Психологія | Саморозвиток

2021-05-22 20:01:47 Найкращий спосіб ускладнити життя собі і оточенню - включити внутрішнього батька. Це наша потреба жити установкою «повинен».
⠀
У всіх нас є вимоги: до себе, інших людей і світу в цілому. Вони працюють за принципом умовного рефлексу, а ми перетворюємо себе в собак Павлова. Заковуємо себе в жорсткі рамки цих установок розуму. А потім своїми ж руками створюємо ситуації, які нас дратують.

«Сьогодні субота, я втомилася, але повинна пропилососити». Кому повинна?
«Вона повинна вміти варити борщ». Гаразд?
«Він повинен дарувати мені квіти». Чого?

У такому разі потрібно почати з себе: видихнути і вимкнути внутрішнього ментора-батька. Зрозуміти, що нас ніхто не примушує, крім нас самих. Розслабитися і забити сьогодні на пилосос.
⠀
А потім, в стані дзену, дозволити і іншим бути в ньому - як вони його представляють, а не як ми це бачимо. Нехай чоловік дарує вам те, що йому велить його душа. А не ваш мозок.
⠀ Відкрити / Коментувати

2021-05-21 13:51:36 Маємо те, що здатні мати
⠀
Це може здатися несправедливим, але у кожного з нас на сьогодні є рівно те, що ми можемо утримувати. Тобто не просто радіти тому, що воно у нас є, а щодня, системно вкладати в це свій час, емоції.

Наприклад: ви нарікаєте на самотність. Тепер запитайте себе чесно: є новій людині місце у вашому житті? Чи готові віддавати йому емоції? Тобто шукати не того, хто закриє діру в вашому серці, а того, з ким розділіть радість своєму житті?

Інший приклад: хотілося б десяток мільйонів на рахунку. Задайте собі питання: ви знаєте, як розпорядитися цими грошима?
⠀
Фішка в тому, що як тільки ми чесно відповідаємо собі на питання «чому у мене зараз немає» ми, по-перше, перестаємо впадати у відчай з цього приводу. По-друге, з цієї точки можемо почати діяти в напрямку мети, якої нам хочеться досягти. Якщо ми до цього готові. А там, де є мета і сьогодення, пекуче бажання її досягти, немає майже нічого неможливого. Прикладів тому тьма, погуглити історії багатих і знаменитих.
⠀
А чого бажаєш ти? Відкрити / Коментувати

2021-05-20 11:31:56 Як стати емоційно гармонічною?

Тільки ви відповідаєте за той стан, який ви відчуваєте! Завдання кожної людини потроху ростити почуття власної важливості. Але не для того, щоб мати високий рівень критики, а просто складати в скарбничку рівень гордості, яка допоможе вам просуватися вгору. Ніколи не применшуйте свої заслуги в думках. Передчувайте свої майбутні успіхи і те, як ви покажете їх світу.

Де ж брати енергію?
Привчайте себе кайфувати від кожної хвилини свого життя від смачної кави, хорошої людини.

Оточення. Просто подивіться як реагують на ваше щастя. Оточуйте себе тільки життєрадісними.

Не дозволяйте собі втрачати фокус уваги. Психологічно здоровій людині паралельні справи інших, йому важливий він сам, його розвиток і його життя.

Не забувайте про зміну картинки. Ви замітили, що в подорожі хочеться жити трошки сильніше? Світ дивує своїм масштабом.

Впевнена в собі жінка транслює шалену енергетику. Почніть чути себе і фокусуватися на своєму житті Відкрити / Коментувати

2021-05-19 22:54:50 3 книги на вечір
⠀
Кожну з них ви прочитаєте за годину-півтори. І кожна залишить яскравий післясмак.
Розтягнете задоволення на три затишних вечора або влаштуєте великий читацький марафон?)
⠀
1. «Мисливець за метеликами», Джозеф Конрад
⠀
Його життя було повним і насиченим: бізнесмен, сім'янин, колекціонер. А потім все схлопнуло, як в картковій грі. Втратити всіх і залишитися наодинці зі спогадами. І зі своїми метеликами. Що далі? Чи вийде знову повернутися в життя?
Читати, якщо хочеться посумувати-помізкувати.
⠀
2. «Тричі на зорі», Алессандро Барікко
⠀
Три зустрічі, три зорі. Переплетення долі героїв. Книга про тонкощі взаємовідносин, про різниці сприйняття того, що відбувається.
Читати, щоб зануритися в яскраві емоції.
⠀
3. «Дівчина, яка читала в метро», Крістін Фере-Флері
⠀
Історія самотньої любительки почитати, Жюльєтт, яка потрапляє в свій оазис - якийсь дивний будинок, заповнений книгами. І її життя змінюється: дівчина включається в гру-пригода «подаруй книгу».
Читати з пледом і чашкою чаю. Відкрити / Коментувати

2021-05-19 21:54:59 РОЗІГРАШ ТОПОВОГО смартфона Mi 11i серед підписників каналу Алло: https://t.me/allonews

Тицяй та бери участь у розіграші вражаючого смартфона 2021 року від Xiaomi Відкрити / Коментувати

2021-05-19 13:27:01 Нога в двері. Як зупинити маніпулятора?

Цей прийом один з найуспішніших в арсеналі маніпуляторів. Він задіює по-справжньому цінні наші риси: доброту, готовність допомогти, а часом і віддати останнє. Мерзенний прийом, в загальному. Давайте розберемося, як його розпізнати і не дати себе використати.

