хохлы сосут

2021-09-06 17:34:40 ​ Настає період достигання ягід обліпихи, тому ви ще можете встигнути запланувати запаси на зиму. Ягоди обліпихи неймовірно багаті на вітаміни B1, B2, C, E, K, P; флавоноїди, фолієву кислоту, каротиноїди, бетаїн, холін, кумарини, глюкозу, фруктозу і фосфоліпіди. Присутні також макро і мікроелементи: натрій, магній, залізо, кремній, алюміній, свинець, нікель, марганець, стронцій і молібден.

Обліпиха має цілющі властивості. Вона здатна зміцнювати стінки кровоносних судин і робити їх менш проникними, покращувати тканинний обмін речовин, має антиоксидантну дію (попереджає окислення тканин, а значить і старіння).

Найцінніший вміст обліпихи – токоферол (вітамін Е), що стимулює роботу всіх внутрішніх органів і залоз внутрішньої секреції. При нестачі цього вітаміну нічого розраховувати на активне довголіття, на чоловічу і жіночу силу, репродуктивну здатність. Спільно з вітаміном А вітамін Е стимулює імунну систему.

Обліпиху треба також з обережністю вживати людям із захворюваннями печінки, панкреатитом (запалення підшлункової), холециститом (запалення жовчного міхура) і запаленням дванадцятипалої кишки, оскільки в обліписі є багато кислот. Треба пам’ятати, що обліпиха збільшує кислотність сечі, тому від неї краще відмовитися при сечокам’яній хворобі. Відкрити / Коментувати

2021-09-03 11:00:17 Здоров'я та стрункість - тренд XXI сторіччя!
Люди готові платити шалені гроші, щоб дізнатись, як досягти бажаного результату.
А тут тобі розкажуть про це безкоштовно!


Ексклюзивні гайди, дієві поради, меню з рецептами на кожен день, лайфхаки провідних дієтологів та багато інших цікавинок.

Приєднуйся і ставай краще вже зараз! Відкрити / Коментувати

2021-08-31 21:37:23 ​Ну що ж, літо пройшло, попереду осінь та зима - час, коли нам потрібно якомога краще дбати про свій імунітет, щоб він в свою чергу подбав про нас

Сон - важливий період спокою тіла, і дослідження показують, що сон відіграє вирішальну роль у міцності нашої імунної системи. Фактично, сон сприяє як вродженому, так і адаптивному імунітету.

Для нормального функціонування організму потрібно виділяти на сон близько 8 годин. Причому потрібно виробити звичку – лягати і вставати в один і той же час, і в будні, і у вихідні. Таким чином, організм виробить свій режим сну і буде працювати, як годинник.

Коли Ви хворієте, хилить у сон, відчувається занепад сил і нічого не хочеться робити, навіть з ліжка вставати, помічали таке? Такими сигналами організм намагається «відключити» Вас, аби впоратися з інфекцією. Адже під час хвороби мало того, що організму потрібно активно боротися із зараженням, так ще й здійснювати роботу життєво-важливим органам.

Дослідження чітко показали, що сон покращує дію вакцин, демонструючи переваги сну для адаптивного імунітету. Сон є важливим фактором, який допомагає визначити ефективність вакцин. Дослідження вакцин проти гепатиту та свинячого грипу (H1N1) показали, що коли люди не сплять вночі після вакцинації, імунна відповідь організму слабшає.

Недосипання має негативні наслідки для здоров'я, і безліч доказів свідчить про те, що це може порушити роботу імунної системи. Відкрити / Коментувати

2021-08-25 21:34:22 Державна служба статистики України опублікувала причини смертності українців у період січня-червня 2021року. Так ось, на першому місці — наслідки захворювань системи кровообігу, зокрема ішемічна хвороба серця

Ішемі́чна хворо́ба се́рця (ІХС) — захворювання, яке виникає внаслідок абсолютного або відносного порушення кровопостачання міокарда через ураження коронарних артерій серця. В основі ішемічної хвороби серця лежить порушення кровотоку в коронарних судинах, що призводить до недостатнього кровопостачання серцевого м'яза.

Найчастіше причиною таких захворювань є наша власна поведінка і звички: куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмір алкоголю. Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.

Куріння – одна з головних причин виникнення серцево-судинних захворювань. Найкращим рішенням, яке ви можете прийняти для здоров’я свого серця, буде кинути курити. Протягом 2-х років після відмови від тютюну значно зменшується ризик ІХС. Відкрити / Коментувати

2021-07-28 17:48:30 Влітку дуже гостро стає питання про профілактику отруєнь кавунами та динями. В основному, отруєння кавунами і динями дуже часто залежить від кількості нітратів. Окрім того, в рослинних культурах ще можуть бути пестициди та важкі метали.

Найбільша кількість нітратів концентрується у шкірці і за три сантиметри від неї. Тому людям, які страждають від кишково-шлункових захворювань або мають хвору печінку, а також маленьким дітям лікарі радять їсти тільки серединку – в ній нітратів удвічі або навіть втричі менше.

Головне – не купувати кавуни та дині при дорозі. Бо за кілька годин чистий кавун або диня вбирають стільки свинцю, що стають взагалі непридатними для вживання.

