Успішна жінка 🌸

2022-08-20 12:11:57 Думаєш, що б такого почитати на вихідних?

«Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом», Олівер Сакс

- книга про можливості людського мозку, яка буде цікава кожному, хто хоче відкрити для себе таємниці людської свідомості та дізнатися, на які витівки здатна наша психіка.

Автора називають найвідомішим неврологом світу, а його історії вражають і зворушують. Відкрити / Коментувати

2022-08-18 19:52:51 П‘ять ознаків токсичних стосунків


Бомбардування любов‘ю

Термін Love Bombing означає надмірні і занадто швидкі прояви кохання на початку стосунків. Так, це дуже приємно і романтично, вже на другий день почути, що він жити без тебе не може і бути заваленою трояндами та компліментами, але часто саме така поведінка є початком токсичних стосунків.

За допомогою Love bombing, створюється емоційна залежність жертви. Це коли ти починаєш думати, що ця людина точно дасть тобі все, чого ти завжди прагнула.


Раптова зміна поведінки після Love bombing

Ще вчора він засипав тебе любовними смс, а сьогодні раптом образився на якусь дурницю та катує тебе мовчанням? Різко стає агресивним, коли щось йде не за його правилами?

Нормальна реакція на таку поведінку має бути «Що це за придурок?», але людина, засліплена Love bombing, прагне зрозуміти, що вона зробила не так і як повернути романтичну першу стадію. Тут ти вже на гачку.


Ти маєш відповідати його ідеалам

Він диктує, що тобі носити, куди ходити, з ким можна спілкуватися.

Якщо ти поводиш себе не так, як йому хочеться, він намагається маніпуляціями чи обезцінюванням змусити тебе слухатися.


Ти стаєш занадто нервовою

Ти постійно боїшся зробити чи сказати щось не так, щоб не провокувати конфлікт?

В здорових стосунках так не має бути!


Ти завжди винна

Конфлікти в токсичних стосунках часто закінчуються тим, що одна сторона завжди є винною (і це ти), а інша завжди має рацію (звичайно ж, він).

Якщо ти помітила, що для нього постійно винні всі інші, а себе він постійно намагається обілити - будь обережною! Відкрити / Коментувати

2022-08-18 19:07:58 Дівчата,

давайте підтримаємо наших солдат і підпишемо цю петицію. Хай той, хто воює з лютого та березня, побуде на свята з близькими, а варту в ці дні нестиме інший склад.

https://petition.president.gov.ua/petition/159516 Відкрити / Коментувати

2022-08-18 11:23:12 Перестань вже погоджуватися на крихти! Ти заслуговуєш на ЦІЛУ буханку. Відкрити / Коментувати

2022-08-15 10:49:07 Ніяк не можу пропрацювати установки, які мені заважають, що мені робити?

Відповідь тут одна - набратися терпіння.

Установки та шаблони, які формують світосприйняття людини, я люблю порівнювати з трасою.

Ця траса дуже широка та зручна, бо твій мозок користується нею майже все твоє життя. А це вже немало років.

Коли ти починаєш змінювати своє ставлення до себе та світу і підбирати альтернативні шаблони поведінки, це можна порівняти з тим, ніби ти починаєш протоптувати нову стежку в незайманому полі.

Якщо ти пройшла цією стежкою раз чи два, то нічого суттєво не зміниться. Але чим частіше ти будеш обирати цю нову стежку, тим скоріше вона стане схожою на справжню дорогу, до якої колись звикне твій мозок.

Тож не сумуй, якщо ти постійно опиняєшся на старій зручній трасі. Це нормально.

Просто знову і знову свідомо обирай не цю трасу, а нову стежку, яка приведе тебе до бажаного Я-образу.

Невпинно топчи цю траву. Щоразу тобі буде легше та легше нею ходити і щоразу вона приводитиме тебе до нових перемог Відкрити / Коментувати

2022-08-14 21:41:56 Робота з батьківськими програмами

Наш мозок обробляє інформацію та приймає рішення про дію набагато швидше, ніж ми встигаємо усвідомити цей процес.

Так і трапляються (іноді і неприємні) ситуації, коли ти спочатку щось зробила, а вже потім подумала.

