Книги Гриньової

2020-11-06 11:37:06 Кто не двигается, тот умирает. Вчера услышала рассказ о том, как онкобольных после операции в одной немецкой клинике учат адаптироваться. Всем больно, у всех нет сил, всем хочется только лежать. Всех через пару дней (зависимо от состояния) заставляют выходить на прогулку. Ходить, двигаться, что-то делать. Хотя сил, конечно, нет. Потому что кто не двигается - тот умирает. Буквально. Те части, которые не выполняют никаких действий, отмирают за ненадобностью, - вопрос времени.

В клинике реабилитации нарколог рассказывал о методах лечения алко- и наркозависимых: после детоксикации следует долгая работа - с психологом и самого человека над собой. Здесь важно желание бороться и второе - физические нагрузки. Долгие прогулки, системный спорт, физическое развитие - это всё необходимо, чтобы не скатиться обратно в яму. Физеологически это объясняется ещё и выработкой гормонов, - дофамина и эндорфина, которые дают ментальную энергию и радость.

Прочитав на днях много историй переживания депрессии, заметила, что практически все в состоянии «ничего-не-хочу» не могут подняться с постели и сделать примитивные задачи, просто лежат. Я испытывала такое состояние: когда усилий на то, чтобы начать какую-то беседу, ответить на письмо, вымыть чашку или просто встать, требуется столько, будто ты толкаешь каменные глыбы.

Я к чему. Когда вы чувствуете, что вам плохо, - это простуда, зависимость или депрессия - срочно, срочно идите к специалисту. Но никогда, пока помните об этом и есть возможность, не переставайте двигаться. Так есть шанс дольше оставаться живым. Я практикую каждый день, хоть иногда это и глыба. Відкрити / Коментувати

2020-10-27 11:00:46 КНИГА РАДОСТИ: как быть счастливым в меняющемся мире.

Для тех, кто возмущается у меня в комментариях «зачем столько букв и кто это вообще читает» у меня готов ответ «Это всего лишь книга о пяти днях встречи двух Нобелевских лауреатов. Листайте дальше!».

Книга - история пяти дней 2015го года Далай-Ламы, проведенных вместе с архиепископом ЮАР Десмондом Туту, записанных Дугласом Абрамсом. Сильный, глубокий и при этом легкий и веселый диалог о природе радости и том, как оставаться в этом состоянии несмотря ни на что. Два крутейших духовных лидера, пережившие по полвека угнетений и ссылок, об этом кое-что знают.

Самое важное, что стоило понять об этих двух людях - то, что они _веселые_. У них есть удовольствия. Они вкусно едят (и пьют колу), смешно шутят (вроде - кто первый окажется в раю и почему). Да и встретились они для того, чтобы отпраздновать юбилей Его Святейшества Далай Ламы (80 лет). Но при этом они за то, что «каждый день - наш день рождения. каждый день нам всем выпадает шанс начать сначала».
Можно было бы вспомнить фильм «Два папы» прошлого года, но нет: там герои скорее «на серьезном», чем про радость. У них решения проблем, и вообще - необходимость принятия решения, а тут как-то не до радости.

Про радость. Лет так до 20ти я была практически готом, не улыбалась на фото и вообще была человеком из мэма «как вы живете без депрессии? Вы что там, смеетесь всё время?». И спустя много лет пришла к этому вопросу внутреннего источника радости и счастья, внутреннего ресурса.
Про радость -2. Говорят (в книге), что радость - понятие более глубокое, чем счастье, так как часто счастье зависит от внешних обстоятельств, а радость - она внутри. Так как же всё-таки жить и радоваться, когда столько людей вокруг страдают? Спойлер: можно и нужно, но это стоит труда. И здесь ни про какую ни про эзотерику или НЛП, а про научные исследования и духовность, которые в этом случае (радости) сходятся в одном.

Снова о страдании: да, жизнь равно страдание, оно неизбежно. Но открывая в себе умение радости, можно встречать страдание без злобы. Более того, страдание облагораживает, даёт опыт (и если хотите - идеи для контента). Красоты не бывает без страдания - это официально теперь (и мы это, конечно, знаем). Сила в том, чтобы прожить весь спектр разного опыта и научиться с ним взаимодействовать, превращая в красоту: мысли, слова, действий и решений. В красоте боль становится терпимой.

Я бы могла (и хотела) переписать здесь всю книгу - потому что эти люди говорят все важные до слёз вещи. Но ограничусь добром и любовью (be kind!):
Только любовь и добро приносят счастье. Только они наделяют нас силой и уверенностью, укрощают страхи.
Человек с добрым сердцем всегда полностью расслаблен.
Если с доборотой и сочувствием относиться к окружающим, никогда не останешься в одиночестве. Открытое, доброе сердце побеждает одиночество.

Чем больше мы отворачиваемся от себя, чтобы утереть слёзы на чужих гоазах, тем более терпимыми нам кажутся собственные страдания, и вот - как по волшебству раны затягиваются, и мы перестаём о них помнить. В этом истинный секрет радости.

Большущая благодарность за книгу любимой подружке Daria Kolomiec, которая знает о радости так много, что давно уже стала её амбассадором! Люблю Відкрити / Коментувати

2020-10-27 09:39:34 Как-то в пушкинские времена поручик N. на балу, изрядно набравшись, назвал возлюбленную офицера M. шлюхой. При людях, на званом вечере.
Офицер М. бросил поручику N. перчатку. Потому что ЧЕСТЬ.

