2022-05-11 10:02:30
Подолати страх та невпевненість в собі
Прийняти свій страх
Перший крок до ліквідації страху - його визнання. Подумай,
в яких саме ситуаціях ти почуваєш себе невпевнено і
чого саме ти боїшся
Розкопати причини страхів
А звідки береться ця невпевненість? Спробуй згадати. Це можуть бути якісь ситуації в дитинстві, травми, або щось, чому ти навчилася від своїх батьків або родини, в якій ти зростала.
Наприклад, вивчене в дитинстві переконання «Гарні діти завжди діляться своїми іграшками з іншими» може протягом всього життя заважати тобі сказати «Ні», навіть якщо ти сама розумієш, що не в змозі завжди виконувати прохання інших. Але ж так страшно, що про тебе подумають, що ти погана дівчинка…
Постав свої переконання під сумнів
Проаналізуй, наскільки актуальна зараз для тебе ситуація, яку ти розкопала.
Чи це насправді робить тебе «поганою», якщо ти відмовляєш іншим та надаєш перевагу власним приоритетам?
Знайди в собі сильні сторони
Регулярно нагадуй собі, що саме в тебе класно виходить і в чому ти справжня супержінка. Ця вправа надасть тобі більше впевненості та довіри.
Завдання з зірочкою: Кожного дня записуй п‘ять пунктів, що тобі сьогодні вдалося найкраще.
Завжди став собі мету
Без чіткого плану дуже важко заблукати та почуватися так, ніби у тебе в житті немає сенсу. Крім того, кожний крок до твоєї мети надасть тобі ще більше впевненості в собі.
Пам’ятай, що
страх - це продукт розуму і він існує тільки в твоїй уяві. Всі обмеження лише в твоїй голові.
#самооцінка
803 views07:02
У