В нашій підсвідомості закладено товстезний каталог різноманітних шаблонів поведінки. Саме з нього твій мозок швидко дістає той, який йому здається догідним в даній ситуації.

Більшість цих шаблонів закладаються у дитинстві, адже саме від батьків чи від людей, які виконують батьківські обов’язки, ми вчимося реагувати на те, що відбувається навколо.

Але може статися й таке, що ці шаблони заважатимуть людині в дорослому віці йти обраним шляхом.

Я пропоную тобі вправу, яка допоможе тобі пропрацювати такі батьківські програми та шаблони поведінки.

Випиши ту рису характеру чи переконання, яке ти перейняла від одного зі своїх батьків та хочеш пропрацювати

Завари собі запашний чай чи налий собі бокал холодного Шаблі. Сядь там, де тебе ніхто не потурбує і відповідай по черзі на наступні питання щодо пункту 1.

Важливо дійсно поміркувати над кожним питанням, навіть якщо здається, що «Ой, ну я не знаю».

З якого періоду в твоєму житті ти помічаєш в себе цю рису чи це переконання?

Від кого з батьків ти це перейняла? Як ти гадаєш, яку потребу твоїх тата чи мами закривала ця риса? Як саме виникло у одного з твоїх батьків це переконання?

Як ти гадаєш, що казали чи досі кажуть собі твій батько чи мати щодо цього? Якщо мова йде про рису характеру - то які переконання твоїх батьків з неї випливають?

Що саме ці переконання полегшили в твоєму житті?

А що стало ще важчим через це?

Яку потребу закриває в твоєму житті це переконання? Навіщо це тобі? Яку функцію воно виконує?

Це переконання відігравало в житті одного з твоїх батьків якусь роль. Яку саме? А чи актуально це зараз? Якщо ні - чи тримається твій тато чи мама й досі за це переконання? А чому?

Чому саме ти перейняла від одного з батьків це переконання?

(Можливі варіанти: почуття відповідальності, долгу, вини, вірності родині, дитячі фантазії тощо)

Знайди мінімум чотири переваги, які дало тобі це переконання. В чому та коли воно виявилося корисним? Від чого врятувало?

Чи актуально це переконання і зараз, чи ти хотіла б його відпустити? Відкрити / Коментувати

2022-08-06 14:45:47 Пам’ятай, що ти важлива Відкрити / Коментувати

2022-08-04 20:22:30 Ти - це книги, які ти читаєш, люди, з якими ти проводиш час, розмови, в яких ти береш участь.

Обирай своє оточення мудро. Відкрити / Коментувати

2022-08-03 23:21:11 Щойно отримала такий неймовірний відгук на мою роботу! Це тільки мала частина дуууже довгого повідомлення.

Так приємно бачити гарних щасливих успішних жінок і бути вам корисною! Відкрити / Коментувати

2022-08-03 21:11:53 Як подолати звичку критикувати інших

Є багато порад про те, як захистити себе від критики, але що, якщо ти спіймала себе на тому, що і сама не проти попиляти інших і від цього постійно страждають твої стосунки та настрій?


Спробуй такі вправи:

Три дні поспіль відстежуй свої думки по відношенню до інших. Негативні думки записуй. Це допоможе тобі зрозуміти масштаби проблеми та навчитися ловити себе в майбутньому за язика перш ніж він встиг сказати щось, що буде мати неприємні наслідки.

Спробуй ускладнити завдання і поряд з критикою, яку тобі кортіло на когось виплеснути (або яку ти вже і висказала), відповідай на питання «Чого саме я прагнула цим досягти?» «Навіщо мені це?»

Найчастіше ми критикуємо з двох причин:

для того, щоб якось вплинути на ситуацію

для того, щоб зіпсувати опоненту настрій

Чесно проаналізувати свої мотиви - перший та дуже важливий крок до того, щоб перестати перетворюватися на стервозну стару з казки про золоту рибку.

А ще можна побачити, чи дійсно вдається вплинути на ситуацію критикою чи вже час спробувати новий спосіб.

Зізнавайся, любиш іноді покритикувати інших? :) Відкрити / Коментувати