хохлы сосут

2022-08-16 16:30:34 ВСТИГНИ ПІДПИСАТИСЬ НА ОФІЦІЙНИЙ КАНАЛ GYMBEAM

GymBeam — це інтернет-магазин спортивного харчування, одягу та товарів для активного ритму життя!

На своєму каналі вони публікують круті акції, промокоди та анонси дуже вигідних знижок

Підпишись та отримуй доступ до унікальних товарів та знижок, яких не зустрінеш в інших магазинах.

ПЕРЕЙТИ НА офіційний канал GymBeam Відкрити / Коментувати

2022-08-16 10:00:01 ​​Топ - 5 продуктів для набору ваги

Банани
Не варто думати, що всі фрукти та овочі сприяють схудненню. Це міф.
Тому при правильному наборі ваги радять додати до свого раціону банани. В їх складі міститься багато швидких вуглеводів.

Гречка є надзвичайно корисним продуктом, який допомагає нам стимулювати ріст м’язової тканини.
Ця крупа включає до свого складу вуглеводи, клітковину, білок, мінеральні речовини, вітаміни групи A, В та Е.

Вівсяна каша
Ще один міф, у який вірять жінки, що вівсянка допомагає у схудненні. Це не так.Ця каша містить багато вуглеводів. Їх норма складає 250 грамів на добу.

Домашній сир є чудовим джерелом корисних елементів. 100 грамів продукту принесуть твоєму організму близько 20 грамів білка. Окрім того, сир має у своєму складі здорові жирні кислоти, вітаміни групи В та А.При правильному споживанні сиру, ти можеш покращити метаболізм, сон та нормалізуєш свою вагу шляхом збільшення м’язової маси.

Яловичина є найбільшим джерелом білка, та при цьому має у своєму складі найменше шкідливих жирів.
Продукт багатий на магній, калій, кальцій, натрій, фосфор, залізо та амінокислоти.
Також яловичина багата на вітаміни групи В. Відкрити / Коментувати

2022-08-15 18:00:00 @filmas_ua - той самий канал, адмін якого зливає подібні фільми з реклами Instagram

Доречі назва цього ролика
знаходиться ТУТ

І на останок, хочу нагадати вам, що підписка абсолютно безкоштовна, а час який ви витрачаєте на пошук чергового фільму для вечірнього перегляду занадто цінний, щоб просто так його втрачати.

А тепер тисни кнопку нижче
і підтримай український тг) Відкрити / Коментувати

2022-08-15 12:00:00 ​​Поради для схуднення

Їжте - разів на день, але невеликими порціями. У питаннях харчування важлива регулярність і режим. Ваш організм завжди дбає про те, щоб у вас був запас калорій «на чорний день». Тому, коли ви починаєте харчуватися регулярно, організм звикає і починає працювати на спалювання калорій, а не на відкладання запасів у вигляді зайвих кілограмів. Для цього харчуйтеся невеликими порціями по 100-200 грамів у певний час. 

Відмовтеся від фастфуду. Говорячи про швидке харчування, перше, що спадає на думку – це гамбургери або хот-доги. Хоча до фастфуду також відносяться ковбаси, напівфабрикати, картопля-фрі, шаурма, консерви та багато іншого. До складу цих продуктів входять консерванти, барвники, ароматизатори, які ніякої користі вашому організму не принесуть. 

Не поспішайте під час їжі та ретельно потрібно пережовувати їжу. Науково доведено, що якщо ретельно пережовувати їжу, то можна схуднути, навіть не змінюючи смакових звичок. Дуже часто, коли людина голодна, вона буквально проковтує їжу, не встигнувши добре її прожувати. В результаті, організм не може її повністю переробити та дає сигнал мозку про почуття голоду. Виходить замкнуте коло: чим швидше їмо, тим швидше нам знову хочеться їсти.

Пийте воду. Останнім часом питанням кількості випитої води в день приділяють величезну увагу. Існує безліч формул, які допомагають розрахувати обсяг споживаної води на кг ваги. Але, тут варто зробити поправку, якщо ви відчуваєте, що фізично більше не можете пити воду, не потрібно себе мучити. Визначити це легко, якщо в перервах між прийманням їжі вам хочеться їсти – пийте. Якщо пару ковтків води прибрали почуття голоду, значить, все в порядку, якщо ви як і раніше хочете їсти – зробіть невеликий перекус у вигляді яблука або пари горішків. Відкрити / Коментувати

2022-08-14 10:00:01 ​​Варені, смажені чи сирі ?

Медициною давно доведено, що з усіх наявних видів білка, яєчний – найкращий. Він характеризується оптимальним для людини амінокислотним складом, при цьому швидше та легше засвоюючись організмом. Жовток також має масу переваг, він малокалорійний і поживний.

Так що вживання яєць справа потрібна і корисна, з цим ніхто не сперечається. Інша справа, в якому вигляді слід їсти яйця, щоб отримати від цього максимальну користь. Тут є два основних варіанти – сирими чи вареними. Смажені яйця з цієї точки зору не розглядаються, тому що в цьому випадку корисні речовини здебільшого руйнуються, одночасно виділяються небезпечні для здоров'я канцерогени. Тож питання має стояти саме так: які яйця корисніші: варені чи сирі.

