Психологія | Саморозвиток

2021-06-10 16:41:45 Коли настане спека, найкращими помічником буде — кліматична техніка А на allo.uа ви знайдете актуальні товари за суперцінами:

Очищувачі повітря
Зволожувачі повітря
Кондиціонери
Аксесуари до кліматичної техніки

Ціни від 169 грн!

Більше крутезних пропозицій на каналі Алло: https://t.me/allonews Відкрити / Коментувати

2021-06-10 14:19:58 3 акторських прийоми впоратися зі стресом на переговорах
⠀
• Прийміть свою невпевненість

Зводить живіт перед співбесідою? Не намагайтеся боротися з цими відчуттями, прийміть. Озвучте для себе, чого ви побоюєтеся. Деталізація своїх страхів допомагає знизити рівень тривоги.

• Продумайте, які емоції хочете викликати

Увімкніть стратега - це відмінний спосіб змінити пасивну позицію на активну. Продумайте заздалегідь, що ви скажете, щоб викликати у співрозмовника ту реакцію, яка вам потрібна. Викликати потрібні емоції допоможуть і поза, постава, погляд в очі співрозмовнику. Все це можна і потрібно продумати заздалегідь.

• Візуалізуйте кінцеву мету

Наприклад, на тому ж співбесіді: не зациклюйтеся на тому, як ви виглядаєте зараз - зосередьтеся на тому, яку користь ви принесете компанії в майбутньому, як оптимізуєте їх роботу.
⠀
Весь світ - театр, а люди в ньому - актори (с). З цим нічого не вдієш: залишається прийняти правила гри і виконувати свої ролі собі ж на користь. Відкрити / Коментувати

2021-06-09 17:24:17 Топ 5 книг з психології спілкування

Мистецтво комунікації завжди було потужним інструментом психологічного впливу. І щоб його осягнути, необхідно багато часу приділити вивченню стратегій, методик, теорій і прийомів спілкування. Для цього я пропоную найкращі книги з психології спілкування – прості і зрозумілі кожному матеріали, що втілили багаторічний досвід фахівців області.

Стів Мартин, Роберт Чалдіні, Ноа Гольдштейн «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным»

Артур Шопенгауер «Искусство побеждать в спорах»

Ванесса Едвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Деніел Шапіро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Людмила Калабуха «Почніть говорити “НІ”. Як упевнено відмовляти та викликати повагу» Відкрити / Коментувати

2021-06-08 21:30:19 Про харизму
⠀
Кого люди вважають харизматичним? До слова, харизма в перекладі з давньогрецької означає «божий дар». Це люди, які внутрішні якості вилучають зсередини. Причому до зовнішності позитивні якості утворення харизми не мають ніяких відносин.

Ось в чому проявляється харизма:
⠀
Впевненість в собі
У таких людей здорова самооцінка без перекосів в агресію і зайву поступливість. Вони знають, чого хочуть і як цього домогтися.
⠀
Високий емоційний інтелект
Тобто вони вміють керувати своїми емоціями і при цьому чуйно сприймають оточуючих.
⠀
Комунікабельність і навички оратора
Це необов'язково «душа компанії» і «своя людина», але харизматичні люди точно відмінно володіють мовою і вміють знайти підхід до співрозмовника.
⠀
І кілька книг на тему:
⠀
• Аллан і Барбара Піз «Харизма. Мистецтво успішного спілкування »
• Кетрін Стотхарт «Як ладити з усіма. Впевненість і харизма в спілкуванні з будь-яким типом особистості »
⠀
Божий дар божим даром, але якості харизматичної людини можна прокачати. Відкрити / Коментувати

2021-06-07 11:12:24 Проекція - один з найпопулярніших механізмів психологічного захисту.
⠀
Це коли ми переносимо на іншого свої почуття, своє сприйняття і ставлення до чогось. Як проектор на білий екран. Навіщо ми це робимо?
⠀
По-перше, тому що ми можемо сприймати інших людей тільки через призму себе, своєї реальності. Так нам спокійніше - думати, що люди навколо думають і відчувають як ми.

