хохлы сосут

2021-11-30 10:54:31 Кіноа - це вид лободи, що походить з Андів.
На смак кіноа нагадує нешліфований рис, але смак значно м’якший і приємніший.

Кіноа - це безглютеновий продукт, саме тому її часто призначають людям, з целіакією.
Кіноа містить близько 20% білків, що робить її чудовим харчовим додатком для людей, які не вживають продуктів тваринного походження. Амінокислотний склад білків кіноа дуже збалансований і має схожість з білками грудного молока.

В складі цієї диво-крупи також присутні насичені лецитиновою кислотою жири, вуглеводи, клітковина, мінерали, вітаміни групи А, В, С, Е, фосфор, кальцій, залізо, цинк, калій, мідь, натрій.

Кіноа чудово підходить діабетикам, гіпертонікам і тим, хто страждає від захворювань серця.
Кіноа вживають для профілактики онкологічних захворювань, анемії, затримки росту, випадіння волосся.

Існує багато видів кіноа: біла, червона та чорна. Найпопурнішою є біла, червону і чорну переважно використовують для салатів і випічки хоча за смаковими якостями вони є ніжнішими та солодшими за білу. Відкрити / Коментувати

2021-11-28 23:02:35 Кунжут

Це чемпіон серед продуктів по вмісту кальцію: 100 г кунжутного насіння містить добову потребу організму в цьому макроелементі!

- є сильним омолоджуючим засобом для зубів і кісток;

- антиоксиданти, що містяться у сезамі, роблять його насіння сильним профілактичним і лікувальним засобом у боротьбі з онкологічними захворюваннями і передчасним старінням організму, поліненасичені жири сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину в крові;

- очищає кишківник, має послаблюючу і зігріваючу дію;

- пом’якшує шкіру;

- є джерелом корисної кунжутної олії, яка становить 50-65% від обсягу насіння;

- особливо рекомендований для людей, що займаються духовною практикою та йогою Відкрити / Коментувати

2021-11-26 11:55:55 «Кіт і Лампа» – теплий, ламповий телеграм-канал для тих, кому хочеться авторського тепла, і цікаво почитати думки на різні теми. Про всяке-різне - без цензури і з котиками. Відкрити / Коментувати

2021-11-25 21:13:39 Вчені Національного університету Янг-Мін з'ясували: 20 хвилин повільних дихальних вправ покращують якість сну.
Люди, які практикують дихальні вправи, стверджують, що вони допомагають полегшити симптоми депресії, тривоги, стресових станів.


Щоб навчитись правильно дихати діафрагмою, пропонуємо дві прості вправи:

1. Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт і дихайте максимально глибоко так, щоб на вдиху живіт надувалася, а грудна клітка не рухалась. Зробіть від 10 до 20 вдихів. Спочатку буде складно, якщо ви звикли дихати тільки грудьми, але ця навичка виробляється досить швидко.

2. Зробіть глибокий вдих грудьми так, щоб живіт повністю здувся. На видиху ще сильніше стисніть живіт і знову зробіть вдих, підтягуючи м'язи живота до хребта. На наступному видиху розслабтеся. Повторіть 10 разів. Відкрити / Коментувати

2021-11-23 18:49:54 Щодня людина у стані спокою робить від 17 280 до 21 600 вдихів. Але якщо вірити експертам, більшість із нас дихає неправильно, "надто поверхнево"

"Вдихніть через ніс і видихніть через рот. Таке дихання принесе організму багато користі та може допомогти в боротьбі з вірусними інфекціями", – розповідає Луїс Ігнарро, лауреат Нобелівської премії в галузі фізіології та медицини.

Ніс – це природний фільтр, який затримує пил і хвороботворні мікроорганізми у волосках і слизу.Хоча це не єдина користь від дихання через ніс.
У результаті вдих носом дає нашому організму на 10-20% більше кисню, ніж вдих ротом.Оскільки оксид азоту збільшує кровотік і допомагає розслабити гладкі м'язи дихальних шляхів, полегшує дихання та підвищує рівень кисню в крові.

