Псих в тобі

2022-01-13 11:23:17 Про токсичні стосунки

Відрізати від себе токсичну людину може бути неймовірно складно, але те полегшення, яке ви отримаєте натомість, варте того. Той, хто погано до вас ставиться, маніпулює вами і аб'юзить вас, не заслуговує на місце у вашому житті. Ми всі заслуговуємо у нашому оточенні людей, які будуть ставитися до нас з повагою та добротою.

Я рекомендую залишити у минулому тих, хто ігнорує ваші почуття та порушує ваші межі. Спочатку вам це здасться великою втратою, тому що маніпулятори вміють майстерно входити в наше життя, і коли ви від них йдете, ви будете якийсь час нудьгувати. Але це не втрата. Це послуга, яку ви робите собі і своїй душевній рівновазі.

Напевно, у багатьох були або є токсичні люди в близькому оточенні, але ми завжди боїмося їх втратити, бо віримо, що вони можуть змінитися. Але їхні дії майже завжди говорять про інше. Так що важливо пообіцяти собі, що потрібно вкладатися лише у відносини з тими, хто добре ставиться до вас. Відкрити / Коментувати

2022-01-12 21:19:28 Як на перегляді PornHub можна було б заробити $88 000?

На перший погляд PornHub – звичайна платформа для перегляду фільмів для дорослих. Для маркетологів – це сильний інструмент для просування. І звичайні хлопці з Києва запустили рекламу на сайті і заробили $88 000 за 3 місяці.

Хтось подумає – це якась нісенітниця. А ми скажемо – це класний маркетинг. І про подібні кейси вже розповідають пацани в каналі «Український Маркетинг».

1. Просто підписуєтесь на канал.
2. Виділяєте до 5 хвилин в день на перегляд.
3. Дізнаєтесь про те, як маркетологи маніпулють нашою увагою і заробляють шалені гроші, та як не вестись на банальні рекламні прийоми.

Замість десятків курсів та 5 років в університеті: @ukr_marketing Відкрити / Коментувати

2022-01-12 16:45:36 Відкрити / Коментувати

2022-01-12 15:45:55 У КИЄВІ ПРОЙДЕ МАСШТАБНА ПОКЕРНА СЕРІЯ
11 мільйонів призового фонду!

З 14 по 23 січня 2022 року перемагайте в топовій live-серії України — PokerMatch UA Millions Grand Opening Kyiv. Серія пройде у п'ятизірковому готелі Premier Palace у самому серці столиці! 

Гостей очікують 11 турнірів із Техаського Холдему та Омахи з рекордним гарантованим призовим фондом 11,000,000 гривень. А також пам'ятні кубки усім переможцям, щоденні розіграші призів, море активностей, гора подарунків та незабутні емоції. 

Усі подробиці серії читайте на сайті PokerMatch. 
До зустрічі за столами, чемпіони! Відкрити / Коментувати

2022-01-11 13:16:14 Когнітивний трикутник демонструє взаємозв'язок між нашими думками, почуттями та діями.

Думки про провал і невпевненість у собі стають тригером для негативних почуттів. А почуття, у свою чергу, є тригером для відповідних дій.

Підсумок: провальний виступ.
Негативні думки «виправдані»
стають переконаннями. Отже, я справді [перелік недоліків]. Цикл повторюється. І повторюється.

Позитивні зміни відбуваються, коли ми починаємо усвідомлювати цей процес та переривати цикл.

Ця схема та уявлення
природи психологічних проблем належить когнітивно-поведінковому
напряму психотерапії. Якщо негативні думки серйозно погіршують вашу якість життя, зверніться до КПТ-фахівця. Відкрити / Коментувати

2022-01-10 19:46:53 Будьте собою

Ви не повинні залишатися незмінними, триматися за минулу версію себе, щоб не розчарувати когось, хто хоче бачити вас колишніми. Ви не несете відповідальності за ту версію себе, яка існує у чиїйсь голові. Ви можете змінюватися, рости та ставати іншими. Ви повинні залишатися постійними протягом усього життя.

Те, що хтось знає вас багато років, ще не означає, що ця людина дійсно розуміє всі можливі прояви вашої особистості та те, ким ви можете стати.

