хохлы сосут

2022-08-21 12:00:00 Зберегти очі здоровими якомога довше допоможуть ці прості поради:

- ведіть здоровий спосіб життя;

- займайтеся спортом;

- регулярно проходьте медичні огляди;

- до раціону включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело Омега-3 жирних кислот);

- контролюйте свою вагу, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які надалі можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти;

- для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте протисонцеві окуляри;

- дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів.

Якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтесь на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Можна виконати вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м вдалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей. Відкрити / Коментувати

2022-08-20 06:00:00 Овочі зеленого кольору

За колір овочів і фруктів відповідають конкретні сполуки. Саме хлорофіл, пігмент у клітинах рослин, надає їм унікальний зелений колір. Хлорофіл впливає не лише на колір листя, але і діє позитивно на здоров’я людини. 

Чим корисні зелені овочі?

Зелені овочі та фрукти завдяки хлорофілу мають протизапальні властивості;
Хлорофіл підсилює імунну функцію організму, прискорює фагоцитоз;
має антибактеріальну дію;
Запобігає росту патогенних анаеробних бактерій і грибів в кишківнику;
Зміцнює клітинні мембрани, сприяє формуванню сполучних тканин;
Регулює артеріальний тиск.

Крім хлорофілу в зелених овочах важливе значення для здоров'я має фолієва кислота (вітамін В9), вітамін К, каротиноїди (бета-каротин і лютеїн) і клітковина. Їхня цінність у наявності кальцію, важливого мінералу для опорно-рухового апарату. Відкрити / Коментувати

2022-08-19 15:00:55 Бьютифікація - найцікавіший канал про біохакинг, косметологію та холістичне здоров'я.

• цікаві випадки
• унікальні методички
• розбір ускладнень після
невдалих процедур
• відео-навчання
• лайфхаки по
удосконаленню себе

Підпишіться
на Б'ютифікацію
зараз, наразі канал безкоштовний, а інформація інсайдерська Відкрити / Коментувати

2022-08-19 06:00:00 Чи можна щодня їсти одну й ту ж їжу?

Дієтологи стверджують, що щоденне вживання однієї й тієї ж їжі негативно впливає на здоров'я. Вони наголошують на тому, що людині для правильного функціонування організму необхідні фрукти, овочі, білки та злаки. Вони будуть забезпечувати організм достатньою кількістю поживних речовин і вітамінів.

Якщо ж обмежити раціон однією-двома стравами, можна стикнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям. Дослідники виявили, що раціон, який включає різноманітні, багаті поживними речовинами продукти корисний для обміну. В тому числі він знижує ризик виникнення гіпертензії, підвищеного холестерину та зайвої ваги. Більша різноманітність продуктів та їх чергування збільшує кількість корисних бактерій у кишківнику, а їх брак часто пов'язують з ожирінням.

Вибирайте схожі, але не ідентичні страви, щоб організм отримував різноманітні поживні речовини. Спробуйте хоча б трохи змінити свої улюблені страви, так вони не набриднуть вам і принесуть більше користі. Відкрити / Коментувати

2022-08-18 16:02:04 Як зрозуміти, чого ти хочеш насправді?

Як триматися та не западати духом в будь-якій життєвій ситуації?

З чого розпочати роботу над фінансовими блоками?

Як самостійно пропрацювати негативні переконання?

Відповіді на всі ці питання шукай на каналі Успішна жінка

Успішна жінка - авторський канал для жінок, які цікавляться психологією та саморозвитком

Підписуйся зараз Відкрити / Коментувати

2022-08-18 13:07:54 Відкрити / Коментувати

2022-08-18 08:00:00 Пшенична каша

Ця крупа — чудове джерело клітковини. Її присутність в раціоні допомагає очистити кишківник, нормалізувати стілець і поліпшити травлення. Поживність пшеничної каші робить її незамінною для людей після простудних захворювань. Вона забезпечує їх великим набором мінералів і вітамінів, сприяє нормалізації ваги.

У складі пшеничної каші великий відсоток вуглеводів, амінокислот, жирів, клітковини й вітамінів.
 Регулярне вживання каші з пшениці покращує роботу серцевого м’яза, робить судини еластичними й пружними. Низький глікемічний індекс страви говорить про те, що його доцільно включати в харчування людей, які страждають ожирінням.

Щоб вживання пшеничної каші не порушило роботу шлунка, а принесло тільки користь, її треба їсти в міру, тому готуйте її не частіше, ніж 3-4 рази на тиждень. Відкрити / Коментувати

2022-08-17 17:00:00 Друзі, телеграм-канал UkrJobs | РОБОТА допомагає українцям знайти роботу у такий складний час для нашої країни.

Щодня роботодавці розміщують найсвіжіші вакансії. Підписуйтесь на канал та надсилайте посилання безробітним друзям, зробіть сторіс на цей канал (за можливості).

Зараз допомога потрібна усім, тому це буде актуально та корисно. Відкрити / Коментувати

2022-08-17 09:00:01 Чому помідори й огірки не можна змішувати?

Потрапляючи в організм, помідори створюють кисле середовище. А ось огірки, навпаки, сприяють виникненню лужного середовища. При з'єднанні кислого і лужного середовища запускається процес утворення солей, які шкідливі, в першу чергу, для нирок. Також салат з огірків та помідорів негативно впливає на роботу печінки.

У помідорах міститься аскорбінова кислота. Для організму вона корисна, але при одночасному поглинанні огірків і помідорів аскорбінова кислота томатів буде знищена ферментом аскорбіназу, що міститься в огірках. Таким чином, організм не отримає свою дозу вітаміну С.

Крім цього, для нормального засвоєння огірків необхідні спеціальні ферменти, які не можуть виділятися, якщо в шлунок потрапляють помідори. Тобто, один овоч буде перетравлюватися, в той час, як інший почне підгнивати в шлунку, що призведе до газоутворення. Відкрити / Коментувати

2022-08-16 21:40:22 Відкрити / Коментувати