Псих в тобі

2021-12-10 17:54:35 2017 рік: Фу, що це за ТікТок. 
Просто тупі відео під музику

2021 рік: Верховна Рада відкриває вакансію для ТікТокера.
А там так і залишилися тупі відео

Якщо ви не сприймаєте тренди – ви одразу ж програли і залишился позаду. Адже ТікТок – це потужний маркетинговий інстремент, який використовують усі: від звичайних блогерів до політиків. 

Ось вам порада: підпішіться на канал «Український Маркетинг», адже там вже розповіли про те, скільки буде заробляти новий Тіктокер у Верховній Раді, як бренди маніпулють вами та хто і за що подав на Цукерберга в суд.

Лише одна підписка замість десятків курсів з маркетингу @ukr_marketing Відкрити / Коментувати

2021-12-10 14:31:46 Уникнення негативу – не найефективніша стратегія щастя. Хоча б тому, що не все завжди йде так, як хочеться.

Уникаючи будь-яких негативних емоцій, ситуацій, людина позбавляється особистісних кордонів чи ізолюється від зовнішнього «негативного» світу. Щастя мало.

Куди ефективніше наповнювати своє життя речами, які приносять позитивні емоції, досвід, різноманітність та наснагу. Таким чином, ви урівноважуєте чаші негативу та позитиву.

Навчіться «добувати» радість. Ця навичка, мабуть, одна з найбільш життєво необхідних. Відкрити / Коментувати

2021-12-09 21:33:01 Святкова хандра

Хоча багато хто щороку з нетерпінням чекає на початок новорічних канікул, без стресу, як правило, не обходиться і в цей час. Почасти тому виною — завищені очікування та образи ідилічно-щасливих сімей, які нам транслюють у рекламі та кіно.

Тим людям, які вже живуть із тим чи іншим психічним розладом, наприклад БАР (біполярним афективним розладом), важливо розуміти, що саме може послужити для них тригерами у новорічні свята, і намагатися цих тригерів уникати, дотримуватися заведеного розпорядку, користуватися тими стратегіями, які зазвичай допомагають і звертатися за підтримкою до близьких.

Потрібно точно знати, що полегшує ваш стан і користуватися цими засобами. Прогулянки, читання, в'язання, ігри з собакою - безліч варіантів. І, звичайно, не варто нехтувати підтримкою фахівців: якщо вам зовсім погано, варто зателефонувати на гарячу лінію або домовитися зі своїм психотерапевтом чи психіатром про зустрічі зі скайпу.

Коли ми знаємо власні психоемоційні потреби, ми можемо вчасно їх задовольняти. А це зараз найголовніше. Відкрити / Коментувати

2021-12-09 19:12:01 Турбота про себе

Вже досить заїжджена фраза, але дуже важлива. У зимову пору року багатьом людям стає сумно, тому подбайте про себе та інших, тоді вам точно стане легше.

На вулиці зима, тому трохи тепла нікому не завадить. В тому числі і вам самим Відкрити / Коментувати

2021-12-09 15:45:53 Шлях до міцних стосунків

Більшості з нас доводилося проходити шлях до стосунків. Це дуже непростий шлях, але воістину приємний, якщо людина дійсно дорога. І, напевно, кожен з нас має такий шлях, який не привів нас до бажаного результату. Де партнер не підійшов, а може, помилок було скоєно дуже багато, що призвело до руйнування стосунків.

І часом нам треба помилятися, щоб зрозуміти: «А що я роблю не так?». Кожен проходить через цей досвід, але важливо рефлексувати свої помилки.

Наприклад, дуже часта помилка — це невміння децентруватися. Децентрація — це про чуття вашого партнера, про вміння стати на його бік. Це важливо в будь-яких стосунках, адже тільки так можна зрозуміти, чого хоче партнер. І навіть у найскладніші моменти, почувши вашого партнера, можна запобігти безлічі сварок.

