Get Mystery Box with random crypto!

Здоровье❤️Спорт🏈

Логотип телеграм -каналу sportforyour — Здоровье❤️Спорт🏈 З
Логотип телеграм -каналу sportforyour — Здоровье❤️Спорт🏈
Адреса каналу: @sportforyour
Категорії: Здоров'я
Мова: Українська
Передплатники: 152
Опис з каналу

✔️Все про правильное питание и свойства продуктов.🥦
✔️Тренировки и упражнения на все группы мышц.💪
✔️Только проверенные и рабочие диеты🥑
✔️Музыка для тренировок 🎧
✔️Узнаете о том как работает наш организм🤫
Подписывайся!Будет интересно❤️🤗

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


Останні повідомлення 7

2021-08-16 12:36:52
#Спорт #пп #рецепты
КОНФЕТКИ ИЗ СУХОФРУКТОВ

В них содержатся полезные витамины, минералы и растительные жиры, так необходимые нашему организму.

Баунти:
-финики -100г
-кокосовая стружка -70г
-горький шоколад - 40г
Может понадобиться еще подлить воды мл 20-30. Это зависит от «мясистости» фиников. Перед приготовлением залейте финики кипятком минут на 5-10, затем слейте воду и приступайте к приготовлению.
Смотрим видео.
108 views09:36
Відкрити / Коментувати
2021-08-15 12:00:31 ​​#Спорт #инфо #здоровье
​​Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках.

Берем глицерин. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните.
А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).

Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.

Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная
84 views09:00
Відкрити / Коментувати
2021-08-14 12:24:34 ​​#Спорт #инфо #продукты
​КОРИЦА. ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
ЗУБНАЯ БОЛЬ: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
ПРОСТУДА: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Будьте здоровы!
78 views09:24
Відкрити / Коментувати
2021-08-13 14:30:01 ​​#Спорт #тренировка
​​ Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело.

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).
84 views11:30
Відкрити / Коментувати
2021-06-28 13:01:54 #Спорт #тренировка
Как накачать грудь в домашних условиях: 3 крутых упражнения с гантелями.
Какая мышца особенно влияет на твою фигуру? Как бы это странно не звучало, но речь идет не о стальном торсе, а о сильной и мускулистой груди. А можно ли накачать мускулистую грудь только с помощью гантель?
https://telegra.ph/Uprazhneniya-kotorye-pomogut-nakachat-grud-06-27
32 views10:01
Відкрити / Коментувати
2021-06-27 14:26:24 #Спорт #здоровье
https://telegra.ph/Korrekciya-figury-06-26
42 views11:26
Відкрити / Коментувати
2021-06-27 09:00:12 ​​#Спорт #мотивация
45 views06:00
Відкрити / Коментувати
2021-06-26 15:00:04 ​​#Спорт #пп #рецепты
​​​КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ

Ингредиенты:
Кабачки – 1 кг
Яйца – 5 шт
Помидоры – 300 гр
Мука цельнозерновая - 1 стакан
Йогурт натуральный – 350 гр
Чеснок – 10 гр
Сыр – 150 гр
Зеленый лук – 10 гр
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Кабачки натрите на тёрке и отожмите лишний сок. Добавьте 5 яиц, немного соли, молотого чёрного перца и хорошо перемешайте. Добавьте муку, тщательно перемешайте. Тесто должно получиться густым, как для приготовления оладий. Разогрейте сковороду. Смажьте маслом и, выложив порцию теста, разровняйте его ложкой по дну сковороды, придавая форму блина.
Обжаривайте коржи несколько минут с двух сторон, до золотистого цвета. Пока обжариваются коржи, можно подготовить «крем». Для этого смешайте йогурт, несколько измельчённых зубчиков чеснока. Добавьте соль, молотый чёрный перец по вкусу. Можно дополнительно добавлять свежую зелень. Подготовьте начинку для торта. У нас помидоры и зелёный лук, натёртый сыр. Когда коржи будут готовы, их необходимо охладить, прежде чем приступать к сборке торта. Охлаждённый кабачковый корж смажьте подготовленным кремом. Выложите слой начинки. Повторите слои. Нарежьте торт на порционные кусочки и подавайте.

Приятного аппетита!
57 views12:00
Відкрити / Коментувати
2021-06-25 13:05:44 #Спорт #тренировка
СУШИМ ЗОНУ ВОКРУГ ЛИФЧИКА

Это одна из самых проблемных зон! Для начала нужно подкорректировать свое питание, а после сделать упор на упражнения.
Все занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет!
Этот комплекс выполняйте не менее 3-х раз в неделю.

Каждое упражнение выполните по 15-20 повторений 3-4 подхода, отдых между подходами 15 секунд.
https://telegra.ph/Uprazhneniya-06-23
66 views10:05
Відкрити / Коментувати
2021-06-24 13:01:44 ​​#Спорт #инфо #здоровье
КОЛЛАГЕН-ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ?

Коллаген является одним из белков нашего организма и отвечает за большое количество внутренних процессов в организме, начиная от здорового функционирования сосудистой системы, питания мышц и сухожилий и заканчивая здоровьем и красотой нашей кожи, волос, ногтей
Но с годами процесс выработки коллагена заметно замедляется и наша организм начинает стареть
В Японии девушки начинают принимать порошок коллагена уже с 25 лет, именно начиная с этого возраста количество коллагена в организме уменьшается
Но как правильно выбрать добавку, чтобы как можно дольше сохранить упругость кожи и ее сияние? Существует ряд нюансов:
Есть три основных типа коллагена-
ТИП отвечает за сухожилия и связки и кости, а так же кожу;
ТИП за суставы и хрящи в теле;
ТИП за кожу.
Если вы покупаете коллаген в БАДах, то берите 1и3 тип(обычно они идут вместе)
Коллаген усваивается только с витамином С, поэтому обязательно изучите состав продукта
Существует несколько способов «добычи»коллагена-животный, морской и растительный. По личному опыту скажу, что лучший для кожи-морской из водорослей
Содержание коллагена в составе желательно должно быть не менее 5000мг
Принимать добавку нужно не менее, чем за полчаса до приема пиши и час после
Из всех форм приема коллагена-лучше всего усваивается жидкий, в бутылочках, но так же хорошо принимать сухой коллаген, просто разбавив его с водой.
Принимать коллаген нужно курсом не менее месяца(лучше три),с перерывом между курсами не менее полгода(чтобы не перегружать почки)
33 views10:01
Відкрити / Коментувати