СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2021-06-01 22:24:01 Целюліт.
⠀
Дівчатка, не забувайте, що наявність целюліту при стисненні сідниць - це норма! І викликано це головним жіночим гормоном естрогеном.
⠀
Але якщо ваша скоринку видно не тільки при стисканні м'язів, то звичайно завжди можна зробити її менш видимою!
Целюліт можна зменшити дуже
швидко, дотримуючись 5 простих правил:
⠀
Правильне харчування
⠀
(Чим менше в твоєму харчуванні некорисних , тим швидше зникне целюліт)
⠀
Активність
⠀
Тренування покращують кровопостачання, а значить допомагають в боротьбі з целюлітом.
Для кращого ефекту треба щодня рухатися! Наприклад проходити 10к кроків в день.
⠀
Водний режим
⠀
Адекватний повний баланс дає нашій шкірі пружність і тонус

Догляд
⠀
Це не обов'язково дорогі процедури. Досить надати своїй шкірі 5 хвилин в день, роблячи антицелюлітний масаж (руками, щіткою, банкою, пляшкою або навіть ложкою)
⠀
І якщо дотримуватися цих 4-х правил, то вже через 3 тижні ваша шкіра стане зовсім іншою! Відкрити / Коментувати

2021-06-01 18:06:34 Прокачаємо попку

Ваші сідниці просто запалають Відкрити / Коментувати

2021-06-01 11:01:17 З першим днем літа, girls!
Нехай воно буде чудовим Відкрити / Коментувати

2021-05-31 20:06:59 Кругове тренування на все тіло Відкрити / Коментувати

2021-05-31 18:48:03 Загадка від Стіва Джобса:
Вас зменшили і кинули в блендер, який включиться через 30 секунд.
Що ви робитимете?

Правильна відповідь тут Відкрити / Коментувати

2021-05-31 15:45:28 Прості правила як пришвидшити метаболізм

Чому хтось їсть все що забажає, і при цьому не страждає від зайвих кілограмів, а по іншу сторону люди, які інтенсивно займаються спортом, проте вага стоїть на місці?

Проте, дійсно, швидкість обмінних процесів — це той вектор, який в кінцевому результаті впливає на те, як ми виглядаємо.

Режим
При побудові планів на день обов’язково внесіть пункт «сніданок 07.00-08.00», «обід 13.00-14.00», «вечеря 18.00-19.00», за необхідності «перекус 10.00».

Вода
Доставка поживних речовин нашим клітинам, покращення травлення, виведення продуктів метаболізму — це лише частина користі води.

Продукти
Достатня кількість білка в раціоні, урізноманітнюйте смак страв за допомогою спецій. Також вживайте продукти, багаті залізом, цинком, селеном.

Створюйте середовище для розвитку корисної мікрофлори в кишківнику, яке впливає на наш психоемоційний стан, не тільки травлення.

Пам’ятайте, що емоційний фон — це також ключ до стрункого тіла Відкрити / Коментувати

2021-05-31 10:47:09 Сьогодні тренування зі стільчиком

Тренування приносить користь всьому організму:

стегна набувають гарної форми

сідниці стають пружними

зникають зайві жирові відкладення

постава виправляється

поліпшується кровообіг Відкрити / Коментувати

2021-05-30 16:01:01 Дівчата, домашнє тренування на прес Відкрити / Коментувати

2021-05-30 12:17:49 Вcього 30 хвилин в дeнь для эффeктивного кoмплексу

Робимо і худнемо  Відкрити / Коментувати

2021-05-29 18:02:11 Тренування на все тіло Відкрити / Коментувати