хохлы сосут

2021-10-18 20:02:42 До вашої уваги добірка цікавих українських каналів в Telegram, на які варто підписатися:

@m_progress — канал успішних людей.
@english_ledar — англійська для ледарів.
@lostinhistory — історія, яку не вчать у школі.
@the_rock_spectrum — найкращий канал рок-культури.
@ideya_ye — та сама Ідея Олександрівна з ютубів.

@uabash — почати читати цитати.
@discovertravelsukraine — ідеї мандрівок Україною.
@all_about_allergy — алергія - діагностика та лікування.
@prepare_ua — найкращі кулінарні рецепти.
@ladygoldschmidt — спостереження за життям.

@manikur_ua — сучасні ідеї манікюру.
@innovationUA — дивовижні інновації у світі.
@animara — найкращі новини з аніме-індустрії.
@biztech_in_ua — бізнес і технології в Україні.
@your_new_work — ваша нова робота чекає тут.

@religus — релігії у час пандемії і не тільки.
@lost_in_india — відкрий для себе загадкову Індію.
@TheMensHealth — світ справжніх чоловіків.
@chotyry_riadky — простір поезії та сили слова.
@foodinspired — просто, корисно і смачно.

@interesthalynka — цікавинки про все потрошки.
@tasogare_no_aji — про японські релігії та фольклор.
@befiteat — здоров'я та харчування.
@ukrderzh — юристи все про ДержПродСпоживСлужбу.
@ResourceNETinfo — просунення українських каналів у Telegram. Відкрити / Коментувати

2021-10-17 21:12:29 Жовтень – сезон врожаю гарбузів, тому зараз варто спробувати додати у раціон страви з гарбуза. Вони мають не лише яскравий колір, що здатен покращити настрій у непогожу осінню днину, але й купу корисних властивостей.

Гарбуз збагачений бета-каротинином (тим самим пігментом, що надає помаранчево-жовтого забарвлення), який у людському організмі перетворюється на вітамін А. Дослідження показують, що вітамін А сприяє зміцненню імунної системи та допомагає боротися з інфекціями.

Лікарі рекомендують вживати гарбуз людям, що страждають від захворювань серцево-судинної системи. Користь гарбуза сирої в тому, що вона зміцнює судини і нормалізує тиск. Відкрити / Коментувати

2021-10-14 20:14:35 Масло ДХІ

Масло ДХІ - суперфуд родом з Індії, де його називають ще “рідким золотом”. Його виробляють шляхом термічної обробки якісного вершкового масла.

Правильно приготоване масло може простояти в теплому приміщенні до 10 років. При цьому воно не покриється цвіллю та не прогіркне.

Продукт не містить лактозу
Можна вживати при підвищеному холестерині
Не горить при смаженні
Не виділяє канцерогенів при смаженні

При перетоплюванні масла з продукту видаляються домішки - молочний білок, вода, цукор.

Користь:
підвищує імунітет;
покращує травлення;
нормалізує обмінні процеси;
збагачує організм вітамінами А, Е, жирними кислотами;
виводить токсини і шлаки; Відкрити / Коментувати

2021-10-13 23:03:37 Дуже важливо піднімати вантаж правильно. При піднятті спина повинна бути пряма, тобто присідаємо, беремо те, що нам потрібно і встаємо вже разом з вантажем. Чому? У цьому випадку вага вантажу рівномірно розподіляється на весь хребет, і ще допомагають ноги.

Важливими можуть бути будь-які дрібниці. Наприклад, коли ви несете продукти в пакеті типу майка, руки розташовуються тильною стороною кисті вперед. Перенесення тягарів при такому положенні рук менше шкодить хребту, так як «допомагають» м’язи всього торсу.

При необхідності перенесення вантажу в руках перед собою притискайте його як можна ближче до себе, це помітно зменшує навантаження на хребет. А ось перенесення тягарів на витягнутих руках збільшує цю навантаження майже в 10 разів. Відкрити / Коментувати

2021-10-08 10:04:23 ​Цікаві факти про чорний шоколад

Чорний шоколад здавна вважається найкращим засобом для зняття стресу, туги, депресії. Приплив гарного настрою, бадьорість, активність, ейфорія – це так само наслідки вживання шоколаду, а все тому, що шоколад містить деяку кількість канабіноїдів (активні речовини, які містить і марихуана).

Шоколад може бути частиною здорового раціону, але тільки при помірному його вживанні. Високий вміст в шоколаді ефірних масел перешкоджає відкладенню холестерину на стінках судин, тим самим рятує нас від атеросклерозу, перешкоджає утворенню тромбів.

Великий вміст в какао-бобах теоброміну – алкалоїду, який за своїм впливом на організм дуже схожий на кофеїн, може призвести до безсоння або до підвищеного стану збудливості. Тому також не рекомендується їсти шоколаду незадовго до сну.

Дослідження:

в ході дослідження, у якому взяли участь 470 чоловіків похилого віку, було встановлено, що какао знижує ризик смерті від серцевих захворювань на колосальні 50% протягом 15 років.

