ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia

2022-07-30 19:00:04 Як працювати зі страхами?

Коли вас долає страх, необхідно детально дослідити його та знайти його слабкі місця. Як тільки на слабке місце страху вплинути, його паралізуюча сила відразу ж зійде на «нівець».

Якщо ви вважаєте, що щось вам не під силу: Створіть план досягнення мети, докладно розпишіть його та приступайте до дій. Робота на зовнішньому рівні нейтралізує страх.

Якщо вас долають нав'язливі страхи: Якщо у вашій свідомості виникає якась нав'язлива лякаюча думка, придумайте якесь слово або вираз, що гальмуватиме її розвиток.

Змініть «пластинку»: Перемкніть: розслабте тіло, сходіть на прогулянку або займіться фізичними вправами, зателефонуйте другові, влаштуйте генеральне прибирання.



Відкрити / Коментувати

2022-07-30 13:00:07 «А дорослі є вдома ?»:
Як зрозуміти свій психологічний стан.
Чому на запитання подруги «Тобі не холодно?» ми відповідаємо спокійно, а на те саме питання, поставлене матір'ю, — з роздратуванням?
Тому що, ми реагуємо із різних власних станів. Подрузі просто надаємо інформацію: «Ні, не холодно» або «Мабуть, трохи прохолодно». А коли до нас звертається мати, ми, наприклад, припускаємо, що вона хоче нас контролювати, і протестуємо: «Відчепись!».
Ми не завжди помічаємо самі, як потрапляємо у той чи інший стан. Але якщо навчимося їх розпізнавати, зможемо вибирати, в якому з них перебувати. І станемо спокійнішими і гнучкішими.
1. Проходимо теоретичну підготовку
2. Визначаємо свій стан: хто в нас заговорив?
3. Повертаємо себе у реальність.



Відкрити / Коментувати

2022-07-29 19:00:04 Як дізнатися про себе краще?

Зверніть увагу, що вас чіпляє у поведінці інших: Цю нашу особливість колись помітив і проаналізував великий знавець людської душі Карл Юнг. Майже гарантовано ті якості, які бісять нас в іншій людині, є в нас самій. Інакше нам було б по барабану.
Прислухайтеся до себе: Ви вибухнули у відповідь на критику? Чи раптом відчули в якийсь момент невиразну тривогу? Помічайте свої емоції та реакції. Не звинувачуйте і не виправдовуйте себе — ваше завдання не оцінити, а звернути увагу, спробувати зрозуміти, що і чому викликає у вас начебто неадекватну реакцію. Без причини нічого не буває.


Відкрити / Коментувати

2022-07-29 14:00:04 Психологічний тест Що важливо для вас насправді?

Відключайте логіку і записуйте/запам'ятовуйте перше, що прийде вам на думку.

1. Уявіть, що ви йдете з кимось лісом. Хто це?

2. Ви йдете лісом і бачите недалеко від себе тварину. Що то за звір?

3. Що відбувається після того, як ви зустрілися з ним очима?

4. Ви продовжуєте йти лісом. Виходьте на галявину, на якій стоїть будинок вашої мрії. Якого розміру?

5. Чи оточений будинок вашої мрії парканом?

6. Ви входите до будинку. Ідіть у їдальню. Опишіть, що ви бачите на обідньому столі та навколо нього.

7. Ви залишаєте будинок через задні двері. І бачите чашку, що лежить прямо на траві. З якого вона матеріалу?

8. Що б ви зробили, побачивши її?

9. Ви наближаєтеся до кінця двору, серед якого стоїть будинок. Там водоймище. Що це за водоймище?

10. Як ви збираєтеся перетнути воду, щоб рухатися далі?

Відповіді у коментарях Відкрити / Коментувати

2022-07-29 12:00:07 Я вивчала і вивчаю психологію для свого саморизвитку і аналізу свого життя і своїх цілей на майбутне. Всі пости, які я викладую в каналі я практикувала спочатку на собі.
Я багато читаю літератури, слухаю різні лекції, вебінари. Я їх не просто прочитую- аналізую і практикую поради на собі. Це мені дуже допомагає в робіті і розширяє мій сітогляд.

Ще хочу додати, що всі тарологи, гадалки, маги і т.д. підтримують віру в щось особисто своє, на своєму рівні розвитку особистості . Гарні або психологи або мають достатній життєвий досвід або гарну розвинену інтуіцію, логіку і аналіз. Якщо вони професіонали це начитані, досвідченні люди.

