Здоров‘я родини👩‍⚕️

2023-03-04 14:00:01 ЧЕРЕЗ НЕДОСИП МОЖНА ВТРАТИТИ ХОРОШИЙ ЗІР

Як і мозок і тіло, очі відновлюються під час сну. Нестача сну може призвести до сухості, сверблячки або почервоніння очей. Очі можуть виробляти менше сліз після недостатнього сну. Це може збільшити ризик очних інфекцій, – пише EyeHealth Northwest.
Крім того, дослідження показують, що обструктивне апное сну є одним із системних факторів ризику глаукоми – групи офтальмологічних хвороб, які можуть призвести до втрати зору.
Крім цього, людина, яка не висипається, може відчувати посмикування очей та спазми. Також очі можуть бути більш чутливими до світла, а зір стає більш розмитим. Відкрити / Коментувати

2023-03-04 13:00:07 – Чи можна схуднути без стресу?
– Так
– І навіть в домашніх умовах?
– Звичайно Достатньо підписатись на канал ЗДОРОВЕ СХУДНЕННЯ
⠀
Корисна інформація про схуднення
Безкоштовні марафони
Ефективні програми тренувань
Рецепти і раціони харчувань
⠀
Учасниці каналу вже втрачають зайві кілограми!
Не вірите? Переконайтесь самі
https://t.me/+luc2gkUCgbM4NmQy Відкрити / Коментувати

2023-03-03 21:15:00 ІНФАРКТ – ЦЕ НЕ ЗАВЖДИ ПРО БІЛЬ У ГРУДЯХ.

Пацієнти з втомою та задишкою мали куди більші проблеми з серцем ніж ті, хто відчував біль у грудях. Такого висновку дійшли науковці після дослідження, яке тривало 9 років. Лікарі стежили за здоров’ям 4700 осіб.
При цьому задишку й втому частіше помічали у жінок, ніж у чоловіків. Також це фіксували у людей із гіпертонією, діабетом, захворюванням нирок та легень.
Вчені вважають, що діагноз інфаркт міокарда слід розглядати, навіть якщо пацієнт не скаржиться на біль в грудях.
Майже завжди ознаки інфаркту міокарда такі:
- Інтенсивний постійний біль за грудиною.
- Біль не припиняється після приймання нітрогліцерину.
- Тривалість болю понад 15 хвилин.
При таких симптомах необхідно негайно телефонувати 103. Відкрити / Коментувати

2023-03-03 16:20:01 ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАПАХУ ЧАСНИКУ Й ЧОМУ ВІН ТАК ДОВГО ТРИМАЄТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ

Часник містить речовину під назвою аліцин. Це і є джерело характерного запаху. Аліцин активізує вітамін B1, необхідний для обміну речовин, підвищує швидкість метаболізму, та створює збадьорливий ефект. Дефіцит вітаміну B1 може призвести до втоми та втрати апетиту.
Відразу після вживання частинку алліцин окислюється внаслідок хімічної реакції та виділяє сильний аромат, який зберігається у роті.
Потім компоненти потрапляють у кров у процесі травлення, циркулюють по всьому організму та виділяються з потом. Виникає відповідний запах.
Якщо секреція слини в роті знижується, то неприємний запах із рота стає сильнішим, тому один із методів - пити достатньо води, близько 1,5 літра на день.
Якщо аромат часнику зберігається довго, необхідно їсти продукти, що містять велику кількість молочнокислих бактерій, наприклад, йогурт, щоб покращити кишкову мікрофлору. Натомість пиво - навпаки посилює запах частинку. Відкрити / Коментувати

2023-03-03 10:45:00 НАВІТЬ УЛЮБЛЕНЕ ЗГУЩЕНЕ МОЛОКО: ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ ПРОДУКТИ, ЯКІ НІКОЛИ НЕ ТРЕБА ЇСТИ

Експерти назвали молочні продукти, які зовсім не корисні.
Наприклад, плавлений сир. Шкоди від нього у разі більше, ніж користі.
З одного боку плавлений сир містить кальцій, фосфор та деякі вітаміни.
З іншого боку - там повно фосфатів, їх додають аби сир мав пастоподібну консистенцію. І саме фосфати перешкоджають засвоєнню кальцію.
Якщо зловживати плавленим сиром, то він буквально знищує кальцій в організмі.
Особливо шкідливі фосфати для дітей.
Тож, які продукти не варто їсти ніколи, на думку дієтологів:
плавлений сир
нежирний солодкий йогурт
замінники молочного жиру (пальмова олія)
згущене молоко Відкрити / Коментувати

