Психологія | Саморозвиток

2021-05-28 15:31:09 Від чого ми найбільше втомлюємося?
⠀
Якщо в саму суть - найбільше нас втомлює те, що у нас є, але там немає нас. Робота, яку з місяця в місяць робимо, не вникаючи, через не можу. Відносини, в яких немає нічого, крім емоційного вакууму. Наше тіло, про яке ми не дбаємо. Ми втомлюємося від життя, в якому себе не усвідомлюємо.
⠀
Наприклад: я ненавиджу свою роботу, відпрацьовую вимучений колись диплом про вищу. І з цієї точки почати шукати, в чому ви компетентні і як це монетизувати.

А може бути так: робота мені подобається, але заявляти про себе не наважуюсь. Тут є сенс почати копати в причині синдрому самозванця, який вам не дозволяє рости професійно і матеріально.
⠀
Ще варіант: я лягаю спати під ранок, наївшись шоколаду. Вдень живу як зомбі, а ввечері все повторюється. Навіщо я так зі своїм тілом? Ймовірно, не хочеться, щоб наступав день, тому що ... У цьому «тому що» і шукаємо причину.

Почніть з контексту - і поверніть себе в життя, в якому вранці хочеться встати і радіти цьому дню.
⠀ Відкрити / Коментувати

2021-05-28 14:30:38 Шалені знижки від realme для справжніх поціновувачів крутих гаджетів вже розпочались!

Встигни придбати новенькі, професійні годинники realme Watch S 1 999 грн  Watch S Pro 3 799 грн і вже сьогодні ти зможеш насолодитися їх неперевершеним функціоналом:
3,5 см великий сенсорний Amoled екран з функцією Always on display
Акумулятор здатний витримати до 14 днів автономної роботи
Подвійний супутниковий GPS
Водонепроникність 5 ATM
Пульсоксиметр і монітор серцевого ритму
Корпус з нержавіючої сталі
100+ стильних циферблатів
Розумний центр управління камерою і музикою
Потужний подвійний процесор

Та ще багато фішок, про яких ви дізнаєтесь в оглядях Watch S, Watch S Pro.

Придбати новинку: | ttt | Eldorado | Vodafone | Фокстрот

Акційна пропозиція діє з 11.05 до 01.06. Відкрити / Коментувати

2021-05-28 12:50:16 3 ілюзії, через які ми втрачаємо відчуття повноти життя
⠀
Ілюзія нашої всемогутності
⠀
«Якби я тоді не бовкнув зайвого, вони б не розлучилися». «Якби я тоді не вступила до університету, все б зараз було інакше».
⠀
Омана. Ми завжди робимо так, як нам бачиться найкращим в даний момент. Так що keep calm & йдемо далі без непотрібного почуття провини.

Ілюзія безсмертя
⠀
Ми так влаштовані: це може трапитися з ким завгодно, крім мене. Memento mori - зі спокійним усвідомленням цієї частини нашої реальності життя стає яскравішим: ми здатні по-справжньому радіти будь-яким дрібницям, від розкішного заходу до чашки правильно завареного чаю. Камон, нам дано бачити, чути, відчувати. Чи не круто чи що ?!

Ілюзія справедливості світу
⠀
Та якби. Висот кар'єри домагаються не тільки призери шкільних олімпіад, а слухняні дівчинки далеко не завжди щасливі в особистому житті. Коротше, якщо ви думаєте що робити щось хороше варто тільки заради похвали - ризикуєте розчаруватися. Робіть це тому, що вам хочеться так робити. Відкрити / Коментувати

2021-05-27 13:15:40 Довгострокова трансформація

Бажання в корені змінити свою особистість знайоме кожному. На такі думки підштовхує почуття неповноцінності і приховування власних недоліків.

Ми постійно порівнюємо себе з кращими. Бажаємо перейняти їх якості: впевненість, дисциплінованість або грамотна мова. У підсумку з натхненням, починаємо працювати над собою. Встаємо на шлях саморозвитку.

Нам важко впоратися з думкою, що для змін потрібен час. Хочеться швидше, але швидше не вийде. Зміни завжди розтягнуті в часі.

Звичайно, є події і обставини, які кардинально змінюють людину на короткий термін: потрясіння або різка зміна умов. Але це винятки.

Краще зосередьтеся на мінімальних, але постійних змінах. Крок за кроком будуйте себе кожен день. Цеглинка за цеглинкою. І відбудеться трансформація.

Людина змінюється поступово. З кожним новим знайомством, знанням і досвідом. Не міняються тільки окопані в звичній рутині люди.
Вбирайте знання, як папір чорнило. Виходьте за рамки звичних підвалин і розвитку не уникнути. Відкрити / Коментувати

2021-05-26 12:37:30 Довіра або довірливість?

Слова схожі, а по суті вони як плюс і мінус.

Довірливість - це про наївність. Пам'ятайте в «Діамантовій руці»: «завербували! Але як він міг ?! Ех, він такий довірливий». Доросла дитина, коротше кажучи.
⠀
Довірливий чоловік безоглядно віддає себе в руки іншому. Точніше навіть не інакше, а тому образу, який він про партнера собі намалював. Сліпе почуття, в загальному, небезпечне для його власника.

