ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia

2022-07-14 14:00:06 ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ
Техніка ІМЯ: як впоратися з емоціями під час сварки.

Крок 1: Помітити. Тут стане в нагоді усвідомлене дихання:
• Спочатку звільніть легені від повітря, зробивши якомога повніший видих. Потім дозвольте повітрю знову наповнити їх, починаючи з нижньої частини і далі вгору.
• Зверніть увагу на те, як повітря наповнює ваші легені і залишає їх. Добре, щоб ви одночасно з диханням вимовляли про себе: - «Я відпускаю свої думки та емоції», - «Ця історія більше не діє на мене».
.• Поширіть усвідомлення з дихання на тіло і постарайтеся визначити місце, в якому ви відчуваєте найсильніші емоції.
• Зауважте, де починаються емоції та де вони закінчуються. Позначте стільки деталей, скільки у вас вийде.

Крок 2: Признати.Скажіть собі: - «Це - гнів » або: - «Це - неприязнь». Не говоріть «Я в гніві» або «Я відчуваю неприязнь», адже в цьому випадку ви ототожнюєте себе з емоцією, тим самим посилюючи її.
• Постарайтеся усвідомити, що ви – не ваші емоції, так само, як ви – не ваші думки. Відкрити / Коментувати

2022-07-13 19:00:01 Загалом, слухаючи це відео, я вважаю його дуже цікавим. Я не сприймаю даосизм як релігію. Для мене Даосизм вчення, засноване на філософії, біології, біологічних та енергетичних силах, мудрість та трохи алхімії.



Відкрити / Коментувати

2022-07-13 16:00:04 Як замовити розклад:

1. Переходите за посиланням https://t.me/yi_garmoniia.

2. Пишите складений перелік питань, ім'я, вік і скріншот про оплату

3. Я проводжу з Вами міні-консультацію, де уточнюю всі нюанси та додаткові необхідні дані

4. Розклад виконую протягом доби

5. Надсилаю Вам аудіоповідомлення розкладу. З чіткими кроками для вирішення ситуації

6. Вся інформація конфіденційна!

Для того щоб зробити розклад мені не потрібно кришталевої кулі або зілля з курячих лапок.

Розклади я роблю он-лайн, записую голосовим повідомленням та відправляю на Ваш Телеграм. ⠀

Ваша особиста присутність не потрібна, мені достатньо Вашої фотографії або імені, тому Ви можете звернутися до мене з будь-якої точки світу. ⠀

Мені потрібно розуміти Вашу мету розкладу, контекст ситуації щоб індивідуально під Вас скласти розклад, щоб Ви пішли від мене з розумінням і ресурсом. ⠀

Навіщо я прошу контекст ситуації? Буває, що клієнт робить запит на відносини, але тема відносин досить велика, у когось не складаються стосунки роками, у когось склався любовний трикутник, а від когось пішли з незрозумілих причин, когось не звуть заміж, хоча років 5 разом, а хтось, як кішка з собакою, і в усьому цьому хочеться розібратися.

Відповідно на кожну з цих тем потрібні різні розклади, тому сказати, що мені потрібен розклад на стосунки, для мене цього мало, тепер сподіваюся розумієте, чому мені потрібен контекст ситуації. Те саме стосується роботи, грошей і т.д. ⠀

Якщо у вас після прослуховування аудіо залишаться питання, Ви мені їх озвучуєте, обговорюємо разом. ⠀
Ось у принципі і вся процедура, жодної магії. ⠀

Чи залишилися у вас питання щодо того, як проходять консультації? Якщо так, то пишіть, обговоримо. Відкрити / Коментувати

2022-07-13 13:00:02 Як позбавитися постійного почуття провини.

Почуття вини, яке не проходить негативно позначається на емоційному стані. Ми настільки звикаємо до цього почуття, що часто звинувачуємо себе в тому, у чому насправді не винні. Я підготувала спеціальний тритижневий план, щоб подолати це і стати щасливішими:
• Перший тиждень: Знаходимо тригери вини. Якщо ви навчитеся розпізнавати момент, коли починаєте почуватися винним, то вже наполовину вирішите проблему.
• Другий тиждень: Змінюємо перспективу. Якщо не хочете відокремити себе від провини і «піднятись» над нею, спробуйте хоча б трохи відсунути її, подивитися на неї з боку і спробувати пояснити її причину собі.
.• Третій тиждень: Позбавляємося дрібниць. Корисно навчитися розуміти, коли не варто робити з мухи слона. Спробуйте не загострювати увагу на незначних речах.



Відкрити / Коментувати

2022-07-12 19:00:06 Поради щодня для зміцнення психічного здоров'я:

• Вигадуйте для себе невеликі випробування.Йдеться, наприклад, про спортивні досягнення чи прогрес у вивченні нової мови.

• Намагайтеся не сидіти подовгу на одному місці. Зазвичай лікарі рекомендують щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день, але цього може бути недостатньо, якщо ми проводимо у сидячому положенні більше 8 годин.

