Здоров‘я родини

2022-11-28 13:14:00 БРУДНЕ ПОВІТРЯ РУЙНУЄ ЗАХИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ЛЕГЕНІВ

Нове дослідження, проведене вченими з Медичного центру Ірвінгу Колумбійського університету, вказало на явний зв'язок між впливом забруднення повітря та ослабленням функції легень в боротьбі з респіраторними інфекціями.
При тривалому впливі забрудненого повітря, наші легені втрачають здатність боротися з патогенами, роблячи нас більш сприйнятливими до респіраторних інфекцій. Відкрити / Коментувати

2022-11-28 10:45:00 КОРИСТЬ КАЛИНИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

При застуді та грипі.
Розболілося горло? Навалилася слабкість? Чи підвищується температура? Прополощіть горло відваром калини, а після їди з'їжте ложку ягід з медом.
Для гарного зору.
Крім вітаміну С, у калині дуже багато вітаміну А, корисного для зору. А щоб він краще засвоївся організмом, змішайте ягоди з кисломолочним продуктом.
Заспокоїти серце
Калина містить вітамін Е, що є природним антиоксидантом, що уповільнює процес старіння судин, що дарує енергію. У людей, які регулярно вживають калину, знижується артеріальний тиск. А замість прийому заспокійливих достатньо випити склянку ягідного морсу на ніч.
Для молодості та краси
Сік із ягід калини омолоджує шкіру, допомагає розгладити зморшки, покращує колір обличчя. Сік калини, розбавлений водою в рівних пропорціях, усуває прищі та вугри. Відкрити / Коментувати

2022-11-27 20:23:00 ЯК РЕГУЛЮВАТИ ХОЛЕСТЕРИН ХАРЧУВАННЯМ

У правильних дозах холестерин є корисним будівельним матеріалом для стінок наших клітин, для нервових тканин, для вироблення необхідних гормонів.
При складанні правильного раціону харчування потрібно відмовитися від продуктів, що підвищують рівень холестерину в крові: свинини, сала, яловичини, яєчних жовтків, копченостей, страв з печінки, жирних вершків, сирів.
Лідер серед продуктів, що знижують рівень холестерину, є капуста. Достатньо їсти 100 г капусти на день.
Оливкова олія здатна знижувати рівень шкідливого холестерину на 18%. Тільки використовувати його потрібно не для смаження, а просто додавати 1 ст. л. олії у вже готову їжу.
Неміцний зелений чай може знижувати рівень холестерину на 15%. Однак важливо вживати чай не пакетований, а листовий.
Свіжі фрукти також сприяють виведенню холестерину з організму. Особливо корисні лимони, яблука та грейпфрути. Відкрити / Коментувати

2022-11-27 16:34:00 ЗНИЖЕННЯ ТЕМПЕРАТУРИ БЕЗ ЛІКІВ

Основні правила зниження температури без ліків
Знижувати температуру потрібно поступово, її різке зниження небезпечно.
Не варто проводити обтирання горілкою або оцтом – ці рідини миттєво випаровуються з поверхні розпаленої шкіри, викликаючи дуже різке охолодження, спазм судин, озноб.
Крім того, вдихання парів таких охолоджувачів може призвести до отруєння.
Не намагайтесь наблизити високу температуру відразу до нормальних цифр. Іноді досить досягти зниження на 0,5–1 градуси.

Напої для зниження температури без ліків
Із напоїв допомагають збити температуру:
брусничний морс,
журавлинний морс,
компот із сухофрутків,
мінеральна вода
Обтирання для зниження температури
Обтирання слід проводити теплою водою (температурою 27–33°С).
Протирати можна обличчя, руки, ноги. Відкрити / Коментувати

2022-11-27 13:45:00 ЧИМ КОРИСНИЙ БУРЯК

Звичний коренеплід таїть у собі багато цілющих секретів.
Регулярне включення до раціону буряків допоможе покращити стан серцево-судинної системи, налагодити травлення, заповнити нестачу йоду, продовжити дію інсуліну.
Сильним лікувальним ефектом має саме сік зі свіжих буряків.
Для профілактики онкологічних захворювань це один з найважливіших засобів народної медицини.
За вмістом йоду буряк є лідером серед овочів. Тому овоч широко використовується у профілактиці та лікуванні захворювання щитовидної залози, викликаного нестачею йоду. Відкрити / Коментувати

2022-11-27 10:21:00 Види кави розкривають ваш характер

Щасливі люди люблять додавати в каву ваніль і п'ють його з цукерками.
Капучино п'ють романтики.
Макіато — вибір відповідальних людей.
Чисту чорну каву п'ють люди, які шукають викликів.

А ви згодні з цим? Відкрити / Коментувати

2022-11-26 20:21:00 НАРОДНІ ЗАСОБИ ВІД БЕЗСОННЯ

Міцний здоровий сон – дуже тендітна субстанція. Стреси, тривоги, недотримання режиму праці та відпочинку, надто ранній світанок – все це може порушити здатність виспатися вночі.

Щоб покращити сон вам потрібно:

Припинити навантаження за 3 години до сну.
Не пити каву після обіду.
Відмовиться від щільної вечері.
Останній прийом їжі рекомендується не пізніше ніж за 2 години до сну.
Це може бути склянка кефіру, теплого молока із медом.
Також рекомендується перед сном з'їсти 5 фініків: це стимулює вироблення мелатоніну – основного гормону сну. Будьте уважні – при підвищеному цукрі фініки протипоказані.
Провітрюйте кімнату перед сном.
Ще краще самому ввечері прогулятися за свіжим повітрі.

Все це допоможе вам налагодити спокійний сон та відчути радість та бадьорість нового дня. Відкрити / Коментувати

2022-11-26 20:21:00 Відкрити / Коментувати

2022-11-26 16:43:00 НЕ ДАЙ СОБІ ЗАМЕРЗНУТИ: ПРАВИЛА ПЕРЕБУВАННЯ НА МОРОЗІ

Якщо ви опинилися на морозі, вам потрібно дотримуватися наступних правил:
Дихати краще через ніс. Значну частину тепла організм втрачатиме за допомогою дихання, тому важливо звести до мінімуму надходження холодного повітря в легені.
Варто згадати відому фразу «рух – життя». Ходьба або невелика розминка на морозі розженуть кров і не дадуть замерзнути занадто швидко.
Побілілі ніс і щоки можна спробувати розтерти рукавичками.
І, нарешті, на морозі не рекомендується стрес, нервова напруга та будь-які негативні емоції. У такому стані організму буде важче адаптуватись до холоду.

ДО РЕЧІ
Вживання алкоголю не допоможе зігріванню.
Доза міцного лише розширить судини, після чого організм почне швидко втрачати тепло. Відкрити / Коментувати

2022-11-26 16:43:00 Відкрити / Коментувати