Довіра навпаки, народжується поступово, із взаємних сигналів один одному, що тут надійно, що можна покластися, є симпатія і схожі цінності. Довірливі відносини будуються на готовності до співпраці, відкрито і усвідомлено з обох сторін.
⠀
Якщо двома словами, довіра - це вибір, міцно втоптана стежка взаємного розташування, перевіреного часом. Довірливість - це реакція, хитке болото завищених очікувань і майже гарантованого розчарування.

«Набагато краще не вірити в людину, а бути впевненим в ньому» (Станіслав Єжи Лец). Зовсім в точку
⠀
Ви довірливі? Відкрити / Коментувати

2021-05-25 16:53:22 Мене недостатньо цінують
⠀
Хто зараз згоден? Всі. Знаєте, чому так?
⠀
Це нормальне сприйняття людиною себе. Кожен з нас переконаний, що він - подарунок, знахідка, унікальний екземпляр. По перше. По-друге, викладаємось для інших по повній. Ми багато даємо іншим, настільки багато, що вони розслабляються і не цінують цього.
⠀
І той безсовісний, про кого ми так думаємо, напевно думає так само про себе і про нас.

Так ми влаштовані: те, що у нас вже є, для нас удвічі цінніше того, що ми можемо отримати. Тому реакція на отримане цілком адекватна. Звідси всі претензії, образи, друзі, що залишилися в минулому і розлучення з поверненням дівочого прізвища.
⠀
Що робити? Відповідь на поверхні - цінувати і дякувати, продовжувати цінувати і дякувати. Бажано щиро, з огляду на все вищесказане. Чоловік виніс сміття? Захопитися ним, неважко ж? Мама спекла пиріг, який ви не дуже любите? Тут взагалі без коментарів.

Спробуйте дякувати частіше і емоційніше. З великою ймовірністю це повернеться бумерангом. Відкрити / Коментувати

2021-05-25 13:12:59 Як доглядати за шкірою влітку?

Влітку наша шкіра потребує особливої ​​турботи - через спеку вона виділяє більше шкірного сала. Щоб навіть влітку шкіра залишалася зволоженою і сяючою, я підготувала кращі поради по догляду:

Обов'язково використовуй сонцезахисний засіб
Сонцезахисний засіб не тільки перешкоджає фотостаріння, але і запобігає появі пігментних плям.

Зволожуй
Сонце зневоднює шкіру і робить її сухою, тьмяною і більш схильною до впливу бактерій. Тому обов'язково придбай денний і нічний зволожуючий крем.

Пий більше води
Пам'ятай, що шкіру потрібно насичувати вологою не тільки зовні, але і зсередини. Випивай щодня не менше 1,5-2 літрів води.

Перенеси процедури у косметолога
Через підвищену вразливість шкіри влітку багато косметичних процедур заборонені: шліфування або лазерне видалення постакне не можна проводити влітку.

Їж більше овочів і фруктів
Використовуй можливість наситити свою шкіру корисними вітамінами і мікроелементами, даними самою природою! Відкрити / Коментувати

2021-05-24 21:50:22 Навички сильних людей
⠀
Якщо у вас розвинені навички зі списку нижче - відмінно, якщо ні - спробуйте впроваджувати їх в життя поетапно, один за іншим.
⠀
Концентруйтеся на сильних сторонах
⠀
Ви гарні в комунікаціях з людьми, але так собі в фінансах, наприклад? Зосередьтеся на діяльності, в якій зможете максимально реалізувати потенціал.
⠀
Перемагайте страхи

Лідерам теж властиво боятися, і саме здатність йти назустріч страхам дозволяє їм домагатися бажаного.
⠀
Плануйте

Неможливо бути ефективним, якщо ви не в ладах з часом, не визначились з пріоритетами, якщо в голові хаос. Візуалізуйте мету і крокуйте до неї.
⠀
Розбирайтеся з проблемами відразу

Якщо є заморочка і ви розумієте, що вона не розсмокчеться - не затягуйте.

Вчіться спілкуватися з важкими людьми

Якщо ви вмієте знайти підхід до складного співрозмовника, це не тільки видає вас самодостатньою особистістю, бо вміння спілкуватися з ким завгодно, не втрачаючи гідності - головний навик для успішного життя в соціумі. Відкрити / Коментувати

2021-05-23 20:31:19 Топ-4 книги про психологію
⠀
«Емоційний інтелект», Деніел Гоулман

Психолог на особистому досвіді переконався, що розуміти чужі імпульси, а головне, розуміти і контролювати свої - важливіше, ніж дипломи і навіть горезвісний рівень IQ.
⠀
«Як розмовляти з мудаками», Марк Гоулстон

Мова не про тих, хто сьогодні встав не з тієї ноги або страждає від тимчасової гормональної бурі. Трапляються співрозмовники, з якими конструктив неможливий. І автор книги, психіатр знає - традиційні аргументи з ними не працюють.

«НИ СИ. Будь впевнений у своїх силах і не дозволяй сумнівам заважати тобі рухатися вперед », Джен Сінсеро

Яскраво, часом на межі фолу - про те, як розкрити і послати під три чорти непрацюючий психологічний захист, змінити фокус мислення і побачити світло в кінці тунелю.

«5 мов любові у подружжі», Гері Чепмен
Ніякої романтичної маячні, чиста психологія. Зрозуміти, що важливо вам і партнерові, вам і дитині - дорогого коштує для зміцнення відносин.

На які теми написати слідуючу підбірку книг? Відкрити / Коментувати