От і весь секрет !!!!

Звертайтесь, завжди рада вам допомогти у ваші складні часи Відкрити / Коментувати

2022-07-28 19:00:02 Як досягти своїх цілей?

1. Уникайте спокус. Якщо ви вірите, що ваша сила волі має межі, виключіть зовнішні імпульси, що збуджують бажання. Так ви не витрачатимете сили на самоконтроль. Як то кажуть, «з очей геть, із серця геть».
2. Складіть план. Наприклад, якщо ви навчаєте іноземну мову і вам потрібно вивчити певну кількість слів на тиждень, виділіть час, який ви присвятите вивченню.
3. Визначтеся з вашою мотивацією. Подумайте, що стоїть за вашими цілями — ваше бажання стати кращим у власних очах, догодити іншим чи відповідати якимось громадським очікуванням? Ваші цілі справді ваші чи чиїсь ще?
4. Фокусуйтеся на одному завданні. Багато хто робить помилку, намагаючись взятися за багато справ, що вимагають напруги сили волі. Кинути курити, накопичити грошей, схуднути, — і все в той самий час.
5. Вірте у свої сили. Зберігайте позитивний настрій, дивіться на своє завдання з азартом та оптимізмом, і ви відчуєте, що вам легше долати труднощі.

Як приклад я додаю відео коуч- сесії ( не моєї- тому що всі сесії конфеденційні). Щоб ви на прикладі зрозуміли, як працює коуч і як можна всі вище запитання опрацювати індивідуально.



Відкрити / Коментувати

2022-07-28 13:00:04 Як звільнитися від впливу маніпулятора

1. Заручіться допомогою та підтримкою близьких. Приготуйтеся, що треба виявляти хоробрість і терпіння.
2. Ідіть відразу після того, як зрозуміли, що зв'язалися з маніпулятором. Не думайте про те, куди, навіщо, що буде далі, чи знайдете ви нове кохання.
3. Обервіть усі контакти з ним. Занесіть його до чорних списків у соцмережах, заблокуйте номер телефону, тримайте в секреті місце проживання.
4. Приготуйтеся боротися з почуттям провини та жалості до маніпулятора. Ви почуєте масу закидів і стогнань на кшталт «Я тобі дав усе, а ти мені нічого». Це ще одна маніпуляція, покликана повернути вас у позицію жертви.
5. Подбайте про те, щоб більше не повертатися до нього. У вас регулярно виникатиме бажання відновити стосунки, але, якщо піти у нього на поводі, все буде ще гірше, ніж раніше.
6. Записуйте в блокнот весь біль, який зазнали через маніпулятора. Кожен його обман, кожну спробу виставити вас винною, кожного друга, з яким він вас посварив.

І НІКОЛИ не забувайте (коли захочете пожаліти маніпулятора і повернутися до нього) людина змінюється тільки коли вона сама цього забажає і на це потрібен не місяць, два а роки !!!!!



Відкрити / Коментувати

2022-07-27 19:00:03 Як матеріалізувати думку?


Прокручуйте її систематично

Не раз на день, не раз на тиждень. Думайте про бажане постійно. Чим більше тим краще. Згодом думка піде у підсвідомість.

Ви почнете помічати можливості

Якщо це бажання вивчити англійську – зверніть увагу на рекламу курсів. Якщо хочете стати багатим, помітіть потрібну книгу/статтю чи корисного блогера. Все це умовно, але майже так і працює.

Далі важливо почати використовувати можливості, які ви помічаєте. Не думати мовляв «хм, щось часто я про це чую останнім часом», а діяти.

Тільки двоє друзів на шляху до успіху: щире бажання та дії. Без щирості мозок не почне шукати способи. А без дій нічого не матеріалізується.



Відкрити / Коментувати

2022-07-27 14:00:04 7 вірних способів привернути до себе будь-яку людину. Перебувати в гармонії з оточуючими для кожного з нас не менш важливо, ніж у гармонії з самими собою. Як усунути бар'єри у взаємодії, викликати довіру з боку іншої людини і зробити зв'язок глибшим і міцнішим?

1. Приймайте людину такою, якою вона є
2. Зведіть категоричність до мінімуму
3. Об'єднуйтесь з іншими у позитиві
4. Ніколи не зазіхайте на те, з чим людина себе ідентифікує
5. Давайте зворотний зв'язок замість критики
6. Не вносьте сумніви та смуту до вже прийнятих рішень людини
7. Поважайте заслуги інших людей


Відкрити / Коментувати