Анна Солнцева. Психолог 🖤

2022-07-25 08:15:41 Стою на кухне и размышляю - налить в чашку чая или коньяк? Срочная консультация у меня через полчаса. В свою чашку мыслено лью даже не коньяк, а 70- ти градусник спирт, под кресло прячу осиновый кол.

Как это было.
Звонок в 3. 30 утра, я ж доктор, я ж на связи. Обычно в такое время звонят вскрывшиеся и тут же передумавшие, с просьбой спасти (вызвать скорую). Не смешно, потому всегда трубку беру. Но))) 40 минут рассказа о том, как она прекрасна и как у неё все ох@ительно, но ей срочно ко мне, и только на личную встречу:

— доктор, примите меня в 6 утра…

— сдурела? Так люди неделю не начинают!

— Хм. Ну ладно, примите меня первой в субботу или я покончу жизнь самоубийством!
Нет, не шутка. Половина именно так и формулирует. А дальше... она самозабвенно ругается с засыпающей мной, воображаемым мужем и самой собой. "У вас начался энурез или выяснили что муж изменил?", - вдруг из полутьмы выдаёт мое подсознание.
- Да! - вздыхает она в трубку и начинает всхлипывать, - вчера в его телефоне пылась и все поняла, и вот, проснулась в мокрой постели.

Да черт его знает, почему я это сказала. Бессознательная эмпатия она такая, жестокая и прекрасная, как фея с топором.

Как тут откажешь...но такая рань и ещё понедельник...
Дальше она интересуется, почему так дорого и тут же делает оплату. Последняя надежда выспаться улетучивается... Эх! Ну, я все сделала, что бы твой энурез и развод остались с тобой. Дальше придётся их вылечить. С энурезом хватит одного сеанса, с сохранением семьи придётся повозиться нам подольше.

Вообще то она хотела сессию немедленно, но мне удалось выторговать отсрочку до 7.30 утра.

Нет, мне не стыдно и не страшно, что она это прочтёт. В случае чего спасут либо осиновый кол, либо спирт вместо чая. В моей чашке. Или в ее.

Она начнёт нашу встречу не поздоровавшись. В кабинете она плюхнулась бы в мое кресло вместо клиентского))) Начнет голосом бензопилы, а закончит ласковым воркованием апрельский гооубки. Этот сценарий нерушим, как Пиренеи.

- И это ничтожество сумело избавить меня от энуреза? - будет ее первой мыслью через 50 минут. А чуть позже мы, скорее всего, подружимся)))

Ушла работать.
Искренне Ваша,Анна Солнцева
@doctorSolntseva Відкрити / Коментувати

2022-07-23 12:11:42 С субботой нас, котятки! А давненько не было самоисследовательских штук! Сегодня тема такая: если бы не нынешняя профессия, кем вы стали бы ( в идеале)? Если наплевать на деньги, статус, обязанности - какой была бы Ваша профессия? Відкрити / Коментувати

2022-07-23 08:43:25 Любовь - она всегда про корни и заземление. Про то, что только любовь сохранит, даже когда внешне всем очевидно, что ты погиб.
Семья должна быть про любовь. Вам кажется что вы (именно вы!!) полюбили этого человка. Не -а... это все что в вас заложено, начиная от генома и семейных мифов и заканчивая эмоциями и травмами, сосредоточились, сконцентрировались, сошлись на нем, любимом.
На фото - корневая система маленькой сосны. Она любит дождь, как лучшее в своей жизни)))
@doctorSolntseva Відкрити / Коментувати

2022-07-22 10:46:38 ​​У меня есть программа четырёх шагов из техники «Радикальное прощение». Это о расслаблении и жизни во внутреннем покое. Она немножко смахивает сектантские суждения, я ее интерпретирую своими словами для многих ситуаций. Приводу ее без своих интерпретаций, как в первоисточнике. Просто перекладывайте ее на свои ситуации, чтобы не войти в состояние жертвы. Итак.

Первый шаг: «Смотри-ка, что я сотворил!»

