Псих в тобі

2021-03-16 17:57:39 ​​Як навчитися прийманню? Воно прямо пов'язане з впізнавання. Як я можу приймати те, про що маю дуже туманне уявлення? Існує два способи, бажано застосовувати обидва.

Перший спосіб. Спробуйте новий, екологічний метод самокопання (чого гріха таїти, всі ми цим займаємося). Скажіть собі: ага, ця ситуація (або щось інше) мене турбує, значить, я на щось зреагував (а). Пошукайте, бажано, в письмовому вигляді, відповіді на наступні питання.

Як саме я зреагував(ла)?
Чому саме так, а не по-іншому?
Я завжди так реагую на подібні ситуації або тут моя реакція була особливою?
Мене це влаштовує або я хочу це змінити? Чого я хочу?

Ці питання допоможуть вивчити свою реакцію на ситуацію більш відкрито.

Другий спосіб. Пошукати адекватного зворотного зв'язку від світу. Звертатися за цим до друзів — погана ідея. З друзями у вас вже існують налагоджені відносини, і будь-який зворотний зв'язок буде «зацікавленим». А тут потрібна незацікавлена людина, яка вас поважає.

Ми не можемо навчитися приймати, якщо у нас немає досвіду прийняття іншими. Для того щоб приймати себе і інших, потрібно отримати і привласнити такий досвід. Відкрити / Коментувати

2021-03-16 11:16:56 ​​Прокрастинація — не порок. Вона настає, коли в житті стає занадто багато «треба» і занадто мало «хочу».

Потрібно навчитися прислухатися до себе і організовувати своє життя так, щоб вона була повною, цікавою і мала сенс, — тільки в цьому випадку вам вдасться впоратися з синдромом відкладання.

Для цього доведеться глибоко розібратися в собі і чесно відповісти на питання: «Що приносить мені справжнє задоволення? Чим я хочу займатися?»

Коли бажаний спосіб життя знайде у вашій свідомості чіткі контури, подумайте, як до нього йти, — і потроху рухайтеся в потрібну сторону.

Ну або відкладіть це на завтра. Відкрити / Коментувати

2021-03-15 19:27:32 ​​Як прикро, коли ніхто не любить. Відчуття, яке застряє грудкою в горлі.

Чому? Тому що наша реальність підлаштовується під наше уявлення про неї. Це підстроювання дуже точне. Автоматичне. Ось буквально — чим живу, те і отримую.

Бракує впевненості в собі, постійна потреба в позитивній оцінці? І чим більше таких оцінок — тим спокійніше ти себе відчуваєш? Так! Але, в той же час, ти стаєш вразливим для критики. Навіть найменший натяк на недосконалість змушує тебе шукати визнання з більшою силою.

А, може, ти просто «занадто»?
Подруги кажуть, що ти чудова, мила, добра, смачно готуєш, та й досягнення значні є. І кожне слово — правда. Так чому ж тобі так не щастить?
А ось і причина — ти надто хороша людина для тих, кого вибираєш. Проаналізуй життєвий досвід, зрозумій, чому вибираєш не тих партнерів. Виявивши проблему — зможеш впоратися з нею.

На замітку: насправді, дуже важливо вміти відчувати себе. Як це? Відчувати? Себе? Думати про те, що хочеш? Не зовсім. Якщо просто думати і хотіти — нічого не станеться. Одних думок недостатньо. Потрібно відчувати, усвідомлювати і діяти.

Щоб почати відчувати любов до себе — тобі потрібна тільки ти. Ти — людинка, який проведе з собою все життя. Так чому б не почати зараз? Відкрити / Коментувати

2021-03-15 16:57:34 ​​Людина копіює жести співрозмовника, коли бреше

Учені провели експеримент, у ході якого це з'ясувалося. Учасників просили вирішити складну головоломку, а потім розповісти про неї іншим. При цьому перед експериментом вчені збрехали, що завдання буде легким.

Тобто задумка була така: перша група добровольців повинна буде обдурити другу, розповідаючи про складність вирішеною головоломки.

Виявилося, брехуни повторювали рухи тіла жертви свого обману. Чим складніше була брехня, тим точніше копія. Вчені вважають, це пов'язано з тим, що хороша брехня вимагає настільки серйозної розумової роботи, що тіло змушене імітувати рухи іншої людини, а не генерувати власні. Відкрити / Коментувати

2021-03-15 11:00:35 ​​Злість — дуже древня, і базова емоція людини, так само як і страх, радість, смуток. Як і без цих трьох емоцій, ми не можемо жити без гніву
⠀
На відміну від інших, злість прийнято вважати «негативною» та «неприємної» емоцією. І взагалі багато хто не хотів би її відчувати.
⠀
Перестати відчувати злість на фізіологічному і біохімічному рівні неможливо. І не потрібно. Захотіти перестати відчувати певний почуття — все одно що захотіти силою волі втратити слух або зір
⠀
До того ж заперечення і придушення агресивності дезорієнтують нас: гнів — це сигнал, що хтось або щось порушує нашим кордону, загрожує нашій емоційної або фізичної безпеки, нашому місцю в групі, ідентичності і т.д.
⠀
Тому ВАЖЛИВО відчувати і розуміти: «Так, я зараз злюся на тебе!» Не можна заперечувати або, придушувати свою злість. Відкрити / Коментувати

