Здоров‘я та краса

2022-10-26 19:00:01 ЗАМОЧУЙТЕ КРУПИ, ЗЛАКОВІ, БОБОВІ

Замочування допомагає зменшити вміст фітинової кислоти, надлишок якої може знижувати якість всмоктування мікроелементів. Крупи вимагають меншого часу варіння та дають менше глікемічне навантаження при попередньому замочуванні.

Наприклад, гречку після замочування буде достатньо довести до кипіння. Замочуючи, а потім зливаючи воду, ми знижуємо концентрацію можливих забруднень. Небезпеку для здоров'я становлять часто невидимі для ока плісняви, що містять мікотоксини.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-13 13:00:00 РЕЦЕПТ ДЛЯ ЖІНОЧИХ ГОРМОНІВ

Листя малини регулюють жіночу репродуктивну систему. Вони зміцнюють матку. Завдяки укріпленій маткі менструації, пологи та клімакс проходять легше. Чарівний чай дає ще й бадьорість і навіть замінює каву чи енергетики.

Випивайте його з ранку, на обід та на вечерю;

Ваші гормони нормалізуються через 1-2 тижні;

Залийте одну столову ложку листя малини 200 мл окропу, дайте настоятися 10 хвилин.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-13 09:00:01 ЛІКУВАЛЬНИЙ НАПІЙ

Інгредієнти:

Свіжий корінь імбиру - 2 см

Лимон або лайм - 2 часточки.

Мед - 1 чайна ложка або по смаку.

Приготування :

Імбирний корінь помийте і очистіть від шкірки, натріть на дрібній тертці (можна також подрібнити в блендері). На склянку вам знадобиться 1 чайна ложечка.
Залийте натертий імбир склянкою теплої води, туди ж вичавіть сік лимона і додайте трохи меду за смаком.
Накривши кришкою дайте напою настоятися хвилин 30-40

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-12 21:30:00 ​​КОЛИ ПРИ БОЛІ В ГОЛОВІ ПОТРІБНО НЕГАЙНО ЗВЕРНУТИСЬ ДО ЛІКАРЯ

Зв'яжіться зі своїм лікарем або, в залежності від самопочуття, викличте швидку, якщо:

біль в потилиці виникла відразу після удару або травми голови;

різкий, сильний біль з'явився раптово. Особливо небезпечно, якщо він розбудив вас посеред ночі;

біль посилюється при кашлі або зміні пози;

присутня ригідність («скам'яніння») м'язів шиї: ви не можете нахилити голову вперед або до плечей;

разом з сильним болем з'явилася лихоманка - температура стрибнула вище 38,9 ° С;

біль супроводжується запамороченням, втратою рівноваги, сплутаністю свідомості, нудотою і блювотою, неврологічними симптомами: двоїнням в очах або нечіткістю зору, різкою слабкістю (особливо з одного боку тіла), онімінням або судомами в кінцівках, невиразною мовою або складнощами з тим, щоб зрозуміти слова оточуючих;

крім сильного болю є інший симптом - почервонілі білки очей з потрісканими капілярами;

біль з'явилася незабаром після укусу будь-якої тварини в будь-яке місце на тілі.

Такі симптоми можуть говорити про внутрішньочерепний крововилив, інсульт або серйозне інфекційне ураження мозку, що вимагає термінової медичної допомоги.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-12 20:00:00 В Україні запустили безкоштовну телеграм-школу по маркетингу, де кращі піарщики вчать українців рекламним трюкам.

Це той випадок, коли безкоштовно можна опанувати найбільш затребувану професію – маркетолог.

Ви або навчитесь продавати хоч сніг зимою, або самі більше ніколи не поведетесь на рекламні фішки різних компаній. А цей скілл сьогодні потрібен всім

Підписуйтесь і через місяць будете штампувати рекламу для monobank та інших чуваків: @marketing_ukr Відкрити / Коментувати

2022-10-12 13:00:00 ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ ДЛЯ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ

Зупинка та кілька глибоких вдихів можуть відразу зняти тиск. Ви здивуєтеся, наскільки краще ви почуваєтесь, як тільки впораєтеся з цим.

Просто виконайте ці 5 кроків:

1 Сядьте в зручну позу, поклавши руки на коліна, а ноги – на підлогу. Або ляжте.

2 Закрийте очі.

3 Уявіть себе в спокійному місці. Це може бути пляж, красиве трав’яне поле або будь-яке місце, де ви відчуваєте спокій.

4 Повільно робіть глибокі вдихи і видихи.

