:14 ​​Із чого складається наша мотивація?

Наявність потреби — не єдина мотивація. Нам важливо сподіватися, що вийде задовольнити потребу, завдяки правильно обраному типу поведінки. Мотивація — результат наступних змінних:

очікування того, що зусилля дадуть бажані результати;
очікування того, що за досягнутими результатами піде винагорода;
валентність [очікувана цінність винагороди].

Чим вище значення кожного з множників, тим вище мотивація. У разі, якщо один з множників відсутній, то мотивація дорівнює нулю. Відкрити / Коментувати

2021-03-21 19:59:22 ​​Поради щодо поліпшення комунікативних навичок

1. Якщо ви мовчите, душею компанії не станете. Потренуйтеся брати ініціативу в свої руки.

2. Впевненість у собі. Відчувати себе впевненим — це особистий вибір, а не дар.

3. Приборкайте страх розуму. Навіть якщо і скажете нісенітницю, вас зрозуміють і підтримають в починанні.

4. Практика, практика і ще раз практика. Чим більше невдач відчули спочатку, тим більше успіхів і плодів від взаємодії пожали пізніше.

5. Посміхайтеся. До тих, хто посміхається, більш уважні і доброзичливі. Скористайтеся цим.

6. Активно слухайте. Не просто намагайтеся говорити без угаву.

7. Практикуйтеся ще більше. Практика — наймерзенніше, оскільки порушується ваш психологічний комфорт.

Практикуйтеся щодня. Можете навіть з незнайомцями. Тільки практика перетворить вас в пересічного комунікатора. Ні посмішка, ні гроші, не статус, а лише досвід ефективної взаємодії. Чим швидше його заробите, тим краще. Відкрити / Коментувати

2021-03-21 16:10:02 ​​Чому ми жертвуємо собою заради інших?

Члени сім'ї допомагають один одному. Якщо ми ділимо половину своїх генів з генами своїх братів або сестер, то ми зацікавлені в біологічному успіху. Тому ми схильні жертвувати собою заради випадково зібраної групи.

Іншими словами, «вирушати на війну». Не випадково слово «вітчизна» вселяє почуття спорідненості. І не випадково, що мета будь-якої військової підготовки — встановити «братні» стосунки між солдатами.

Висновок: упередження і антипатія до всього чужого — біологічна даність. Ототожнення себе зі своєю групою спотворює погляд на речі. Відкрити / Коментувати

2021-03-21 11:45:12 ​​Чому розслаблення важливо сприймати, як частину роботи?

Коли я вивчав розсіяне мислення, я почав помічати його в повсякденному житті. Наприклад, виявив, що найкращі гітарні пасажі виходили у мене в хвилини бездумного бренькоту, а не тоді, коли я відповідально сідав за твір музичного шедевра.

Тепер я завжди дотримуюся практичного правила: чим більше намагаєшся налаштувати мозок на творчість, тим менше творчими будуть ідеї. Винятків з цього правила мені поки що не зустрічалося.

Це означає, що розслаблення — важлива частина важкої роботи, якщо її потрібно зробити добре. Відкрити / Коментувати