Здоровье без таблеток

2021-06-27 08:10:21 Почему стоит начать спать днём?

Суть в том, что дневной сон предотвращает «выгорание». Он восстанавливает организм, снижает напряжение, дает возможность переосмыслить ситуацию.

Также дневной сон сокращает риск сердечно - сосудистых заболеваний. Те, кто спят днем хотя бы 3 раза в неделю, на 40% уменьшают риск сердечных заболеваний. Ученые утверждают, что дневной сон – мощное оружие против инфаркта миокарда.

Дневной сон повышает производительность. Множество медицинских исследований установило, что работники становятся непродуктивными во второй половине рабочего дня. И всего лишь 30 минут дневного сна достаточно, чтобы восстановить производительность работников и вернуть продуктивность равную уровню, которая была в начале дня. Відкрити / Коментувати

2021-06-23 17:54:01 #питание
Какую выбрать рыбу для обеда? Відкрити / Коментувати

2021-06-23 07:52:01 #полезные_советы Відкрити / Коментувати

2021-06-22 07:52:01 Какие привычки помогут сохранить ваше сердце?

Если вы прямо сейчас начнете беречь сердце, то к 60 годам не столкнетесь с распространенными сердечными болезнями. В этом ролике собрали главные привычки, которые помогут сохранить этот орган. Відкрити / Коментувати

2021-06-21 07:51:01 Відкрити / Коментувати

2021-06-20 07:48:01 ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 5 ПРОДУКТОВ

Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

Не забудьте подписаться на канал! Відкрити / Коментувати

2021-06-19 07:53:01 Відкрити / Коментувати

2021-06-18 17:46:10 #полезные_советы Відкрити / Коментувати

2021-06-18 07:44:01 #полезные_советы Відкрити / Коментувати

2021-06-17 17:48:01 #познавательное
Интересные факты о нашей памяти Відкрити / Коментувати