• Спробуйте середземноморську дієту. Включіть у свій раціон шпинат, брокколі, салат, цвітну капусту, оливкову олію, ягоди та морепродукти.

• Найчастіше згадуйте про свої успіхи.Коли життя кидає нам виклик, дуже важливо вірити у свою здатність його подолати, тому намагайтеся регулярно нагадувати собі про минулі перемоги.

• Не забувайте дзвонити друзям. Усі ми знаємо, що розмови зі старими друзями майже завжди піднімають настрій.

• Гуляйте на природі. Прогулянки на природі заспокоють та втихомирять вас. Це гарний привід зараз сходити прогулятися до найближчого парку!



Відкрити / Коментувати

2022-07-12 14:00:05 «Весь час хочу їсти»: 7 причин

У почуття голоду можуть бути не тільки фізіологічні, а й психологічні причини.
Ви їсте багато солодкого та швидких вуглеводів. Перейдіть на збалансовані страви, багаті жирами, білками та складними вуглеводами. Ви пізно лягаєте спати. Лягайте не пізніше 23:00 і спіть не менше 7-8 годин. Заберіть все, що заважає нормальному відпочинку.
Ви зловживаєте кавою та алкоголем. Якщо хочете їсти менше, пийте каву тільки вранці і будьте обережнішими з алкоголем.
Ви хочете пити.Починайте день з пари склянок теплої води, заведіть пляшку для рідини і не розлучайтеся з нею протягом дня.
У вас стрес. Знайдіть спосіб взяти емоції під контроль (від йоги та медитації до консультації фахівця).
Ви заїдаєте емоції. Розберіться в собі та замініть їжу приємними емоціями.
Сумно? Зателефонуйте близькій людині або подивіться комедію. Втомилися? Прийміть ванну та розслабтеся.
Ви відволікаєтеся під час прийому їжі. Концентруйтеся на прийомі їжі, отримуйте від їжі задоволення і їжте повільно. Відкрити / Коментувати

2022-07-11 19:00:05 Криза 30 років: як подорослішати, не втрачаючи себе. З віком ми усвідомлюємо, що більшість наших колишніх переконань неправда. Поганий хлопець, якого ми хотіли виправити, ніколи не зміниться. Колись найкраща подруга, з якою клялися у вічній дружбі, стала чужою. Життя зовсім не схоже на те, яким ми його представляли.



Відкрити / Коментувати

2022-07-11 14:59:27 ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia pinned «Я ТАРОЛОГ - я не ясновидиця, я не гадаю, я роблю розклади - я не займаюся магічними практиками - я гоподарка свого життя, займаю своє місце та люблю свою роботу - я люблю допомагати людям, підказувати, підтримувати, спрямовувати - я допомагаю…» Відкрити / Коментувати

2022-07-11 14:58:57 Я ТАРОЛОГ

- я не ясновидиця, я не гадаю, я роблю розклади

- я не займаюся магічними практиками

- я гоподарка свого життя, займаю своє місце та люблю свою роботу

- я люблю допомагати людям, підказувати, підтримувати, спрямовувати

- я допомагаю знаходити вихід з будь-якої життєвої ситуації, що склалася

- я підтримую твердження науки - метафізики. Все що трапляється в нашому житті це результат наших думок, тому що в світі все базується на законі енергетичних хвиль.

- я постійно розвиваю свої знання, свою інтуїцію, працюю над собою

- я вірю в світ і в природу. Вивчивши і проаналізувавши на чому базуються закони релігій всього світу я підтримую свою точку зору приближену до даосизму. Людина і природа взаємопов'язані між собою і це не є ніякоюсь містикою, езотерикою і чимось божественним.

- я не психолог, не коуч. Я особистий порадник, яка за допомогою карт Таро та ваших запитів влаштовуюсь на вашу хвилю думок. Аналізую ситуацію по витягнутим картам і даю вам модель розвитку ситуації далі, і як вам далі поводити себе, щоб добитися того результату, який ви очікуєте.

Як працюють розклади ?
В хаосі ваших думок ви сконцентровані на свідоме, одне і теж рішення а іншого ви не бачите. Ви не бачите підсвідоме, вам важко його витягнути з себе без розширеного кругозору. Тобто ви бачите себе з середини і ніколи не дивились з боку. А Таро чітко аналізує ситуацію з боку і витягує вам ті рішення, які глибоко засіли у вашій підсвідомості.

- я завжди рада допомогти вам.

Звертайтеся https://t.me/yi_garmoniia.
Вартість розкладу одного питання 200 грн.

Як приклад:
Перспективи моїх відносин з Валерою? ; що мене чекає на новій посаді?; Який варіант обрати : залишитись на старій роботі чи переходити на нову запропоновану? і т.д. Відкрити / Коментувати

2022-07-10 19:00:02 Злість це потужна енергія, коли злишся кипить енергія, потрібно тільки направити її в вірне русло !!!!



Відкрити / Коментувати