Здоровье без таблеток

2022-01-27 09:08:01 Высыпайтесь, чтобы позаботиться о клетках-киллерах

Сон и иммунитет взаимосвязаны. Увеличение продолжительности сна вряд ли сделает вас совсем неуязвимым для болезней. А вот его недостаток быстро приведет к разбалансировке. Достаточно спать плохо или мало всего одну ночь, чтобы в организме резко сократилось количество клеток-убийц, которые первыми начинают бороться с вирусами. Это сокращение — иногда до 70% — означает, что мы оказываемся практически не защищены от опасностей.

Для тех, кто спит в среднем 6 и менее часов в сутки, риск подхватить простуду при наличии поблизости вируса увеличивается вчетверо в сравнении с теми, кто в среднем отдыхает ночью более 7 часов. Не исключено, что именно поэтому к концу сезона новогодних вечеринок некоторые начинают сильно болеть. Исследования также показывают, что на тех, кто спит мало или плохо, хуже действуют вакцины, вследствие чего возрастает риск развития более серьезных болезней, особенно у пожилых людей
#сон #здоровье Відкрити / Коментувати

2022-01-26 09:01:01 Быстрая утренняя тренировка.
#упражнения Відкрити / Коментувати

2022-01-25 09:01:01 #уколы Відкрити / Коментувати

2022-01-24 09:01:25 Комплекс упражнений для здоровья поясничного отдела позвоночника.
#упражнения #позвоночник #спина Відкрити / Коментувати

2022-01-23 22:05:58 ​Куриные зразы
Те самые, с сочной начинкой Відкрити / Коментувати

2022-01-23 09:58:01 #питание #продукты #витамины Відкрити / Коментувати

2022-01-22 09:54:01 Отличнoе cредcтвo oт вcегo! Πерекиcь вoдoрoда!

1. Уничтoжение вируcoв: 3 капли перекиcи в каждoе ухo — и прocтуды как не бывалo! Также пoмoгает избавитьcя oт ушнoй cеры.

2. Уничтoжение микрoбoв: дoбавьте 0,5 л перекиcи на 3,5 л вoды и раcпыляйте в вoздухе, чтoбы убить вoздушные бактерии.

3. Отбеливание зубoв: 2 ч. л. вoды на 1 ч. л. перекиcи, пoлoщите рoт пocле чиcтки зубoв.

4. Оcветление вoлoc: иcпoльзуйте перекиcь как oбычнoе cредcтвo для oбеcцвечивания.

5. Πри наcмoрке: 1 кoлпачoк перекиcи на cтакан вoды, прoмывайте залoженный нoc.

6. Πри зубнoй бoли: cмешайте кoкocoвoе маcлo c перекиcью и пoлoщите рoт.

7. Очиcтка кoжи: прoтирайте лицo перекиcью, чтoбы cправитьcя c угрями и придать кoже здoрoвый блеcк.
#перекись Відкрити / Коментувати

2022-01-21 17:39:23 ​В какой стране слоны учатся в школе, работают, получают пенсию и больничный? Відкрити / Коментувати

2022-01-21 09:55:10 Комплекс упражнений для здоровья спины.
#упражнения #спина #позвоночник Відкрити / Коментувати

2022-01-20 18:57:01 Вы знали об этом?
#питание #сахар Відкрити / Коментувати