Інша помилка – це не опрацювання минулого досвіду, який був до вашого партнера. Так ми не даємо собі прожити минуле розлучення, що переноситься в нові чергу. Завжди важливо пам'ятати, що сумувати та сумувати через розрив нормально і дуже боляче, але тільки так відбудеться прийняття та опрацювання минулого досвіду.

І третя помилка — це про розбіжність цінностей із партнером. Цінності — це найважливіші життєві орієнтири, що визначають ваш шлях. Наприклад, для вас важлива сім'я та домашній затишок, а для вашого партнера більш розгульний спосіб життя. Тоді вам буде набагато складніше створити стосунки. Багато людей не знають своїх цінностей, що призводить до руйнування стосунків. Відкрити / Коментувати

2021-12-08 15:05:41 Критика — доволі поширене явище в аб'юзивних стосунках. Люди порушують особисті кордони своїх близьких: змушують їх вислуховувати критику, яку ті не просили. Зрештою, критика не приносить користі, а викликає в людини злість, гнів та образу.
⠀
Деструктивна критика, як правило, складається із звинувачень і не націлена на покращення. Вона впливає самооцінку людини, змушує її сумніватися у собі.
⠀
Актори насильства нерідко критикують партнера. Вони впевнені, що краще знають, як має бути. У відповідь на прохання партнера не критикувати, актори насильства кажуть, що це «правда» і не варто ображатися. Вони знецінюють емоції партнера та не прислухаються до нього.
⠀
Іноді людина сама просить іншого висловити його думку. У такому разі правильно підібрані слова можуть принести користь. Відкрити / Коментувати

2021-12-07 16:26:14 Як допомогти психіці взимку?

У грудні частіше, ніж будь-коли, люди задаються питаннями «Де взяти сили?» і «Як змусити себе радіти?». Проте змусити себе неможливо, а вимучена радість лише виснажує психіку. То що робити?

Не примушуйте себе робити більше
Не треба бігти вперед, підганяючи себе, — це найшвидший шлях до нервового виснаження.

Обережніше із соцмережами
Вони, як усякі сіті, притягують багато тину: чужих тривожних історій, скарг, обурень, сильних емоцій, які у грудні можуть виявитися не під силу. Намагайтеся менше заходити туди, хоча б не після пробудження і перед сном.

Не порівнюйте себе з іншими
Будь-які порівняння зараз лише зжирають останні краплі сил та паралізують. Пам'ятайте, для здійснення потрібні сили — а щоб вони з'явилися, потрібні перепочинки. Ми потребуємо пауз, особливо взимку.

Шукайте приємні тактильні відчуття
Підключіть всілякі тактильно приємні речі. Все, що приємно чіпати, торкатися, гладити: песика, котика, м'який плед, поверхня крісла, подушка. Торкати м'яке, нюхати смачне — такі речі напрочуд заспокоюють психіку.

Згадуйте про гарне
Спробуйте черпати сили у добрих спогадах. Кожен із нас може згадати по-справжньому світлі періоди життя: коли в нас щось виходило, ми були сповнені сил, натхненні. І ви здивуєтеся припливу сил — у наших спогадах із добрих періодів зашитий величезний ресурс. Відкрити / Коментувати

2021-12-06 17:15:51 Хто сьогодні думав: а може, моїй подрузі потрібна допомога, а може мій друг хоче, щоб я покликав його на новий фільм, хоче мій партнер, щоб я сьогодні влаштував сюрприз? Скоріш за все, ніхто. І це не означає, що всі егоїсти.

Якщо ми не знаємо про потребу людини або хоча б контекст, то не можемо її задовольнити. Без інформації у нас просто немає такої ідеї.

Друга причина – роздуте его.

Дізнатися його можна за фразами, які починаються з
«а ти не хочеш…?» / «а ви не хочете ...?» (відкрити мені двері, запитати, як у мене справи, чи хочу я води/їди).
І святе – «а ти не хочеш вибачитися?»

