Твоя Кукуха

2022-07-14 18:10:23 Лови інфографіку, яка допоможе зрозуміти, чому нам важко планувати майбутнє і як це все ж робити

[Спойлер: візуалізувати бажання й ділитися ними потрібно. Так ми задіюємо нейронні зв’язки, які працюють у звичних обставинах. Вони допомагають відчувати нормальність життя й планувати майбутнє. Це та психологічна підтримка, яка нам дуже необхідна] Відкрити / Коментувати

2022-07-14 14:43:24 Куку. Давай відволічемося на хвильку від буденності та зануримося у свої почуття.

Спробуй уявити себе в цьому потязі. Що ти зараз відчуваєш? Куди їдеш? Іноді варто зупинитися, щоб зловити себе в моменті Відкрити / Коментувати

2022-07-14 11:20:20 Відчуваєш, що в житті наче стало менше цінності? Війна дійсно забирає в нас можливість вільно жити та робити те, що хочеться. Але цінність твого життя від цього не зменшується. Важливо надавати своїм діям значення та помічати їх. Твої донати та підтримка близьких – суперважливі. Віднаходь нові значення в нових обставинах Відкрити / Коментувати

2022-07-13 19:00:03 Відкрити / Коментувати

2022-07-13 17:07:03 Відкрити / Коментувати

2022-07-13 11:25:57 У Кукухи гарні новини: що б ти зараз не відчував, жоден [навіть найнеприємніший] стан не триватиме вічно Відкрити / Коментувати

2022-07-12 20:10:07 Помічали, що зараз важко порозумітися навіть з близькими? Так відбувається, бо всі кукухи перебувають на різних рівнях.
⠀
Що це означає пояснює терапевтка Олена Коссе.
Логіку роботи психіки можна пояснити на прикладі градієнту: від зеленого до червоного.
⠀
Людина в зеленій зоні має ресурси займатися йогою, ходити на каву з друзями й не сприймає все настільки болісно, як ті, хто перебувають у помаранчевій зоні.
⠀
У помаранчевій зоні виникають злість, огида й ненависть, які не дають повернутися до рутини. Примітка від Кукухи: у цій зоні людина розуміє, що з нею відбувається. Саме це не дає їй перейти в червону зону. Тобто коли здається, що ти їдеш з глузду, ти тут.
⠀
Людина, яка перебуває у червоній зоні, не може впоратися зі своїми почуттями: вони як вулкан всередині, який от-от вибухне. Тому вона сприйматиме реальність набагато гіршою, ніж та є насправді. Щоби вийти з кола злості, болю й образи, можна спробувати повернутися до потреб тіла та спостерігати за речами довкола. Це допоможе намацати реальність. Відкрити / Коментувати

2022-07-12 16:04:09 Зараз кожен із нас пристосовується до виживання в екстремальних умовах. Багато змін відбувається за короткий проміжок часу.

Психологиня Олена Анпілогова дала кілька рекомендацій, які допоможуть відстоювати свої кордони у такий час. Тримай голосове, щоб їх почути Куку. Відкрити / Коментувати