Психологія | Саморозвиток

2021-07-02 22:25:54 Що таке невпевненість і чому вона виникає

Невпевненість у собі – це комплекс, який стосується спілкування з людьми, прийняття рішень, побудови відносин. Він виражається в постійних сумнівах, боязкості почути від інших думку про себе, значних хвилювань щодо виконання нової справи, переживаннях відносно власних якостей. Це може бути тимчасовий стан або укорінена характеристика особистості.
 
Причиною невпевненості може стати ситуація в дитячому віці: над малюком посміялися, принизили його, відкинули те, що він вважав для себе важливим. Це можуть бути дії як від батьків, родичів, так і з боку ншого оточення. Дітям ставлять умови («не зробиш – будеш поганим»), а також засуджують («не можна, це соромно, навіщо таким займаєшся», «Вася може, а ти – ні», «чому ти не подумав заздалегідь»). У деяких випадках присутнє навіть фізичне покарання. Так у дитини з’являється перший жах, справжня боязкість опинитися поганим, негідним. Відкрити / Коментувати

2021-07-01 20:57:38 Ресурсність: чому неможливо завжди бути на підйомі?

Сила жінки. Ваша сила. Відчувайте її кожну секунду вашого життя.

Уявіть, що ваше фізичне й психічне здоров’я, а також енергія та мотивація — це капітал. Ресурсний стан підтримується, коли «доходи» перевищують «витрати», тобто коли ви достатньо відпочиваєте і повністю відновлюєте сили для повноцінного життя. У такому випадку ви почуваєтесь бадьоро, отримуєте задоволення від роботи та легше переживаєте стресові ситуації. 
Якщо ж ви працюєте більше, ніж відпочиваєте, ваш організм не встигає відновити сили, і ресурсний стан порушується, що може призвести до вигорання, синдрому хронічної втоми чи навіть депресії.
 
Ось чому важливо приділяти увагу відпочинку та перезавантаженню. І робити це потрібно регулярно, а не лише тоді, коли з’являються проблеми. Ресурсний стан легше підтримати, ніж відновити. Відкрити / Коментувати

2021-06-29 23:30:26 10 книг для саморозвитку, які змінюють життя

Письменник оперує словом, як майстерний чарівник, передаючи потужний заряд енергії. Його захоплюючий текст спонукає до роздумів над власним буттям, зміни себе і навколишнього світу. Тому книги – це справжнісінька «зброя», чудо, здатне кардинально змінити наші погляди.
 
В цьому топі я зібрали книги, які змінюють життя на краще — 10 видань, що надихають, вчать думати інакше. Сама прочитали і вам раджу.

Люди чи прибуток. Ламай систему. Живи з метою. Будь успішнішим

Естетичний інтелект 

Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху

Підсвідомості все підвладне

Мистецтво війни

Мислення швидке й повільне

Жити змістовно. Філософія радості від античних стоїків

Знайти час. Як щодня фокусуватися на тому, що справді важливо

Сам собі MBA. Про бізнес без цензури

Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я Відкрити / Коментувати

2021-06-28 22:38:25 Як прийняти себе?

Наш внутрішній стан — це скарб.
Скарб, який потрібно оберігати.

Дорогі дівчата, ви самотужки занижуєте собі самооцінку. Ніхто інший - ні ваш хлопець або чоловік, ані ваші подруги, ні ваші вороги, і вже точно не красиві дівчата зі сторінок інтернету.
Ніхто, тільки ви самі занижуєте свою самооцінку.
 
Ви самі ставите обмеження і чіпляєте на себе ярлики, що ви “не такі”.
Через бажання бути схожими на «дівчат з обкладинок журналів» ми починаємо забувати про те, які у нас є прекрасні якості і плюси. Як наслідок, починаються питання: Як прийняти себе? Як полюбити себе? 
 
У кожної з нас є свої таланти, своя унікальність і краса. Кожна жінка на цій планеті — унікальна. Кожна - прекрасна і красива. Тому, дівчата — красуні, зупиніться прямо зараз. Відкиньте створені нереальні ідеали, на які ви прагнете бути схожими.
 
