Я не вдома. Що далі?

2022-07-06 10:42:32 Більшість людей не враховує, що нездорова їжа справді може заряджати інші батарейки — за умови, що ви споживаєте її з таким наміром.

Тобто ви обираєте їсти їжу з наміром (а не тільки тому, що вона у вас є), з радістю та задоволенням (а не з почуттям провини), у кількості, яка відповідає вашим цілям по здоров’ю, після зважування та прийняття компромісів.

Соціальне здоров'я — якщо ви вживаєте таку їжу з сім'єю, другом або коханою людиною;
Екзистенційне здоров'я — якщо ця їжа приносить вам задоволення і не змушує вас почуватися винними;
Емоційне здоров'я — якщо невелике, зі здоровим наміром вдоволення своїх примх допомагає вам почуватися задоволеними і розслабленими.

У результаті ваш експеримент з морозивом чи шматком торту може дійсно покращити загальний стан здоров'я (навіть якщо він не приносить прямої користі фізичному здоров'ю). Відкрити / Коментувати

2022-07-06 10:42:31 АЛЕ… якщо ви регулярно рухаєтеся, добре спите, справляєтеся зі стресом і концентруєте більшу частину свого раціону на якісних білках, овочах, фруктах та інших мінімально оброблених вуглеводах, а також корисних жирах, ви можете підтримувати ці батареї фізичного, розумового та емоційного здоров'я досить добре зарядженими.

Ви можете мінімізувати негативні наслідки «нездорової їжі», підтримуючи в цілому (в середньому на 80%) здорові звички. Відкрити / Коментувати

2022-07-06 10:42:31 Занадто багато нездорової їжі з часом може розрядити батарею вашого здоров'я.

Якраз тут більшість відкотилась, і тепер із їжі ми зробили єдину опору та спосіб проти стресу.

Залежно від кількості, низькоякісні продукти можуть викликати туман у голові і млявість, виснажуючи ваш розумовий акумулятор.

Це часто призводить до почуття провини, сорому та розчарування, виснажуючи і вашу емоційну батарею. Відкрити / Коментувати

2022-07-06 10:42:30 Деякі ваші рішення та переживання заряджають деякі батареї, інші — розряджають їх.

Коли ви заряджаєтесь більше, ніж розряджаєтесь, ви гарно себе почуваєте.

Коли ви розряджаєтесь більше, ніж заряджаєтесь, виникають проблеми.

І на цьому етапі кожна з нас, поки триває війна. Відкрити / Коментувати

2022-07-06 10:42:08 #причина3

Помірна кількість «нездорової їжі» може укріпити ваше здоров’я

Це правда, що споживання великої кількості неякісної їжі швидше за все погіршує ваше фізичне здоров'я.

Але.

Ваше фізичне здоров'я — це лише частина загального здоров'я. Окрім фізичного здоров'я, нам потрібна вся цілісніть життя: відносини, почуття сенсу та мети, ясність розуму, емоційне благополуччя та навколишнє середовище.

У той час як певні продукти в певних кількостях, ймовірно, шкодять деяким аспектам цілісного здоров'я, вони можуть фактично поліпшити інші.

Щоб зрозуміти, як це працює, давайте уявімо кожен вимір здоров'я у вигляді блоку батарей. Відкрити / Коментувати

2022-07-06 10:40:51 Чому українці ніколи не будуть палити книжки Пушкіна та чому вам варто їсти улюблене морозиво?

В курсі «Струнка поведінка» в нас є звичка про розумні заохочення.

Дозволяти собі те, що забороняють більшість дієт, нутріціологів та дієтологів, має три здорові причини.

Сьогодні розкажу про третю. Бо більшість з нас має великий рівень стресу через війну і створювати внутрішнього ворога та сварити себе ще й за морозиво, можливо, не варто. Відкрити / Коментувати

2022-07-05 17:49:28 Дівчата привіт!

Якщо ви чи ваші знайомі в пошуках роботи і вільно володієте англійською мовою — зверніть увагу)

В International Medical Corps є відкриті вакансії:
— Officer, HR (Lviv, Chernigiv, Dnipro)
— Translator English (Kyiv)
— Officer, Administration (Kyiv)

За деталями звертайтеся до @oksanavasyliuk Відкрити / Коментувати

2022-07-05 17:49:28 #робота Відкрити / Коментувати

2022-07-05 13:26:54 Шукаємо історії тих, кому вдалось знайти житло

Випадково? Через знайомих? На сайті? Якою б не була історія, ваш позитивний досвід може бути ресурсом для дівчат.

У вас є такі? Поставте +, і ми напишемо вам, щоб взяти коментар.

А потім опублікуємо топ способів

З вірою в колективний розум Відкрити / Коментувати