Подбай про себе

2022-07-31 08:00:06 Мені зараз дуже складно писати психологічні та мотиваційні тексти. Так, я маю фах і знання, я сама працюю та знаю, що зі мною діється (чому реагую так чи інакше, яка в мене стадія прийняття, чому в мене такі реакції). Але я живу в цій країні, тим самим як і кожна з вас, і навіть коли мій мозок і досвід знають, що до чого, моя психіка, нервова система та емоції кажуть «почекай, ти профі, але…».

І хоч в нас тут декілька експертів-авторів і певно ви це помічаєте по трохи різному стилю постів (чи ні?), ми всі приблизно в одному стані. Бо коли час невпинно наближається до 5,5 місяці, новини день від дня сиплються по голові білю, а ракети/артилерія/пулі все ще летять в наші міста, де гинуть наші люди, не можна залишатися стороннім профі. 

До чого це я? Якщо вам хочеться поділитися думками, коментуйте, ми почуємо та зрозуміємо у тому числі як і просто люди. Жінки. Українки.

Обняла. Доброго ранку, спробуйте хоч трохи відпочити сьогодні. Відкрити / Коментувати

2022-07-30 21:30:00 Вивчення сновидінь встановили, що близько 75 % емоцій під час сновидінь є негативними. Нічні кошмари травмують психіку, порушують спокій. Щоб позбутися від страхів, потрібно з'ясувати їх походження. Причини страшних снів можуть бути фізіологічними, психологічними і соціальними.

Зараз в країні війна і, нажаль, навіть погані сни це нормально, бо світ навколо ненормальний. Проте, якщо часто бачити кошмари спробуйте розібратися з причинами, або зверніться до фахівця.

Дбайте про себе і про свій сон. Це важливо. Відкрити / Коментувати

2022-07-30 21:00:04 #дякуємоЗСУ Відкрити / Коментувати

2022-07-30 19:30:00 Зізнавайтеся, тільки в мене субота перетворюється на стан - а там я ще огірки посаджу, якщо доповзу? 

І реально ж винна у цьому сама, бо просто звикла все переносити на суботу, а потім вбиватися, намагаючись все прибрати, помити, приготувати, купити, зробити, і ще декілька дієслів, які ніяк не сходиться зі словом «вихідний».

І я точно знаю, це звичка, установка, рамка, але ніяк не безмежна необхідність. 

Тому знаєте, що я сьогодні зробила: зупинила прибирання на моменті помитої душової кабіни, але не помитою більше ніде ванної кімнати й пішла з подругою гуляти. І знаєте що? Світ не перевернувся. Прийшла, доробила, але відпочила.

Робіть перерви, дівчата, бо прибирання нікуди не дінеться, а ви в себе одна. 

#простіречі Відкрити / Коментувати

2022-07-30 18:30:00 Іноді мозок треба «провітрювати». Якщо не для того, аби відімкнутися від цього жаху (після війни, дівчата, після війни), то хоча б аби тверезо сприймати ситуацію (це треба аби зібратися, приймати рішення та продуктивно діяти) та мінімізувати психологічну травму.

Легше зараз прописати перелік, що не треба робити в спробі перевантажитись (будь ласка, не пийте, приймайте заспокійливі лише за інструкцією, а сильні - лише після консультації з лікарем, займайтеся сексом, якщо хочете, а не для забутися, не грайте в ком‘ютерні ігри, не вліпайте в вертуальний світ).

Банально можно сказати: спорт, медитація, психотерапія, гра в шахи, прогулянки, спілкування з близькими.

А більш глобально: приєднуйтесь до нашого невеликого марафону «7 днів»

Якщо цікаво, деталі згодом…

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-30 17:00:05 Вмієте їздити на велику? Тоді сідайте, беріть компанію та їдьте в парк. До речі, не уявляєте скільки чоловіків, що полюбляють велики, ще не одружені. Тому починаємо тренуватися, а після війни, кому актуально, знайомитися.

#твояфігуранайкраща

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-30 15:00:07 Щодо того де дівчатам бути? Тут що нам потрібно те й ми виберемо

#відео Відкрити / Коментувати

2022-07-30 12:30:00 Зразу побачили? Я - ні. Це протипіхотна фугасна міна. Нажаль, сусіди залишили нам багато таких в лісах та полях. Тому - будьте обачні, не ходіть там, де заборонено, пам‘ятайте про свою безпеку. Ще буде час гуляти та насолоджуватися природою.

Бережіть себе!

#безпека

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-30 10:00:13 Я з Вінничини, але не знаю як готуються традиційні страви тому, що не знаю як готуються фляки та лежні Проте я добре знаю, як готувати борщ, вареники, котлети по-київськи, деруни та баклажани . А як у вас із традиційною кухнею регіону?

#дівчата_зрозуміють

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe Відкрити / Коментувати

2022-07-30 08:00:07 Новини, новини, новини, вони вибивають з колії та розривають на шматки емоції та душі. Я літаю від стану злості до стану безнадії, від страху до вдячності, що все не так то погано (всі живі, маємо де жити, що істи, роботу, отже вже привід для вдячності дню і ночі).

Але не зважаючи, який в мене настрій, я вірю, що рано чи пізно Перемога буде. (І помста за все)…

Доброго ранку, дівчата! Відкрити / Коментувати