Не купуйте розрізані навпіл кавуни чи дині! Ви наражаєте себе на бактеріальне отруєння. А коли ці плоди ще й накриті поліетиленовою плівкою, то маєте всі шанси отруїтися нітратами, оскільки під дією сонця і плівки утворюється паровий ефект, внаслідок якого рівень нітратів різко підвищується. Відкрити / Коментувати

2021-07-22 10:39:27 Пліснява. Служба контролю якості продуктів США склала загальні рекомендації, щодо пліснявих продуктів. Отже, що треба однозначно викинути, якщо ви побачили плісняву:
- м'ясо, бекон, сосиски;
- йогурт, сметану, м'який сир;
- хліб, та вироби з хліба;
- горіхи, бобові, арахисове масло;
- джеми не щільної консистенції (Чим тугіший джем, тим менше проникнення спор плісняви в середину продукту. Тож, тугий та щільний джем можна їсти після того, як прибрали плісняву зверху)

Що можна з'їсти, одрізавши пліснявий шматочок:
- Тверду салямі, твердий сир – необхідно зрізати не менше 2,5см навкруги ураженої ділянки. Намагайтеся не торкатися плісняви ножем, і заверніть продукт у іншу упаковку, або нову плівку.
- Тверді овочі та фрукти також можна обрізати.

Як може реагувати організм на плісняву? Якщо ви здорова людина, то може викликати шлунково-кишкові розлади, алергію. Якщо ж імунітет низький – пліснява може викликати розлади в різних органах та системах, і навіть, викликати пухлини. Відкрити / Коментувати

2021-07-20 09:07:01 Цікавий факт до посту про вишні

Вишневі кісточки мають неординарну властивість - вони чудово акумулюють температуру. Якщо їх гарно помити, висушити, то в майбутньому мішечок з вишневими кісточками може стати чудовою грілкою, здорове, сухе тепло якої допоможе при болях у м'язах та суглобах.

Не гірше ніж вбирати та зберігати тепло, вишневі кісточки можуть акумулювати холод, якщо мішечок з ними охолодити, його можна використовувати як холодний компрес ... або кинути в сумку з напоями\їжею, що допоможе в спекотну погоду. Відкрити / Коментувати

2021-07-18 14:53:26 ​ Вишня, якщо з якоїсь причини ви ще не встигли скуштувати цьогорічний врожай - поспішіть. Багатий вміст антиоксидантів, допомагає запобігти певним типам раку. На додаток до цього, вишня також підтримує здоровий сон, зменшує біль у м’язах після тренування, знижує ризик інсульту, доглядає за шкірою та волоссям, завдяки багатому вмісту вітаміну А.

Вишня допомагає регулювати артеріальний тиск і пульс, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з наявністю калію , який є судинорозширювальним засобом. Вишні також містять фітостерини, які знижують рівень шкідливого холестерину.

Споживання терпкого концентрату вишневого соку забезпечує збільшення екзогенного мелатоніну, що є корисним для поліпшення тривалості та якості сну у здорових чоловіків та жінок і може бути корисним для боротьби з безсонням. Посилання на дослідження тут.

Не рекомендується вживати плоди які ростуть вздовж доріг, виробництв та інших забруднюючих місць.

Протипоказане вживання вишні людям із захворюваннями шлунку, виразками, високою кислотністю, порушенням роботи травного тракту.

Надмірне вживання вишні може негативно відобразитись на стані зубної емалі. Рекомендується після вживання ягоди прополоскати рот водою. Відкрити / Коментувати

2021-07-14 19:47:36 ​Сонячний та тепловий удари. Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним. Проте не менш небезпечним може бути перебування у спекотних приміщеннях

Сонячний удар — це патологічний стан. Відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту капелюхом голову.

Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар діагностують, спостерігаючи за симптомами й ознаками у людини, після впливу екстремальних температур.

Сонячний удар вважають різновидом теплового. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, а не лише голова.

Сонячний удар провокує тривале перебування на сонці. Тепловий удар — підвищена температура повітря і надмірна вологість. Під час теплового удару порушується терморегуляція і втрата рідини організмом. Тепловий удар може виникнути під час високої фізичної активності в тісному приміщенні або у спекотну погоду на вулиці і навіть під час надмірного укутування малюків.

Найважливіші заходи запобігання теплового удару — уникати зневоднення та енергійних фізичних навантажень у спекотну, вологу погоду. Основні ознаки:
короткочасна втрата свідомості;
слабкість, нудота;
головний біль, запаморочення;
відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
утруднене дихання, галюцинації;
дезорієнтація, галюцинації.
У кожної людини симптоми можуть різнитися Відкрити / Коментувати

2021-07-08 13:13:08 Якщо обирати ідеал серед овочів на літо, то кабачок безсумнівно буде в ТОПі. Він містить дуже мало калорій, дуже багато води, цілий скарб мікроелементів та вітамінів, та увага – зменшує прояви целюліту!

У кабачках міститься велика кількість мінеральних солей, які надзвичайно важливі для підтримання хорошого обміну речовин в організмі. До його складу входять солі фосфору, калію, кальцію та магнію, а також невелика кількість заліза, натрію та сірки.

Кабачки корисні при діабеті, проблемах з травленням, допомагають при артрозі і набряках, покращують стан при гіпертонії та хворобах печінки. Кабачки не алергенні, тому їх можна їсти немовлятам та алергікам. А целюліт вони проганяють завдяки нормалізації водно-сольового обміну у тканинах організму.

Якщо бажаєте схуднути – кабачковий раціон підійде дуже гарно, за умови, що ви не будете їх смажити, а тушкувати чи запікати у духовці. Можна їсти кабачки і сирими, та знайте – в них забагато калію. А от якщо у вас є проблеми з нирками, то краще вживайте Відкрити / Коментувати