 Первый шаг напоминает человеку, что он — творец собственной реальности. Однако мы создаем любые ситуации для собственного исцеления, поэтому не чувствуйте себя виноватым в случившемся. Из-за своей склонности к оценочным суждениям мы нередко используем этот шаг для того, чтобы устроить себе хорошую взбучку. Мы говорим: «Смотри-ка, что я сотворил! Ах, это ужасно, — должно быть, я отвратительный человек, духовный неудачник». Пожалуйста, избегайте этой ловушки, поскольку так вы можете только еще сильнее увязнуть в иллюзии.

Второй шаг: «Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть»

 Этим шагом мы признаем, что, будучи людьми, мы непроизвольно связываем с каждой ситуацией целый ряд оценочных суждений, интерпретаций, вопросов и убеждений. Наша задача состоит в том, чтобы признать несовершенство своей человеческой природы и полюбить себя за все эти суждения — включая мысль, что мы, так сказать, духовные ничтожества, если могли создать такую реальность.
Наши суждения — часть нас самих, и нам следует любить их, как себя. Это помогает нам понять, что на самом деле происходит в нашем теле и уме, и таким образом вернуться в настоящий момент. Наша энергия сразу же претерпевает важные изменения, и мы можем перейти к третьему шагу.

Третий шаг: «Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации»

 Это желание представляет собой самый существенный шаг в процессе Радикального Прощения. Он равняется молитвенному слиянию с Божественным замыслом и готовности полюбить себя за собственную неспособность непосредственно понять этот замысел.

Четвертый шаг: «Я выбираю энергию покоя»

Этот шаг вытекает из предыдущих трех. Принимая Божественную цель, которой служит данная ситуация, и иллюзорность происходящего, мы выбираем чувство умиротворенности и вкладываем в любые действия, которых может потребовать от нас ситуация, энергию покоя. Энергия покоя проявляется, когда мы полностью присутствуем в текущем моменте, ясно осознаем свои действия, сосредоточиваемся на том, что необходимо сделать, и полностью осознаем свои чувства.

@doctorSolntseva Відкрити / Коментувати

2022-07-19 11:46:15 Відкрити / Коментувати

2022-07-19 07:42:33 Вред, который нанесла детям военный стресс, виден невооруженным глазом. Подростки круглосуточно перемалываются в машине непонятных наших требований.

Будь взрослым, потом (тут же!) делай, что тебе говорят, учись дистанционно хорошо (когда запомнить ничего не возможно), минимум три языка, а ещё спорт и соцсети – везде от тебя ждут недосягаемого уровня успеха при отсутствии правил игры.

Недосягаемость успеха – это постоянный стресс. Этот стресс ведёт к потоку гормонов стресса в мозге и теле ребёнка. Организм настраивается на пожизненную депрессию и невроз, ослабляя иммунитет, делая заложником инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Бесконечные страхи плюс натаскивание на результат + гонка перед поступлением (в другой стране часто) + постоянный страх что кто-то близкий умрет, и школа, где из тебя все соки выжмут, если ты рожаешь надежды, и все это при недостатке сна – разве это рецепт жизнестойкости?

Попробуйте пройти тест АСЕ. Для себя, а потом и для младшего поколения.

Попробуйте дать этот тест свои детям. Не спрашивайте конкретики, просто посмотрите какую цифру они у себя определят. В комментариях можно писать свои цифры и вопросы, из них я составлю тему постов следующей недели. Ок?

Итак, невероятно правдивая шкала ACE. Благодаря ее показателям становится ясно, действительно ли негативный детский опыт оказал влияние на ваше здоровье (или здоровье любимого человека).