5 Робіть це від 5 до 10 хвилин за раз.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-12 11:00:01 ДОСИТЬ ТЕРПІТИ ЗАЙВУ ВАГУ
Сама по собі вона не піде, а з кожним роком буде ставати тільки більшою

ВСТИГНИ ЗАПИСАТИСЯ У БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН СХУДНЕННЯ.

Це твоя можливість
ЗРОБИТИ ПЕРШИЙ КРОК до кращої версії себе

Без спорту
Без підрахунку калорій
Без ягід годжи і диво чаїв

зниження ваги 5-7 кг за місяць.

Перевірено на сотнях моїх учасниць

=========
ХОЧЕТЕ СХУДНУТИ? ЩО ТРЕБА

Додайся в чат марафона

https://t.me/+DTXdl2W7TGxlNWI6 Відкрити / Коментувати

2022-10-12 09:00:01 ​​КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ УСТРИЦЬ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЛЮДИНИ

Відмінне джерело важливих поживних речовин Устриці упаковані з поживними речовинами. Вони особливо багаті наступними вітамінами і мінералами:

Вітамін В12
Це поживна речовина має вирішальне значення для підтримки нервової системи, обміну речовин і утворення клітин крові. Багато людей, особливо похилого віку, відчувають дефіцит цього вітаміну.

Цинк
Цей мінерал грає життєво важливу роль у здоров’ї імунної системи, обміні речовин і зростанні клітин. Порція устриць об’ємом 3,5 унції (100 грам) забезпечує більш 600% ЕСТ.

Селен
Цей мінерал підтримує правильну функцію щитовидної залози і обмін речовин. Він також діє як потужний антиоксидант, допомагаючи запобігти пошкодження клітин, викликане вільними радикалами.

Вітамін D.
Необхідний для імунного здоров’я, росту клітин і здоров’я кісток. Багато людей відчувають дефіцит цього вітаміну, особливо ті, хто живе в холодному кліматі.

Залізо. 
Ваше тіло потребує залозі, щоб виробляти гемоглобін і міоглобін, білки, які переносять кисень по всьому тілу. Багато людей не отримують достатньо заліза в своєму раціоні. Крім їх різних функцій в галузі охорони здоров’я, багато хто з цих поживних речовин також забезпечують антиоксидантний захист.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-11 19:00:00 ПОЗИТИВНІ ЯКОСТІ «вечірнього» КЕФІРУ:

Поліпшення і прискорення обміну речовин (дуже до речі, якщо людина намагається схуднути).

Пити на ніч кефір добре тим, що кальцій, що знаходиться в ньому, чудово засвоюється в нічний час (в рази краще, ніж удень).

За ніч напій може сприятливо вплинути на секрецію шлункового соку під ранок.

Багатий вітамінний склад кефіру може сприятливо вплинути на нервову систему людини (зокрема, може поліпшуватися сон).

В напої є лактобактерії (вони корисні тим, що регулюють, нормалізують і відновлюють процеси травлення). Особливо добре, якщо ця дія буде відбуватися вночі і людина випорожниться вранці (хороша профілактика закрепів).

Якщо пити його на ніч і замість вечері можна «вигнати» з тіла всю зайву рідину (у кефіру є сечогінну властивість).

Здоров‘ та краса Відкрити / Коментувати

2022-10-11 13:00:00 ​​ВИВОДИМО ЗАЙВУ РІДИНУ З ОРГАНІЗМУ

Поліпшення кровообігу.
Не носіть занадто тісний одяг і уникайте тривалого перебування в положенні стоячи. Спіть, поклавши ноги на маленьку подушку.

Обмеження споживання солі. Намагайтеся не вживати багато солоної їжі (сухарики, чипси тощо), знижуйте кількість солі у щоденному раціоні.

Достатнє вживання води.
Попри те, що це видається парадоксальним, вода регулює роботу системи виділення. Не забувайте щодня пити щонайменше 1,5 л рідини. Причому це може бути не тільки питна вода, а також відвари трав, чаї, супи, фруктові води з натуральними ароматизаторами.

Фізичні вправи.
Рух тіла збільшує швидкість обміну речовин, стимулює кровообіг і, отже, покращує виведення рідини. Це може бути ходьба, їзда велосипедом, плавання, заняття фітнесом.

Відмова від алкоголю та сечогінних напоїв.
Міцні напої, що містять спирт, сприяють зневодненню та застою води в організмі. Чорний чай, кава, пиво, слабоалкогольні продукти й газована вода мають сечогінний ефект. В цьому випадку організм, побоюючись зневоднення, починає накопичувати воду.

Лімфодренаж. Лімфодренажний масаж – класика, яка завжди допомагає при затримці води.

Здоров‘я та краса Відкрити / Коментувати