Припини чіпляти на себе ярлики, що ти “не така”, як слід бути. Перестань фокусуватися на власних недоліках. Зверни увагу на те, скільки у тебе гідних уваги якостей. Відкрити / Коментувати

2021-06-27 23:42:56 5 джерел енергії для жінки
 
1. Отримуйте задоволення
Для кожної з нас це поняття має свій сенс: нова зачіска, смачне тістечко, похід в картинну галерею і т. д. Навчіться радіти дрібницям і регулярно балуйте себе приємностями.
 
2. Спілкуйтеся з жінками
Величезну користь приносить регулярне спілкування в жіночому колі. Особливо з тими, хто значно старше вас. Розмовляйте з мамами та бабусями, відвідуйте майстер-класи в жіночих колективах, зустрічайтеся з подругами.

3. Займіться творчістю
Творення — справжнє призначення жінки в цьому світі. І неважливо, що ви не вмієте толком малювати або в'язати шарфики. Робіть те, що вам до душі: фотографія, гра на інструменті, вироби для дитячих конкурсів.
 
4. Просіть допомоги у чоловіків
Не бійтеся здатися слабкою, наприклад, попросивши чоловіка закупити продукти в магазині.

5. Спілкуйтеся з природою
Гуляйте в лісі, вирощуйте кімнатні рослини. Енергія землі — одна з найсильніших. Використовуйте її для поповнення внутрішніх резервів. Відкрити / Коментувати

2021-06-26 22:06:53 Що таке жіноча енергія і де її брати?

Чоловіки можуть лише позаздрити силі жіночого енергетичного поля. Його можна порівняти з лавою, яка виривається з вулкана, змітаючи перешкоди на своєму шляху. Незважаючи на те, що чоловіки традиційно вважаються сильною статтю — через фізичні дані, витривалість і сміливість — жінки багато в чому перевершують їх, як мінімум в здатності творити чудеса.

Подивіться на своїх знайомих. Чи бачили ви пари, в яких розвиток чоловіка безпосередньо залежав від жінки? З одного він безвольний, сумовитий, без особливих претензій. З іншого — успішний, рішучий, пристрасний. Парадокс? Ні, важливу роль відіграє жінка. Якщо всередині у неї вирують вулкани, вона щедро ділиться своєю енергією з коханою людиною. Заряджає його, як батарейка.

Також жінка «заряджає» від себе увесь свій життєвий простір: будинок, оточення, роботу, хобі.
 
Але чи можна ділитися тим, чого не вистачає самій?...

Продовження в наступній статті Відкрити / Коментувати

2021-06-25 21:18:33 7 фільмів, які надихнуть вас на навчання

Розумниця Уілл Хантінг

Товариство мертвих поетів

У гонитві за щастям

Письменники свободи

Знайти Форрестера

Марсіянин

Великі сперечальники Відкрити / Коментувати

2021-06-24 20:27:14 Як подолати кризу: інстинкти в допомогу
⠀
Коли ми стикаємося з ситуацією кризи, вона валить нас в стрес. У відповідь на який включаються інстинкти: або бий, або біжи, або впадай у анабіоз.

Наприклад: у конфлікті з начальником ми віддамо перевагу промовчати, а то і зовсім звільнитися (втікаємо). Після розлучення можемо впасти в апатію і перестати намагатися щось робити (впасти в анабіоз).

Хороша новина: ми здатні аналізувати свою реакцію, знайти її причини і тим самим допомогти собі не просто вийти з кризи, але і якісно змінити себе і своє життя.

Ну наприклад: запитати себе, чому я впав в апатію після розлучення? А чого я зараз хочу і що можу зробити, щоб прийти до кращого? А з чого почати прямо зараз, щоб зробити перший крок?
⠀
І раптом виявиться, що світ не звузився до меж прокручування в мозку безпросвітного майбутнього, яке ми самі собі придумали.

І з апатією, і з іншими своїми несвідомими реакціями можна працювати на користь собі. Ключове тут - усвідомити і почати діяти. Відкрити / Коментувати