По-друге, так ми намагаємося перекласти на іншого те, що в собі бачити забороняємо. І так полегшити свій внутрішній конфлікт.
⠀
Є у проекції і мила фішечка: ми любимо тварин. Наприклад, коли кішка треться об наші ноги, ми посміхаємося, почувши і переконані, що вона нам дякує і взагалі любить без розуму. Насправді, коти так інстинктивно маркують об'єкти в зоні їх видимості - зробити собі помітку, що об'єкт не є небезпечним.

Загалом, проекція - не завжди погано, це наш спосіб зробити світ навколо зрозуміліше, безпечніше, приємніше. Відкрити / Коментувати

2021-06-06 21:16:56 МЕТОДИКИ ПРОДУКТИВНОСТІ

Освойте техніку Pomodoro
Працюйте відрізками по 25 хвилин, а потім влаштовуйте п'ятихвилинну перерву. Під час роботи постарайтеся ні на що не відволікатися, а в перерві відпочивати і не дивитися в телефон.

Використовуйте метод ланцюжка
Закреслюй в календарі дати, коли вдалося зробити все. Через кілька днів у вас буде ланцюжок, яку вам не захочеться розривати.

Візьміть на замітку правило двох хвилин
Якщо завдання можна виконати за дві хвилини, робіть і не відкладайте на потім. Це правило використовує засновник системи Get Things Done Девід Аллен.

Введіть в звичку метод «Зобов'язаний, повинен, хочу»
Щоранку ставте собі три питання. Що я повинен зробити, щоб сьогодні внести максимальний вклад у справи? Що я повинен виконати, щоб поліпшити своє майбутнє? Що я хочу зробити, щоб прожити сьогоднішній день із задоволенням?

Спробуйте увійти в режим польоту
Уявіть, що ви в літаку, і відключіть інтернет, щоб ні на що не відволікатися. Відкрити / Коментувати

2021-06-05 16:16:10 Головна ознака сильної і незалежної особистості

Якщо ви незалежна і сильна особистість, значить ви усвідомлюєте, що ви - не центр Всесвіту, і що вона не буде прогинатися під вас. Вас не бомбить і ви спокійно приймаєте те, що в світі є обмеження. Більш того - усвідомлюєте, що без кордонів буде анархія, перед якою ви самі будете беззахисні.

Ви не намагаєтеся привласнити і не знецінюєте чужі ресурси - фізичні, емоційні, інтелектуальні. Ви не доїте інших людей на предмет отримання від них корми - матеріального (подарунки, послуги, знижки) або емоційного (схвалення, згоди, поваги, любові, уваги).

І якщо якийсь запит не можете задовольнити самі, то ви не жебракуєте у інших людей, а пропонуєте гідну оплату (обмін). Або відмовляєтеся від цієї потреби до тих пір, поки у вас не з'являються власні сили і можливості на її реалізацію. Відкрити / Коментувати

2021-06-04 14:14:20 Як поліпшити своє життя: задаємо правильні питання
⠀
Навіщо їх ставити? Щоб визначити не тільки вектор свого шляху, але і спосіб його пройти і завершити. Цей момент прочекали ще в давнину: Арістотель колись сказав, що «той, хто бажає домогтися успіху повинен ставити вірні попередні питання».
⠀
Давайте спочатку про те, як не допомагає: у ваших питаннях не повинно бути слів «хто», «сому», «коли».
⠀
наприклад:
«Чому знову я?»
«Хто за це відповідає?»
«Коли це все вже закінчиться?»
⠀
Готово: ви в позиції жертви. Не треба так.
⠀
А як треба? Включайте в питання слова «як» і «що».
⠀
«Як мені використовувати свої навички максимально продуктивно?»
«Як цьому навчитися?»
«Що мені потрібно зробити, щоб вирішити цю задачу?»
«Як мені змінити свій підхід до роботи, щоб бути більш корисним?»

Такі питання включають в нас відповідальність, креатив, налаштовують на певні дії і конкретну користь. Коротше, все те необхідне, що веде нас туди, де ми значимі, успішні і щасливі. Відкрити / Коментувати