Как-то на закрытой презентации для друзей и лидеров мнений, хозяйка вечеринки, широко известная в узких кругах, вышла в белом платье на публику. С бокалом вина, она говорила и улыбалась, и смеялась и фотографировалась со всеми. И некоторые заметили, что сзади на платье у нее пятно: то ли села на что-то, то ли вино пролила.
Опинион лидеры сняли платье в сториз, отметили бренд платья, бренд вина, бренд телефона, бренд локации, - потому что ИМПАКТ.
Уборщица на мероприятии подошла к хозяйке и позвала с собой в туалет: у уборщицы было средство от пятен и не было инстаграма.

Одна девушка владела очень эффективным правилом нетворкинга: она знакомилась на ивенте/встрече/бизнес-завтраках с коллегами и начинала рассказывать интересные истории из профессиональной сферы, которые сближали. О том, как кто-то обанкротился, но продолжает делать вид, что на плаву. О том, как А. украл идею у Б. О том, как компания Х. не оплачивает счета, а У. хантит сотрудников. Это, несомненно, было занимательно и располагало к общению. Но почему-то у девушки было очень мало друзей. Возможно, потому, что все банкротились, крали и хантили и боялись об этом ей по дружбе рассказать.

Лет 10 назад я впервые услышала правила глянцевой журналистики: писать о брендах и людях или хорошее, или ничего. Сначала меня это удивило: как так? А как же объективность? Когда я начала делать свой бизнес, я поняла: критиковать кого-то стОит лишь конструктивно и лично. Любая публичная критика и отзыв сильно подкашивает любые начинания, отбирает энергию и _никак_ не улучшает рынок.

Я благодарна всем, кто пишет мне в личку о пятне на платье. Впрочем, как и всех, кто не тегает в сториз с этим же пятном: это очень подкашивает, но это наука. Наука - быть ближе, всё-таки, к глянцевой прессе, чем к желтой. Я не уверена, что существует кто-то идеальный (и можете бросить в меня, разумеется, камень), но к этому хочется стремиться. Хотя, конечно, порой очень сильно хочется - обсудить бывших парней, начальников и сотрудников. Но всегда лучше делать это на кухне, чем писать на заборе: знаем мы, кто читает с заборов.

Потому что существует «позитивный интеллект»: это то, какую часть своих мыслей ты используешь для созидания хорошего и для повышения уровня счастья и энергии. Если очень мало - то мысли и действия твои тебя тянут скорее вниз, чем растят.

Потому что энергии жаль. И как бы ни лаяли собаки, караван будет идти: пусть иногда медленней, но будет. Відкрити / Коментувати

2020-10-26 20:38:25 В моём детстве меня не учили быть смелой. Не учили быть бесстрашной. Всё, что у меня получалось - было не от «зажмурив глаза», а потому, что не делать было нельзя. (Это потом я уже узнала, что это был тоже страх - «не соответствовать». Страх быть хуже других).

Дисциплина и необходимость воспитали главные навыки _делания_. В делании возникали уже новые страхи: осуждения, плохих оценок, высокой планки, косых взглядов и слишком прямых взглядов, выделяться из массы других. Страх ошибки и страх не успеть. Страх потратить чье-то время и страх не соответствовать ожиданиям. Честно говоря, я боялась абсолютно всего. Особенно этих взглядов: косых, кривых, прямых, осуждающих, удручающих, морализирующих и испепеляющих. Хотелось очень спрятаться и _не_быть_.

Не знаю, как я вообще выжила в этой вечной трусости и дожила до этого возраста, но, говорят, человека могут изменить после определенного возраста только сильные стрессы: которые или ломают через колено, или дают суперсилу и крылья за спиной.

Мне было ужасно страшно, когда у меня, слабой, безвольной, ничего не умеющей двадцатисемилетней девочки, спросили: «А если ты будешь знать, что мы когда-нибудь _разведемся_, и не будем вместе. Ты хочешь родить ребенка? Ты будешь готова?».
И я, слабая, безвольная, ничего не умеющая и не решающая, уверенно сказала «ДА». Ну как уверенно: мне было жутко страшно. Да и не верила я в это «если». Но кажется, именно с тех пор мне многое не страшно. Нет, конечно, я боюсь. Но уже как-то не страшно. Потому что когда ты принял решение взять ответственность за чужую жизнь, о каких страхах может идти речь?

Потом мне много раз было страшно (да и сейчас). Но я боялась и рожала сына.
Боялась и открывала бизнес.
Боялась и закрывала бизнес :) (были всякие дела)
Боялась, и заводила отношения.
Боялась, и завершала их.
Боялась, и садилась за руль.
Боялась, и садилась за руль Porsche 911, машины моей мечты.
Боялась, и разбивала машину. Боялась, и покупала новые.
Боялась, и влюблялась. В тех, кого влюбляться нельзя. И была счастлива, хотя было ояень страшно.
Боялась, и покупала билет и летела сама в АМЕРИКУ! И еще вообще много куда летала.
Боялась, и бежала первый марафон. Сама. В Америке :)) И еще много других потом.
Боялась, и затевала проекты, партнерства и отношения. Боялась, и закрывала-отменяла-передумывала.
Боялась, и признавалась первой в любви.
Боялась, и принимала очень страшные, но очень интересные решения.
И снова боюсь, но чувствую, скоро сбуду ещё одну свою мечту. И еще много сбуду. Хотя так страшно! Но когда-то я поняла, что со страхом жить можно и это интересно. И всем рекомендую.

Моя любимая подруга вместе с другой любимой подругой придумали проект #колиянебоялась: сумочки для смелых и сильных со строками Издрыка, как напоминание о том, что как раз когда ты не боялась (или боялась, но делала!) всё самое лучшее как раз и происходило. И точно ещё произойдет.

У меня есть контрольное правило-вопрос: «Что бы ты сделала такого, чего сейчас очень боишься и не делаешь от страха?!» и оно даёт очень очень страшные, но такие верные и смелые решения, что стоит полюбить этот адреналин. Відкрити / Коментувати