2023-03-02 21:45:00 ФІЗІОЛОГИ НАЗВАЛИ СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО СНУ

Щоб зранку почуватися бадьорим та позбутися безсоння, треба:
Лягати спати щодня в один й той же час. Краще між 22:00 та 23:00.
Перед сном вимкнути у кімнаті будь-яке освітлення та закрити штори.
За годину до сну відмовтеся від перегляду телевізора, телефону та комп'ютера.
Стежте за температурою повітря у приміщенні. Вона має бути трохи прохолодною, це стимулює вироблення мелатоніну.
Мінімізуйте кількість стресу, не зловживайте кофеїном та алкогольними напоями.
Вдень частіше бувайте на свіжому повітрі та не забувайте про сонячні ванни.
Пийте воду, очищену від фтору, оскільки він порушує роботу епіфіза.
Приймайте перед сном гліцин. Ця амінокислота сприятливо впливає вироблення серотоніну. Відкрити / Коментувати

2023-03-02 20:42:21 Не чекайте завтра, почніть схуднення прямо сьогодні!

Diet 29 days – тільки тут ви знайдете працюючу методику схуднення на бажані 5-12 кг.

Напевно, ви пробували поради дієтологів, різні марафони, курси схуднення - і це не працює.

Підписуйтесь та змініть своє тіло, змініть своє життя! Відкрити / Коментувати

2023-03-02 16:20:00 БРАК ЦЬОГО ВІТАМІНУ ПРИЗВОДИТЬ ДО ВТОМИ ТА РУЙНУЄ МОЗОК

Організм його не виробляє, тож запаси треба поповнювати постійно
Через дефіцит вітаміну В12 людина відчуває втому, а в майбутньому це може зруйнувати мозок.
При нестачі цього вітаміну можуть виникати серйозні та незворотні ушкодження нервової системи та головного мозку людини. Серед симптомів дефіциту вітаміну В12:
забудькуватість
прискорене серцебиття
порушення уваги
слабкість
На вітамін В12 багата печінка, селезінка та нирки, також він міститься у форелі, збагачених злакових пластівцях, тунці, молоці, сирі, йогурті та яйцях. Відкрити / Коментувати

2023-03-02 11:15:00 ЧИ СПРАВДІ ВУГЛЕВОДИ ТРЕБА СПОЖИВАТИ ОКРЕМО ВІД БІЛКІВ?

Це з системи роздільного харчування. Вважається, що за засвоєння цих нутрієнтів відповідають різні ферменти, які шлунок не може виробляти одночасно.
Але це лише міф, хоча і настільки розкручений, що часом доходить до того, що люди запевняють, що помідори з огірками не можна їсти разом. Відкрити / Коментувати

2023-03-01 20:50:00 ЯКІ ЗНЕБОЛЮВАЛЬНІ НАЙСИЛЬНІШЕ ВРАЖАЮТЬ ПЕЧІНКУ

Ібупрофен та парацетамол найбільш популярні та поширені серед українців знеболювальні.
Який з цих препаратів більш шкідливий для печінки, залежить від ситуації, в якій приймають препарат, дозування та стану організму.
Для ібупрофену (нестероїдний протизапальний засіб) перший орган-мішень шлунок. Частий прийом ібупрофену може спровокувати виразку шлунку, ерозії та гастрит. Проте через його вживання також страждають нирки, печінка та навіть серце. Препарати на основі ібупрофену мають такий же згубний вплив.
Парацетамол такого ефекту не має, але саме для печінки він більш активний. І саме тут ключову роль відіграє дозування. Передозувати 4 г парацетамолу досить складно, оскільки його приймають не так часто. Ібупрофен споживають частіше. Причому активно його використовують і люди похилого віку.
Тому лікарі відзначають, що краще використовувати парацетамол, ніж ібупрофен, оскільки частота побічних ефектів є нижчою. Відкрити / Коментувати