Це також стосується тих, у кого склалося про вас спотворене уявлення. Ви не відповідальні за те, як вас уявляють інші люди. Найкраща версія вас — це на 100% справжні ви. Ви не повинні вдавати когось іншим, заради того, щоб комусь сподобатися. Відкрити / Коментувати

2022-01-10 16:40:04 Відкрити / Коментувати

2022-01-10 12:47:33 Доктор Робін Штерн, американський психоаналітик і один з директорів Центру Емоційного Інтелекту в Йелі, написав цілу книгу про газлайтинг — «Приховані маніпуляції для управління твоїм життям». Вона перераховує 20 ознак того, що ви могли стати жертвою газлайтингу. Книга написана з розрахунком на жіночу аудиторію, але всі пункти справедливі і для чоловіків. Отже, можливо, ви піддаєтеся газлайтингу, якщо:

1. Ви постійно сумніваєтеся у собі.
2. Ви кілька разів на день питаєте себе: «Чи не занадто я вразлива?».
3. Ви часто розгублені і майже божеволієте на роботі.
4. Ви завжди вибачаєтеся перед своєю матір'ю, батьком, молодим чоловіком, начальником.
5. Ви часто замислюєтеся, чи «досить хороша» ви дівчина/ дружина/працівниця/подруга/дочка.

6. Ви не розумієте, чому за такої кількості хороших моментів у житті ви нещасні.
7. Ви купуєте одяг, речі для своєї квартири та інші предмети, думаючи, що сподобалося б вашому партнерові, а не вам.
8. Ви часто виправдовуєте поведінку партнера перед своїми друзями та членами сім'ї.
9. Ви приховуєте інформацію від друзів та членів сім'ї, щоб вам не довелося нічого пояснювати чи виправдовуватися.
10. Ви знаєте: щось пішло не так, але не розумієте, що саме.

11. Ви почали брехати, щоб уникнути образ та викривлень реальності.
12. Ви важко приймаєте навіть прості рішення.
13. Ви думаєте двічі, перш ніж торкнутися безневинних тем у розмові.
14. До повернення партнера з роботи ви подумки намагаєтеся зрозуміти, що зробили неправильно за день.
15. Вам здається, що раніше ви були іншою людиною – більш впевненою, веселою, розслабленою.

16. Ви починаєте спілкуватися зі своїм чоловіком через секретаря, щоб не довелося його засмучувати.
17. Вам здається, що ви все робите не так.
18. Ваші діти намагаються захистити вас від вашого чоловіка.
19. Ви злитесь на людей, з якими завжди ладнали.
20. Ви відчуваєте, що ваше життя стало безнадійним і безрадісним. Відкрити / Коментувати

2022-01-07 12:34:24 Для конструктивної дискусії дотримуйтесь однієї простої умови:

«Допускайте хоча б невелику ймовірність того, що ваш опонент правий, а зі свого боку вважайте, що ви можете помилятися»

Якщо хтось цього не передбачає, то для нього це питання віри, тому з такими фанатиками краще не сперечатися, тому що це непродуктивно, якщо ви не вивчаєте його або не навчаєтесь на ньому прийомам риторики. Відкрити / Коментувати

2022-01-06 16:36:47 ​​ Якщо новий рік змусив замислитися над тим, що ви хотіли б змінити порядок речей, — чудово. Спробуйте уявити, що ваше життя може бути іншим — навіть якщо поки що в це віриться важко.

У будь-якій справі підтримує приклад: хтось уже робив це до вас і досяг успіху, незважаючи на всі складнощі. У якій би сфері ви не хотіли покращити життя і чого б не прагнули, шукайте людей, яким це вдалося. Не обов'язково копіювати їхній шлях (це і не вийде), але корисно шукати альтернативні рольові моделі, особливо якщо ви вже задумалися про те, що у вашій родині їх не було. Чудово, якщо вдасться знайти нових знайомих, але згодяться і селебріті, і персонажі фільмів чи серіалів, важливо, щоб в арсеналі були підтримуючі історії про те, як усе склалося.

Далі можна переходити до аналізу проблем. Деякі і так знають причину туги, іншим доводиться її шукати. У другому випадку можна подумати, чи є навколо вас люди, яким ви заздрите. Заздрість хоч і несхвалене, але дуже корисне почуття: воно, як компас, вказує на бажане.

Є кілька поширених причин, які роблять життя безрадісним, розповідаємо про них і про те, як це змінити.

Вам здається, що ви нікому не потрібні

Чи є зараз у вашому оточенні люди, які цікавляться вами, схвалюють те, що ви робите, чи просто ті, кому ви небайдужі? Підтримуюче оточення дуже важливе — його потребує кожен.

Ви не можете побудувати стосунки

Ви незадоволені стосунками

У вас немає улюбленої справи або ви не можете їм заробити

Ви втратили смак до життя

Якщо життя вже стало відносно стабільним, ви досить заробляєте, можливо, настав час потихеньку згадувати, від чого у вас горять очі. Танці, верхова їзда, подорожі? Можливість пожити у кількох країнах? Відкрити свою справу? Можливо, починати варто з невеликих речей — тих, заради яких не доведеться одразу кидати все і ламати колишній спосіб життя. Поступово ви увійдете у смак і станете сміливішими. Відкрити / Коментувати