2022-12-08 11:00:00
ЗРАНКУ ЧИ УВЕЧЕРІ: КОЛИ НАЙКРАЩЕ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ У ранкової зарядки є свої важливі переваги.
Насамперед, вона допомагає вивільнити ендорфіни та підвищити настрій відразу після навантаження
Ендорфіни разом з іншими речовинами також покращують пильність і концентрацію, збільшують рівень енергії.
На жаль, ті, хто любить займатися спортом вранці,
можуть не отримати найкращого результату.
Фізичній активності у ранкові часи перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м'язи, нижча температура тіла.
Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а й ще досягати певних результатів, краще робити це після обіду.
За словами
Шона Арента, очільника кафедри фізичних вправ Університету Південної Кароліни,
найкраще для «вибухової» атлетики займатися у період між 13:00 та 18:00.
2.2K views08:00