Суть маніпуляції така: вас одного разу просять про послугу. Ви відгукується і закономірно відчуваєте себе потрібним. Готово! Невже ви не допоможете в наступний раз?

Злізти з голки соціальної відповідальності чуйній людині важко. Але можливо. Наприклад, за допомогою методу «зіпсованої платівки»:

- Тільки ви, з вашими навичками, зараз можете допомогти.
- Вибачте, я сьогодні зайнятий.
- Що ж мені робити? Я так на вас сподівався!
- Вибачте, я сьогодні зайнятий.

Нюанс: вимовляти цю фразу потрібно тоном заїждженої платівки, без натяку на роздратування.

Як тільки маніпулятор зрозуміє, що тут ловити більше нічого, він піде шукати менш підковану в мистецтві діалогу жертву Відкрити / Коментувати

2021-05-18 13:35:41 Ви не унікальні - користуйтеся цим
⠀
Вважати себе звичайним конструктивніше, ніж унікальним. Знаєте чому?
⠀
Дивіться. Якщо будь-який шлях починати зі старту «я унікум», це відразу дико задирає планку: бісить і навіть ранить будь-яка незгода з вашим грандіозним планом. Де підтвердження моєї значущості? Де оплески, хвала і лайки?
А тепер уявіть, що йдете з думкою «я звичайний, і так, в світі, напевно, є ті, хто мене переплюне навіть в моїх найсильніших сторін". Все, розслабилися, спокійно робимо те, що можемо і будь що буде.

Що отримуємо бонусом? Нуль розчарувань і чимало приємних відчуттів, коли зусилля почнуть приносити плоди. Почнуть неодмінно, оскільки ви спокійно сконцентруєтеся на створенні свого реального майбутнього. А відсутність завищених очікувань подарує вам відчуття здорового пофігізму з приводу реакцій оточуючих і дасть масу вільної енергії, куражу і азарту.
⠀
Коротше, бути собою і бути звичайним - ніяких протиріч. Розслабляємося і насолоджуємося своєю звичайністю. Відкрити / Коментувати

2021-05-17 22:14:25 Чому не знайти того, що шукаєш? Міняємо фокус

Чи помічали таке: вам потрібна певного фасону і кольору річ, ви заходите в магазин - і там є все що завгодно, крім того, що ви шукаєте? Більш того, коли вам нічого не потрібно, здається, що полиці ломляться від придатних речей. А як знадобилося - все раптово зникло. Як вони це роблять ?!

Все просто - світ пропонує нам те, що є, а не те, що ми собі придумали. І щоб не кипіти гнівом, витрачаючи дорогоцінні нервові клітини, беріть на озброєння такий підхід до життя:

Закрийте тему претензій, розслабтеся і озирніться по сторонах - що пропонується? Які там приховані можливості? Як їх можна зіставити, докласти одну до іншої? І як вбудувати їх в свої плани? Іншими словами, перегортайте те, що є, як каталог. З позиції «так не сильно й хотілося, але подивлюся, що тут може стати в нагоді».

Як тільки ми перестаємо пред'являти до життя і до себе завищені вимоги, раптом з'ясовується, що в ній дійсно чимало потрібного Відкрити / Коментувати

2021-05-17 13:54:56 Кожній людині потрібне час від часу перезавантаження, щоб осмислити щось, прийняти рішення, скинути вантаж непотрібних проблем, а потім з чистим серцем і відпочилим мозком рухатися далі
Кожному з нас потрібні періоди тиші, зануритися в себе або просто клансих веселощів, коли голова абсолютно ні про що не болить.
Це як перепочинок в шляху для стомленого мандрівника, як ковток свіжої води і відпочинок в тіні розлогого дерева в спекотний день.

Перезавантажити себе не означає викинути все з душі геть. Це немов комп'ютер відправити в «сон» або вимкнути і знову включити свій телефон - прилади працюють після цього чіткіше.
А людина йде вперед впевненіше і спокійніше, думки ясніше, цілі видніше, любов горить в серці яскравіше, а мрія не здається більше дурною дитячою казкою.

Погоджуєтеся? Відкрити / Коментувати

2021-05-16 20:20:37 Я є у мене
⠀
Це не марення божевільного, а головне, що ми часто забуваємо. Або взагалі не в курсі - загубилися в відображеннях і думках інших людей про нас. А адже це визначальний момент: коли у мене є я, то і все інше у мене буде, тому що це теж визначаю я.
⠀
Як це виражається?
⠀
• Ви для себе - в центрі

Це не про егоцентризм, а про відповідальність за своє життя. Ви вирішуєте, що, як і коли робити. Чи не пливете за течією і не віддає на чиюсь волю, а творите своє сьогодення і майбутнє. Повертаєте свою долю туди, де вам краще.
⠀
• Ви завжди на своєму боці

Втратили телефон? Розлучайтеся? Впали і забруднили улюблений костюм? Вас хтось намагається критикувати на рівні особистостей? Ніщо не виб'є вас із колії, тому що ви ніколи не належите до себе зі злістю, зневагою, самознищенням. Ви собі - кращий друг.
⠀
Як цього всього навчитися? Усвідомити, що ви у себе один-єдиний, і дозволити собі бути собою з урахуванням вищевказаних побажань Відкрити / Коментувати