Подбай про себе

2022-08-01 07:30:00 Особливо кава (чай) потрібні сьогодні! Понеділок же! З початком робочого тижня! Так знаю, що не прийнято з таким вітати, але чому б не зробити виключення До речі давай сьогодні спробуємо зробити щось нестандартне Що завгодно, щось можливо незначне, але не типове для тебе Ну, а чого б ні?!

Продуктивного та спокійного дня!

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-31 21:55:12 Знову, тривога З прокльонами, але намагайтесь бути у безпечному місці

Усе буде Україна Відкрити / Коментувати

2022-07-31 21:30:00 Навіть бабайка буде соромитись і цуратися рашки Відкрити / Коментувати

2022-07-31 21:00:03 Посміхнися танок для тебе Відкрити / Коментувати

2022-07-31 20:00:06 Алкоголь не допомогає упоратися з психологічною травмою та ПТРС. Він не вирішує проблеми…

Але це не означає, що ви не можете випити по келеху з подругами. Навіть тост можете придумати собі окремий (наш: щоб всі с… там повиздихали). Просто пам‘ятайте про міру та не плутайте келех з подругами/близькими/під привід та алкоголь для зняття стресу/втоми/роздратування. У другому вирадку - він вам лише нашкодить.

#психологія

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-31 18:30:00 ​В Україні не залишилося не однієї людини, якої так чи інакше не торкнулася війна. 

Когось безпосередньо боями, хтось сидить в бомбосховищах, хтось - в коридорах від ворожих ракет. Хтось чи рідні/знайомі когось опинилися в окупації, хтось був змушений переїхати, в когось тепер далеко рідні й він бачить їх тільки онлайн. В когось воюють чоловіки власні чи чоловіки з родини, в когось - друзі й знайомі. Хтось втратив житло, роботу, бізнес чи втратили близькі. 

Скільки українців стільки історій. Різних. Болючих. Військових. 

Ми перестали мріяти про щось крім кінця війни. Ми перестали відчувати щось крім гніву, болі, співчуття, страху. Нам болить за кожного. За кожну історію. Тому, що ми Українці. Ми вміємо відчувати. Наші мами та дружини плачуть не лише за своїх, а за незнайомих їм просто своїх. На відміну від наших ворогів, які й своїх не визнають.

І тому ми переможемо. І відновимося. І зберемо мільйон уламків наших історії в одну нову сильну Україну. Все буде. Тримаймося.

#дякуємоЗСУ

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-31 17:00:03 Наперекір складній ситуації шукати шляхи до гармонії із собою, до спокою. До щастя. Війна внесла корективи. Але все ж таки віднайти гармонію. Як? При будь яких можливих загрозах майте план А та Б.
Наприклад, коли вмикають у моєму регіоні тривогу, я злюсь, але спокійно виконую дії плану А. Далі слідкую за ситуацією, чи потрібно переходити у план Б. І так, у мене є ще й план В.

Звичайно, навіть при ідеально складених планах, ми можемо відчувати тривогу, але маючи плани краще перекиньте всю енергію на злість та нехай це буде черговий прокльон країни-сусіда

#простіречі

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-31 15:00:05 Дівчата, от чому так закладено, що між чоловіком і жінкою не може бути дружби?? Чому завжди виникає сексуальний потяг?

От, наприклад, у мене є сусід. Ну пристойний же чоловік. Був. До тих пір поки не став до мене залицятися.

Хіба не можна, щоб він залишався сусідом, з яким інколи можна поспілкуватися біля дому?

А які думки та досвід у вас?

#дівчата_зрозуміють

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-31 12:30:00 #дякуємоЗСУ Відкрити / Коментувати

2022-07-31 10:00:12 ​
Чому ми зараз злі? Це один з етапів переживання психологічної травми.

Перший - етап шоку або заперечення
Зіткнувшись зі страшними подіями ми не зразу можемо зорієнтуватися. Реакція людини на стрес це бігти, битися або тікати. У будь-якій з цих реакцій ми запечуємо подію та свою боль. Ми не можемо зібратися і знаходимося в стані заперечення події.

Другий етап - агресія, злість, гнів
Агресія це захисна реакція організму, яка активізує організм до дії (захисту, атаки, боротьби) або приховує інші емоції, які нам здаються недоречними.
Ми розуміємо, що так не має бути, і злость допомогає нам частково впоратися зі сприйманням ситуації.

Третій етап - останній перед прийняттям реальності
На цьому етапі іноді ми як в дитинстві намагаємося домовитися з вищими силами, аби знайти справедливість. Ми ще не готові повірити, що події неминучі і нічого не можна змінити.

Четвертий етап - горе
Після всіх заперечень, агресії і спроб домовитися зі світом як у дитинстві, приходить повне усвідомлення того, що сталося. Ситуація вже відбулася, дива не буде, ми не можемо нічого зсінити. Це усвідомлення падає як камінь згори, прибиваючи нас до землі гострим психічним болем. Тоді починається оплакування вчтреченого та розуміння, що як було вже не буде.

П‘ятий етап - прийняття
На цьому етапі людина приймає ситуацію такою як вона є і починає пробувати жити в новій ситуації.

Коли закінчиться війна ми зможемо пройти ці етапи і жити. Зараз - ми маємо триматися та мінімум розуміти, що з нами діється.

#психологія

Більше корисної інформації на каналі «Подбай про себе»

А позлитися можна на «Злі. Нічого особистого, але від душі» Відкрити / Коментувати