Здоров‘я родини

2022-11-23 21:03:00 Скільки солі треба споживати?

Як велика кількість солі – понад 5 грамів на день, так і мала – менш ніж 3,5 грами на день можуть підвищувати ризики високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та інсульту.
Найкращий варіант контролювати споживання солі – це їсти натуральні продукти, готувати їжу вдома та не забивати її смак підсолюванням. Відкрити / Коментувати

2022-11-23 20:00:44 Правильне харчування дуже важливе для краси та здоров'я.

На каналі @receptppu ви знайдете багато корисних та смачних рецептів.

Підписуйтесь і готуйте ситну та здорову їжу. Відкрити / Коментувати

2022-11-23 19:03:00 Чи зберігає зелень вітаміни у холодильнику?

Дослідниця з Каліфорнійського університету Діана Барретт довела, що у холодильниках шпинат протягом тижня втрачав 75% вітаміну С. Так само дуже чутливі до умов зберігання вітаміни А, В та Е.
Щоб вони не зникали з продуктів, потрібне спеціальне світло та температура.
Якщо ж зберігати продукти поза холодильником, багато з них в першу ж добу починають псуватись. Відкрити / Коментувати

2022-11-23 17:02:00 Ви полюбляєте чай чи каву з цукром?

Пам’ятайте, що всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) радить споживати не більше 6 чайних ложок цукру в день (25 грамів). Відкрити / Коментувати

2022-11-23 13:21:00 Яблуко: чим воно корисне?

В часи, коли не існувало біохімії та дієтології, з покоління в покоління передавались казки про чудодійну силу молодильних яблук.
Цей звичний та буденний для нас фрукт, при щоденному вживанні може зробити для нашого здоров’я більше, ніж аптечна пігулка.

В одному середньому яблуці є:
95 калорій
25 г вуглеводів
4 г клітковини
14% добової норми вітаміну С
6% добової норми калію
5% добової норми вітаміну К
2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6.

Це означає, що одне яблуко в день позитивно впливає на всі види обміну речовин.
Також у яблуках є калій, який виводить зайву рідину з організму, чим зменшує навантаження на серце, сприяє зниженню тиску крові.
Наявність міді та заліза сприяє нормальному кровотворенню та імунному захисту.
А ще яблука знижують холестерин у крові та зменшуються ризик інсльту. Відкрити / Коментувати

2022-11-23 10:23:00 Ходьба у швидкому темпі на відстань 5 км спалює майже стільки ж калорій, що й біг на таку ж відстань. Відкрити / Коментувати

2022-11-22 22:32:01 Кімнатна рослина, що може викликати нестримне чхання, якщо її сік потрапляє в ніс.

Каланхое – не тільки гарна квітка, але і небезпечна для домашніх тварин.
Якщо людина просто буде чхати, якщо її сік попаде у ніс, то домашні улюбленці перенесуть блювання, діарею та порушення серцевого ритму. Відкрити / Коментувати

2022-11-22 21:00:13 Відкрити / Коментувати

2022-11-22 19:47:00 Фото під мікроскопом

Бактерія E.coli на листі салату. Та сама, що спричинює кишкові розлади.
Мийте зелень добре! Відкрити / Коментувати

2022-11-22 16:23:00 Якщо у вас алергія на пил?

Національний науковий інститут довкілля та здоров'я США радить зменшити кількість пилу такими методами:
ковдри та інші постільні принади варто прати один раз на тиждень у гарячій воді (50-60°C);
пухові та шерстяні подушки і ковдри варто замінити синтетичними;
приберіть килими, тканинні гардини та оббивні меблі (там, де це можливо);
прибирайте пил лише вологою ганчіркою;
якщо ви пилососите приміщення, використовуйте пилососи з двошаровими мікрофільтрами або HEPA-фільтрами;
коли ви пилососите, одягайте захисну маску та не заходьте у щойно очищене приміщення хвилин 20, поки залишковий пил не осяде;
краще, якщо вологість в приміщенні не буде перевищувати 50%. Відкрити / Коментувати