інше дослідження показало, що вживання гіркого шоколаду понад 5 разів на тиждень знижує ризик серцевих захворювань на 57%.

Звичайно, ці дослідження є спостережними, тому не можна з точністю стверджувати, що саме шоколад знизив ризик. Відкрити / Коментувати

2021-09-17 12:00:41 Easy Peasy - це канал, де можна вивчати англійську сміючись, співаючи, та переглядаючи наші YouTube відео.
З нами Ви покращите свій словниковий запас, зрозумієте тонкощі граматики, дізнаєтесь секрети вивчення англійської, і якщо чесно, то просто захопитесь англійською так, як не захоплювалися досі.

Як нам це вдається?

Ми розповідаємо про складні речі простими словами. Тому з нами англійська вивчається легко! Відкрити / Коментувати

2021-09-14 10:47:18 ​ Наближаються холодні пори року, а з ними й різні застуди і тому подібне. Люди задумуються про вітамінізацію, але не завжди дотримуються раціонального підходу, тому якщо лікар призначив вітаміни, вживаємо згідно інструкцій, а коли інструкцій немає, можливі наступні рекомендації:

Вітаміни по-різному взаємодіють з організмом людини. Є водорозчинні і жиророзчинні. Якщо у вітамінному комплексі тільки водорозчинні, тобто вітаміни C, PP, а також група B, краще приймати їх вранці за 30 хвилин до їжі, під час або відразу після їжі. Вітаміни жиророзчинні (A, D, E, K) треба приймати тільки з жирною їжею. Варто з'їсти їх разом з горіхами, авокадо чи салатом, заправленим рослинним маслом.

Полівітамінні комплекси краще пити вранці і запивати водою. Вода повинна бути нейтральної температури, не гарячою і не холодною. Єдиний виняток - залізо, засвоєнню якого сприяє вітамін C.

Зазвичай таблетку просто ковтають, якщо в інструкції не написано «для розжовування». Не варто приймати вітаміни після каш. Навіть вівсянка ускладнює засвоєння корисних речовин.

Вітаміни краще приймати в першій половині дня, а мінеральні речовини - у другій. У першій половині дня прекрасно засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. Риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій і магній - з 21:00 до півночі. Це буде корисно організму і поліпшить сон.

Приймаючи вітаміни, стежте за реакцією організму. Не орієнтуйтеся на те, що приймають ваші родичі або знайомі - саме вам може не підійти той чи інший препарат. А наслідки можуть бути цілком серйозні: від висипу, кропив’янки до задухи.

Передозування вітамінами небезпечне, особливо вітамінами А, D, E. Відкрити / Коментувати

2021-09-11 16:33:47 Друзі, запрошуємо вас підписатись на розважальний канал з українським колоритом під назвою «Мувчики UA».

На цьому каналі кожного дня ви зможете підняти собі настрій, переглядаючи кумедні короткі відео та гіфки, які ми називаємо «мувчики».

Дивіться мувчики, чорноброві, та не з москалями. Відкрити / Коментувати

2021-09-09 14:11:20 Крепатура - явище, що виникає у відповідь на незвичне інтенсивне навантаження через декілька годин або днів після фізичної активності. Біль виникає через мікротравми м’язових волокон. Як правило, крепатура «мучить», коли ви міняєте навантаження або додаєте нові вправи, коли приходите на заняття після тривалої перерви або починаєте займатися частіше

Тренувати м’язи, що болять, не рекомендується. Це завадить відновленню, до того ж може призвести до утворення рубців у м’язах.

Зняти крепатуру допомагають:
Контрастний душ;
Теплий компрес;
Знеболюючі мазі;
Вода, збагачена мінералами і вітамінами;
Повноцінний сон не менше 7-9 годин;
Масаж;
Відновлювальні тренування. Відкрити / Коментувати

2021-09-06 21:03:41 До вашої уваги добірка цікавих українських каналів в Telegram, на які варто підписатися:

@MusicMotivationMix — музика, мотивація, спорт.
@cheerfulma — шпалери для телефону.
@news_24_on_7 — найважливіші новини України.
@all_about_allergy — все про алергію та її лікування.
@lost_in_india — відкрий для себе загадкову Індію.
@befiteat — здоров'я та харчування.

@vydatni_ukrayintsi — українці, якими варто пишатися.
@kyiv_stowok — афіша Києва.
@kanal_pro_kino — завжди свіжі новини кіно та відгуки.
@nimetska — німецька мова цікаво й просто.
@fiveminengmotivation — забуваєш вчити інгліш? Ми нагадаємо!
@vsesvit_tviy — щоденна порція послання Всесвіту.

@chotyry_riadky — 4 рядки: мудрість крізь віки.
@PoklykYaru — тут тебе навчать любити Україну.
@mojamova — злий ридактор.
@sarajofMorpheus — crazy сни, від яких очі дибом.
@ResourceNETinfo — просунення українських каналів у Telegram. Відкрити / Коментувати