Оскільки основною перевагою яєць є його підвищена засвоюваність, то розгляд поставленої проблеми доцільно розпочати  саме з цього. У процесі варіння яєчний білок піддається сильному впливу температури, у результаті відбувається його денатурація.
Денатурований білок засвоюється набагато легше, тому що частково він уже перероблений і організму не доводиться витрачати додаткову енергію. З іншого боку, при тривалій термічній обробці певна частина амінокислот руйнується, тому найправильнішим буде варити яйця некруто. 

Також рекомендується з'їдати варені яйця відразу ж після приготування, тому що при зберіганні навіть у холодильнику вже через кілька годин починають вироблятися шкідливі речовини, наприклад, аміак, сірководень і водень фосфористий.

Таким чином, відповідь на питання, які яйця корисніші, варені або сирі, з точки засвоюваності білка очевидна – звичайно, варені, причому краще некруто. Відкрити / Коментувати

2022-08-13 11:00:01 ​​Сметана
є дуже корисною для нашого організму. Користь сметани полягає в тому, що вона добре засвоюється, насичує, що не обтяжує шлунок, підвищує апетит, чудово стимулює травлення, і навіть здатна підіймати настрій. 

У цьому молочному виробі міститься цілий комплекс корисних речовин і вітамінів, зокрема вітаміни A, C, E, групи B, PP, органічні кислоти. Вона дуже багата на кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, біотин, лецитин та інші мікро- і макроелементи. 
Також до складу сметани входять вуглеводи, тваринні білки, кислоти й цукру.

Як відзначають фахівці, значна користь сметани, пов’язана з високим вмістом кисломолочних бактерій. На людей зі слабким травленням і відсутністю апетиту вона доброчинно впливає.

Які ще проблеми вирішує сметана?

допомагає боротися з недокрів’ям
усуває наслідки кишкових розладів
збільшує число корисних бактерій в кишківнику 
впливає на обмінні процеси
сприяє полегшенню наслідків сонячних опіків 
підвищує опірність організму до інфекцій 
насичує організм енергією і підвищує настрій
має чудові косметичні властивості.

Користь кисломолочного продукту значно перевищує протипоказання. Але потенційна шкода все ж таки присутня.

 Склад натурального компонента може виявитися занадто жирним і створювати додаткове навантаження на травну систему в цілому. 
 Особливо несприятливий вплив і шкоду сметана надає на жовчний міхур і печінку. 
 Тому людині з проблемами здоров’я в цій сфері варто вживати продукт з обережністю. 
   Не рекомендується сметана пацієнтам з гастритами й підвищеною кислотністю шлунка. Відкрити / Коментувати

2022-08-12 10:00:01 12 корисних властивостей буряка для організму:

Зміцнює стінки кровоносних капілярів, відновлює їх тонус і еластичність.

Запобігає захворюванням серця. 
 
Сприяє ефективному виведенню рідини з організму, допомагаючи позбутися від проблеми набряклості. 

Нормалізує рівень артеріального тиску.

Зменшує холестерин, являється відмінною профілактикою цукрового діабету.
 
Знищує гнильні мікроорганізми в кишкової порожнини, покращує функціонування травної системи.
 
Стимулює метаболізм, прискорюючи розщеплення жирових тканин. 
 
Запобігає хворобі Альцгеймера. 


Відновлює нормальне функціонування печінки. 

Прискорює виведення радіонуклідів і солей важких металів. 

Підвищує показники гемоглобіну, бореться з анемією. 

Заповнює дефіцит йоду в організмі. Відкрити / Коментувати

2022-08-11 22:44:12 Відкрити / Коментувати

2022-08-11 16:00:52 Telegram канал «Українські свята Календар подій» щоденно публікує актуальну інформацію.

Завдяки цьому каналу не потрібно вишуковувати інформацію в Інтернеті.

Переходь та натискай ПІДПИСАТИСЯ Відкрити / Коментувати

2022-08-11 09:00:01 ​​Горох

Горох містить велику кількість білків і клітковини, що доброчинно впливає на процеси травлення і є хорошим протеїновим джерелом. Для вегетаріанців і спортсменів – це незамінний продукт.

Японські вчені дотримуються думки, що горох є хорошим імуномодулятором, нормалізує мікрофлору кишківника.

Свіжий продукт забезпечує організм великою кількістю вітамінів групи В, а також вітамінами С, РР, Е, А, К. Крім цього, горошок є постачальником калію, магнію, фосфору, заліза, цинку. 

При розумному вживанні горошок:

поліпшує склад крові й захищає судини від атеросклерозу;
підтримує здорову серцеву діяльність;
знижує рівень поганого холестерину;
прискорює обмінні процеси в організмі й підсилює перистальтику;
допомагає при наявності піску в нирках, оскільки володіє сечогінним ефектом;
зміцнює суглоби й кістки, захищає від розвитку артриту та артрозу;
позитивно впливає на шлунок та усуває печію;
зміцнює імунну систему, робить організм стійкіше до вірусів та інфекцій.

Протипоказаннями для продукту є:

метеоризм і схильність до діареї;
подагра, у складі продукту присутні пурини;
грудне вигодовування — вживання продукту негативно відіб’ється на здоров’я немовляти;
хронічні недуги шлунка та кишківника у стадії загострення;
підвищене згортання крові;
запальні недуги нирок. Відкрити / Коментувати