2021-03-14 21:15:15 ​​4 техніки позбутися нав'язливих думок

1. Дивись, білка! (відволіктися)
Ми здатні протистояти тривозі, зосереджуючись на реальності. Коли нами опановує тривога, ми можемо змістити свою увагу і відволіктися.

2. Не звинувачуйте себе за те, що уникаєте тривожних ситуацій
Інші не розуміють вас — і це просто нейтральний факт. Емоційно грузнучи в ньому, ми сердимося, бентежимося, відчуваємо почуття провини, застряємо на місці.

3. Досить ухилятися від свого життя
На жаль, уникання сильно обмежує наші дії: то, як ми живемо, що можемо (або не можемо) робити для задоволення і забави, як проводимо час з близькими.

4. Розвивайте свідомість новачка
Новачки дозволяють подіям йти своєю чергою, оскільки все, що пішло не так в минулому, вже позаду. Все, що може піти не так в майбутньому, неважливо. Єдине, що важливо, — це поточний момент, і він — новий. Відкрити / Коментувати

2021-03-14 17:45:25 ​​«Ти ображаєшся на порожньому місці»
Взагалі, якщо розібрати по кісточках саме почуття образи, то ні, не на порожньому. Ні-і.
⠀
Для початку давай закріпимо, що образа — це почуття постфактум, і воно складається з комбінацій таких почуттів, як гнів, вразливість, безсилля, смуток, придушення і сором.
⠀
Друге, що потрібно зрозуміти, це те, що образа ніколи не з'являється на порожньому місці — вона виникає там, де нас зачепили, вразливий слова, вчинки або ставлення іншої людини.
⠀
Ну і третє, найгірше, що ви можете зробити зі своєю образою, це спробувати її подавити. Ні, теж не працює.
Так що ж робити:
⠀
Навчіться помічати образу і подальші її негативні почуття.
Розбирайте неприємні ситуації по кісточках.
Визначте алгоритм дій далі, що ви будете робити з цією образою. Головне, що ні в якому разі не можна робити — це терпіти. Так-так, вистачить це терпіти! А ось що необхідно робити, це говорити.
⠀
І найскладніше, це зрозуміти, коли і чому вам стає важко захищати себе безпосередньо в спілкуванні з людьми. Тут може бути 3 варіанти, ви:
1. боїтеся образити людину, яка не сильно боїться образити вас;
2. боїтеся раптової/відповідної агресії;
3. боїтеся, що людина перестане підтримувати з вами контакт надалі. Відкрити / Коментувати

2021-03-14 13:49:46 ​​Речей стає все більше, а місця — все менше, ця ситуація знайома багатьом. «Порядок» автоматично у кожного з нас асоціюється із правильним життям і успіхом.

Але що, як це не так? Що, як насправді це лише нав'язані стереотипи? Що, як ти «нормальний» зі своїм хаосом?

«Правильне» середовище, де все структуровано і розкладено по місцях, робить нас більш обережними, змушуючи рахуватися з умовностями. А безлад, навпаки, підштовхує до відмови від традицій і пошуку нових форм.

Із цього випливає, що для працівника офісу ідеальний варіант — житло в мінімалізмі і гармонії. А креативного директора таке просто вбило б. Відкрити / Коментувати

2021-03-13 15:41:39 ​​Сиділа я недавно зі своєю подругою, розмовляла і почула фразу «Мені здається, я йому взагалі не потрібна». Моєю відповіддю було коротке і дуже змістовне пропозицію «Значить, йди»

Дуже часто в стосунках ми не помічаємо, що щось йде не так, що нам потрібна допомога. Так як же розібрати «тривожні дзвіночки»?

1. Ти відчуваєш, що зайшов в глухий кут.
2. Сварки відбуваються занадто часто.
3. Недовіра + почуття непотрібності.
4. Надзвичайні ревнощі.
5. Ти вже не відчуваєш те, заради чого починав(а) стосунки.

Знайшов у цьому себе? Погано, але це далеко не кінець. Завжди є вихід. Запам'ятай, що ніколи не пізно щось змінити! Все на краще Відкрити / Коментувати

2021-03-13 10:04:44 Добірки справжньої перфекціоністки:
⠀
• затишок
• гумор
• ЗСЖ і ПП
• астрологія
• психологія
• реальні історії
• тренди
• мода і стиль
⠀
https://t.me/joinchat/U8H92rAmyt83Tyw2 Відкрити / Коментувати