Итак:

До того, как вам исполнилось 18 лет

1. Случалось ли так, что родители или другой взрослый, проживающий с вами, часто или очень часто ругал вас, оскорблял, притеснял или унижал? Возможно, он действовал так, что вы боялись физического насилия?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

2. Случалось ли так, что родители или другой взрослый часто или очень часто толкал, хватал, шлепал или бросал в вас что-нибудь? Возможно, однажды он ударил вас настолько сильно, что у вас остались следы удара или вы получили травму?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

3. Случалось ли так, что взрослый или старший (минимум на 5 лет) когда- либо трогал, или лапал вас, или заставлял вас трогать его с намеком на секс? Или намеревался трогать вас неподобающим образом, или совершил над вами сексуальное насилие?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

4. Случалось ли так, что вы часто или очень часто ощущали, что кто-то в вашей семье вас не любит или не проявляет к вам интерес? Возможно, члены вашей семьи не заботились друг о друге, не чувствовали близости, не поддерживали друг друга?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

5. Случалось ли так, что вы часто чувствовали голод? Возможно, вам приходилось носить грязную одежду? Возможно, родители были слишком пьяны или под кайфом, чтобы заботиться о вас или сводить к врачу? У вас было чувство, что вас никто не защищает?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

6. Возможно, вы потеряли своего биологического родителя по причине развода, отказа от вас или любой другой причине?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

7. Случалось ли, что вашу мать или другого близкого человека часто толкали, хватали, избивали или бросали что-нибудь в неё (него)? Возможно, ей (ему) угрожали ружьем или ножом? Возможно, это происходило на ваших глазах?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

8. Проживали ли вы с кем-либо, кто был склонен к злоупотреблению спиртным, или был алкоголиком, или употреблял наркотики?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

9. Страдал ли кто-либо из ваших домочадцев депрессией или психическими заболеваниями? Пытался ли кто-либо из ваших домочадцев покончить с собой?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

10. Сидел ли кто-либо из ваших домочадцев в тюрьме?

ДА/НЕТ

Если ДА, поставьте 1

Сосчитайте свой результат. Можете сосчитать результаты близких. Рассказывая о депрессии и других соматических расстройствах, я ссылаюсь на подобные варианты самоисследования. Возможно, вы заподозрите истоки проблем своего здоровья в детском опыте. И найдёте то недостающее звено, без которого выздоровление было бы невозможно.
@doctorSolntseva Відкрити / Коментувати

2022-07-18 09:02:48 ​​И снова два слова на излюбленную тему психопатов.

Список профессий, в которых вы чаще всего встретите психопата. NB. Не все в жизни однозначно! 

Итак:
1. президент компании 
2. адвокат
3. теле- или радиожурналист
4. продавец
5. хирург
6. журналист
7. полицейский
8. священник 
9. повар
10. военный Відкрити / Коментувати

2022-07-17 08:50:36 ​​Низкая самооценка — неуверенность в себе — ваши отношения обречены?

Совсем необязательно: психологи тоже могут ошибаться
#возмущенияпост #подстава

Представьте, что вы со своим партнером согласились на участие в исследовании, посвященном отношениям, — для такой крепкой пары, как вы, это плевое дело. Да и задание кажется достаточно простым. Вам просто нужно перечислить, что вам не нравится в вашем возлюбленном.

Вы берете карандаш и выводите: «Становится раздражительным, когда устает». Закусываете губу, вертите карандаш в руке и напрягаете мозги. Затем дописываете: «Никогда не признает свою неправоту. Не моет посуду, пока я не попрошу». Украдкой поглядываете на часы — еще полно времени. Но вы уже написали всё, что хотели.

А вот ваш партнер, сидящий позади, продолжает строчить без остановки. Это может означать только одно…Вы багровеете и крепче сжимаете карандаш. Затем добавляете: «Храпит. Неохотно занимается оральным сексом. Не любит читать. Плохо готовит. Рассеян».              

 Вы и не догадываетесь, что вашего партнера на самом деле попросили составить перечень вещей в вашей квартире. Так что пока он спокойно перечисляет все коврики, лампы и подушки, вы кипите от гнева, вспоминая о ссоре месячной давности.        

Исследователи, скорее всего, придут к выводу, что причина подобной реакции — ваша низкая самооценка. А это означает, что ваши отношения обречены на крах из-за мелочей вроде «кто с кого ночью стянул одеяло». Но как минимум одна попытка повторить этот эксперимент показала, что потеря самообладания в данных обстоятельствах никак не связана с самооценкой; просто такая ситуация — это полная подстава. А вам про низкую самооценку рассказали....

@doctorSolntseva Відкрити / Коментувати