Ще одна причина – страх відмови.

Ми не хочемо почути «ні», тому нічого не просимо і не пропонуємо. Вважаємо за краще не набридати і тихесенько чекаємо, що хтось здогадається про наші бажання.

Як бути?

Говорити прямо про свої потреби.
Обійми мене, мені потрібна підтримка. Я хочу в кіно, може, сходимо? Я вимагаю вибачень. Допоможіть мені з цим, будь ласка. Відкрити / Коментувати

2021-12-06 16:10:23 ОПТ/ДРОП/РОЗДРІБ

Оригінал 100%, 5% Англ.
Відправка без передоплати
Самовивіз Київ

НАТИСКАЙТЕ НА МОДЕЛЬ НИЖЧЕ І ВИ ПОТРАПИТЕ НА СТОРІНКУ З ПРАЙСОМ ТА НАЯВНІСТЮ

1. «ELF BAR LUX / ELF BAR 1500»
Від 140 грн! 30+ смаків

2. «ELF BAR NC1800» 
Від 175 грн!

4. «ELF BAR NEW 2500»
Від 190 грн!

3. «ELF BAR 2000» затягувань
Від 180 грн! 

5. Супер Новинка! «Elf Bar P1»
Це POD(картридж в упаковці 3шт) 
Від 200 грн!

6. ELF BAR «RF350»
POD - система від Ельфів 
Від 195 грн! 

7. «ELF BAR CRYSTAL 2500»
Від 180 грн!

8. РОЗДРІБ /ПОШТУЧНО ТА МІКС СЮДИ
 
Ми в онлайні:

НАШ ТЕЛЕГРАМ

Ми в просторі кібернету

Для швидкого зв‘язку:
@Smokeland_Manager Відкрити / Коментувати

2021-12-05 13:24:42 ​​ Співзалежність — один із способів утекти від відповідальності за своє життя

Співзалежними називають стосунки, де один із партнерів має якусь залежність, а другий у цих стосунках відчуває низку психічних проблем, пов'язаних зі своїм партнером.

Як зрозуміти, що ваші стосунки співзалежні?

Між вами та вашим партнером немає відкритого та чесного діалогу, ви весь час натякаєте чи дієте через маніпуляції: «Якщо ти зробиш так, тоді я зроблю ось так…»

Партнер стає вашою основною роботою: ви сконцентровані на його житті

Ваша основна мета у стосунках – змінити партнера, зробити його іншим, вилікувати, допомогти

Розмивання особистих меж: згодом перестає існувати Я=Особистість. На зміну цьому приходить МИ=Сім'я. Залишаються лише «наші» інтереси, які, як правило, нав'язує хтось один із партнерів

Відповідальність за себе та своє життя повільно передається іншій людині. Непомітно ви кладете свою особистість на вівтар сім'ї на благо, як вам здається. І розчиняєтесь. Ви готові відповідати за дітей, чоловіка, ваших батьків. Але при цьому ви самі та ваші інтереси поступово зникають.

Як бути, коли ви зрозуміли, що це про вас?

Повертати право на свої почуття. Спробуйте відстежувати, що ви відчуваєте, коли ваш партнер робить ту чи іншу дію. Ви злитесь, ображені чи вам сумно?

Говорити про свої потреби. Чого ви хочете? Що вам не подобається у стосунках? Як ви почуваєтеся?

Вибудовувати свої кордони. Ви можете поступово, спираючись на свої почуття, говорити про те, що вам подобається, а що вам не підходить, як ви хочете вибудовувати стосунки, як з вами робити не можна, що для вас прийнятно, а що ні.

Звичайно, виходити із співзалежних стосунків складно. Підтримка психолога тут буде зовсім не зайвою. Але вже сьогодні ви можете трохи більше дослухатися своїх почуттів і повертати собі це право — бути живим. Відкрити / Коментувати