Ненудна психологія 🎭

2023-07-03 19:00:00 Розвивайся-Заряджайся

Це авторський канал де ти знайдеш багато цікавого і корисного!

•Опитування, вікторини.
•Книги українською по саморозвитку.
•Цитати для натхнення, історії успіху відомих людей.
•Притчі, відео для мотивації і багато іншого вже чекають на тебе! Відкрити / Коментувати

2023-07-03 17:29:57 Немає сенсу вдавати з себе когось. Якщо для вас щось дуже важливо, то є шанс, що іншим людям теж буде до цього справа. Ви не повинні думати про їхню реакцію, просто скажіть: «Це – моя душа, це те, як я сприймаю світ, і я сподіваюся, вам це подобається. А якщо ні – вибачте, значить це не для вас».

Том Гіддлстон Відкрити / Коментувати

2023-07-03 16:00:01 Гіпнофобія - страх заснути.

Експерти не впевнені в точній причині гіпнофобії, але деякі порушення сну можуть зіграти свою роль у її розвитку. Наприклад, сонний параліч чи часті нічні кошмари.

Ви також можете побоюватися речей, які можуть статися, поки ви спите, наприклад, крадіжки, пожежі або іншого лиха. Гіпнофобія також пов'язана зі страхом смерті. Занепокоєння про смерть уві сні може зрештою призвести до страху взагалі заснути.

Лікування гіпнофобії можна здійснювати кількома методами: експозиційною терапією, когнітивно-поведінковою терапією та медикаментозно. Відкрити / Коментувати

2023-07-03 13:30:00 Як створити свою зону комфорту

Для початку навчіться слухати ваше тіло. Ми часто ігноруємо сигнали свого організму, особливо якщо є звичка терпіти дискомфорт.

Постійно звертайте увагу на свій стан. Періодично запитуйте себе, які ви відчуваєте емоції, які у вас бажання. Набагато ефективніше всю цю інформацію записувати в особистий щоденник. Відкрити / Коментувати

2023-07-03 12:00:01 Що таке зона комфорту

Зона комфорту – це область нашого життя, наповнена звичними для нас речами. Іншими словами, це все, що викликає у нас відчуття стабільності та визначеності.

Давайте уявимо три кола: найбільше, друге, вписане в нього і третє - найменше, вписане в друге.

Найменше коло в центрі – це наша зона комфорту, в ній ми виконуємо звичні для нас речі. Ми перебуваємо в стані спокою і виконуємо рутинні для нас справи.

Друге коло – це зона зростання. До неї належать незвичні нам активності, які ми ще не пробували. Наприклад, вивчення іноземних мов. Ми відчуваємо невеликий стрес щодо нового, але, при цьому, розвиваємося.

Останнє коло – зона паніки. До неї відносяться дії, до яких ми психологічно не готові. Наприклад, міжнародна конференція чи кругосвітня подорож. Відкрити / Коментувати

2023-07-03 09:30:00 Очікування лише яскравих моментів

Існує тенденція переоцінювати важливість рідкісних та емоційно заряджених подій у нашому житті.

Ми можемо вважати, що наше щастя залежить від рідкісних особливих подій замість того, щоб цінувати хороші моменти у звичайному житті.

Це може призвести до того, що ми ставимо перед собою нереальні життєві цілі, переоцінюємо свої досягнення та не насолоджуємось моментом у звичайному житті.

Важливо цінувати звичайне життя, вчитися насолоджуватись моментом та спостерігати за ним, а також встановлювати реалістичні життєві цілі. Відкрити / Коментувати

2023-07-02 21:25:55 Не забувайте про те, що справжній успіх в житті приходить лише до тих, хто не боїться вийти за жорсткі рамки загальноприйнятих умовностей.

Жак-Ів Кусто Відкрити / Коментувати

2023-07-02 20:04:12 Дитячі травми. Як їх подолати

Дитячі травми можуть глибоко впливати на наше життя і наше благополуччя у дорослому віці. Однак, є кілька важливих кроків, які можна зробити для подолання цих травм та продовження свого шляху до здорового та щасливого життя.

Розпізнавання: важливо усвідомити та визнати дитячі травми. Визначте, які події чи ситуації викликають у вас болючі емоції чи труднощі.

Підтримка: розмова з професійним психологом може допомогти вам розібратися у своїх емоціях, усвідомити наслідки травми та розробити стратегії для її подолання.

Прощення: Працюйте над процесом прощення. Дозвольте собі відпустити гнів та образу, пов'язані з дитячими травмами. Прощення не означає схвалення того, що відбувалося, але це дозволяє звільнитися від емоційного багажу і рухатися вперед.

Турбота про себе: надайте пріоритет своєму фізичному та психічному здоров'ю. Правильне харчування, регулярна фізична активність, достатній сон та догляд за собою можуть допомогти вам почуватися краще та подолати дитячі травми.

Будьте терплячі з собою і пам'ятайте, що ви гідні щасливого та здорового життя, незважаючи на минулі травматичні події. Відкрити / Коментувати

2023-07-02 17:45:00 Щастя – це стан розуму. Воно залежить від вашої точки зору на ті чи інші речі. Я вважаю, що щастя – це задоволеність сьогоднішнім днем, але мова зовсім не про багатство. Всі люди різні, і деякі з нас просто не можуть бути щасливі, виконуючи рутинну роботу.

Волт Дісней Відкрити / Коментувати

2023-07-02 16:00:00 Золоті правила оптимістів

Усім нам подобається перебувати в колі оптимістів.  Їх підхід до життя дуже бадьорить і саме вони роблять світ кращим! Давайте розвивати в собі позитивне ставлення до життя!

Найкращий день — сьогодні!

Якщо помилку можна виправити, то ви ще не помилилися.

Найкращий учитель у житті — досвід.

Завжди знайдеться хтось, кому не подобається те, що ви робите. Це нормально.

Якщо хтось на вас лютує, злиться або ображається — знешкодьте його своїм позитивом.

Своє життя треба влаштовувати до тих пір, поки життя не почне влаштовувати вас. Відкрити / Коментувати