Експерименти та дослідження кажуть, що ми краще запам'ятовуємо інформацію, коли дихаємо через ніс – мабуть, тому що носова порожнина пов'язана з центрами пам'яті та емоцій в мозку через сенсорні нейрони. Відкрити / Коментувати

2021-11-21 13:00:01 ЩОДЕННИК ПРИРОДИ. Про те, що відбувається в природі щодня: цікаві факти з життя тварин, комах і рослин. Найкращі новини нашої планети! Відкрити / Коментувати

2021-11-19 17:32:19 Топінамбур

Топінамбур («земляна груша») багатий органічними кислотами, вітамінами С, групи В, макро- і мікроелементами, клітковиною.
Корисні компоненти топінамбура позитивно впливають на роботу нирок, сечостатеву систему, печінку і жовчний міхур, сприяють природному очищенню кишечника. Топінамбур покращує синтез гемоглобіну.

Калій у складі «земляної груші» зміцнює серцевий м’яз. Крім того, топінамбур рекомендують вживати людям з цукровим діабетом, так як він допомагає відрегулювати рівень глюкози в крові. Відкрити / Коментувати

2021-11-17 19:08:27 Яблука

Ці плоди – важливе джерело заліза, який необхідний для кровотворення, профілактики анемії, хвороб щитовидної залози, нормальної роботи мозку та інших органів і систем організму. Також вони багаті вітамінами С, В1, В2, Р, Е, калієм, магнієм, фосфором, міддю, пектином. Шкірка містить потужні антиоксиданти – флавоноїди.Саме вони забезпечують профілактику серцево-судинних захворювань.

Вживання яблук покращує травлення, сприяє зниженню рівня холестерину, зміцнює імунітет.

Яблука містять клітковину, завдяки чому ефективно нормалізують мікрофлору кишківника. Це, у свою чергу, захищає організм від різних хвороб. Споживання яблук допомагає знизити ризики діабету завдяки високому вмісту поліфенолів та клітковини у складі. Вони здатні регулювати рівень цукру в крові.

Цікаво, що користь яблук зберігається і після термічної обробки, головне – залишати шкірку яблука, адже у ній найбільша концентрація того, що ми хочемо отримати з нього – корисної клітковини, флавоноїдів та кверцетину. Відкрити / Коментувати

2021-11-08 13:21:19 Що робить з медом температура:

Не вище 20°С - саме такою є оптимальна температура зберігання меду. При нагріві меду до температури 35-40°С - відбувається повне розкладання вітамінів, а при температурі 50°С мед втрачає бактерицидні властивості і аромат, при 60°С – ферменти, 80°С – руйнуються цукри і утворюється канцерогенна речовина – оксиметилфурфурол.

Довге нагрівання меду знищує його усі протимікробні властивості. При температурі зберігання в 23-28°С протягом 8-12 місяців в меду зменшуються його протимікробні властивості, кількість глюкози і фруктози на 5-10%, вітамінів В1, В2 і С на 10-20%, діастазне число зменшується вдвічі, збільшується кількість сахарози і кислот.

Якщо дуже необхідно отримати рідкий мед, розтопіть його на водяній бані, температура якої повинна бути 35-40 градусів Цельсія. Відкрити / Коментувати

2021-11-03 16:00:08 Мандри Волоцюги - авторський канал про подорожі, який приносить користь

Сюди варто підписатися, бо тут є:

Історії студентів і не тільки із подорожей: від автостопу до романтики;
Гіди містами, щоб ви знали де смачненько поїсти та зупинитися;
Максимально корисні поради із власного досвіду подорожей: від Стамбула до Берліна;
Дешеві авіа в Європу та інші куточки світу.

Кожний новий підписник - наче вперше закрита сесія. Усіх чекаємо)
@tourisminukraine_eu Відкрити / Коментувати