BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

2021-06-02 15:00:05 Бути сміливим – це зазнаючи поразки раз за разом, вірити у те, що одного разу ти переможеш.

Лана Дель Рей Відкрити / Коментувати

2021-06-01 15:00:05 ​​Ніколи не говоріть собі цих 5 фраз

Розглянемо 5 фраз, через які ми часто перестаємо рухатись вперед, відкладаємо наші мрії на потім, і руйнуємо наше життя.

1. «У мене нема часу». Найчастіше люди не можуть змінити своє життя через цю фразу. Вони використовують її, щоб не відчувати провину, коли не можуть відшукати баланс в житті. Якщо ви справді чогось хочете, і це для вас важливо, ви зможете знайти час.

2. «Я не можу собі це дозволити». Крихітні голоси в наших головах змушують звикати до цієї фрази, як до аргументу. І її суть полягає в тому, щоб не витрачати гроші на речі, які насправді для нас важливі. Коли ці голоси говорять про те, що ви “не можете собі це дозволити”, перш за все, вам потрібно розібратись із своїми рахунками, визначити, на що ж ви витрачаєте гроші.

3. «Я занадто старий». Сюзанна Коллінз написала книгу “Голодні ігри”, коли їй було 46. Тамаі Ватанабе підкорила Еверест вдруге у віці 73, через 10 років після попереднього рекорду. Тому неважливо, скільки вам років. Все, що стоїть на заваді досягнення мети чи здійснення мрії — це той крихітний голос в голові, який зупиняє вас від позитивних змін.

4. «У мене нема таких же можливостей, як в інших людей». Інколи обставини складаються так, а не інакше, і в цьому нема нашої провини. Але наш обов’язок полягає в тому, щоб спробувати їх змінити. Коли ми визнаємо той факт, що ніхто окрім нас самих не витягне нас із ями, ми зможемо змінити своє життя.

5. «Життя — це не казка. Будь реалістом». Коли ми розглядаємо наше існування як щось, що потрібно перетерпіти, кожне випробування підсилює наше негативне налаштування, і в результаті ми почуваємось нещасними. Однак, якщо ми сприймаємо життя, як подорож, кожний виклик стає можливістю навчитись чогось нового, рости і змінюватись. Якщо ви отримуватимете задоволення від життя, то в ньому все частіше відбуватимуться приємні речі. Відкрити / Коментувати

2021-05-31 15:00:04 ​​Де читати ексклюзивний контент про філософію, бізнес та науку?

Світ стрімко змінюється та ставить нові виклики перед людством. Розуміння глобальних культурних, філософських і бізнесових аспектів буде важливою якістю серед лідерів в найближчому майбутньому.

Тож радимо вам відкрити для себе альманах Huxley — унікальне українське видання, яке ідеально впишеться у вашу стрічку, якщо ви цікавитесь складними питаннями та небанальними темами. Тут ви зможете прочитати цікаві лонгріди та інтерв'ю зі знаковими персонами зі світу науки, культури, філософії та бізнесу.

Якщо ви прагнете до постійного саморозвитку — переходьте на канал, де знайдете багато корисних матеріалів. Відкрити / Коментувати

2021-05-29 15:00:06 Кожен, хто йде в житті власним шляхом – герой. Він вище за тисячі інших, котрі здатні тільки розмовляти про прекрасні ідеали і не готові заради них нічим жертвувати.

Герман Гессе Відкрити / Коментувати

2021-05-28 15:00:05 ​​5 причин додати у щоденний раціон куркуму

Відома жовта спеція куркума має низку переваг. Чим же корисна ця доступна спеція?

Боротьба з хронічними захворюваннями. У куркумі міститься безліч активних хімічних речовин, найвідомішим з яких є куркумін, потужний антиоксидант, що має яскраво виражену протизапальну дію.

Запобігає захворюванням головного мозку. Багато таких захворювань пов'язані зі зниженням рівня нейротрофічного фактору головного мозку (BDNF), гормону росту, який функціонує в головному мозку. Наука підтверджує, що куркумін збільшує рівень BDNF в головному мозку.

Рятує від депресії. У питанні захисту від цього психічного захворювання використання куркуміну, на думку вчених, може бути дуже багатонадійним.

Уповільнює старіння. Окислювальний стрес, тобто надлишок в організмі вільних радикалів, це фактор, що прискорює старіння. Куркума здатна з цим боротися.

Захищає печінку від пошкоджень. Регулярне вживання куркуміну знижує ризик і призупиняє розвиток різних хвороб печінки. Це стосується неалкогольної жирової хвороби печінки (куркума ще й уповільнює накопичення жиру в цьому органі), фіброзу, цирозу. Відкрити / Коментувати

2021-05-27 15:00:16 ​​Як провести це літо продуктивно і корисно?

Літо — це одна з найактивніших пір року, коли ми відчуваємо особливий потік сил і енергії. Тому пропонуємо вам спрямувати цю енергію в корисне русло і нарешті взятися за вивчення англійської, бо це must have, щоб досягти більшого.

Green Forest саме зараз проводить набір на нові офлайн та дистанційні курси для всіх рівнів від Starter до Advanced. Починайте 7-14 червня з першого безкоштовного уроку. Обирайте ранкові, денні або вечірні групи стандартного (4 місяці) або інтенсивного курсу (9 тижнів) на вибір. Бонусом ви отримаєте безкоштовний онлайн підручник Notes, додаткові спецкурси, розмовні клуби з носіями мови та зручний додаток для контролю свого навчання.

Пройти онлайн тест на визначення вашого рівня англійської і детальніше дізнатися про курси можна за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-05-26 15:00:04 ​​Що потрібно робити для досягнення гармонії з собою?

Кожен із нас повинен навчитись жити в гармонії з собою. Це не завжди просто і може зайняти багато часу, але в будь-якому випадку до неї потрібно йти. А щоб цей шлях був не таким важким, пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам відшукати цю гармонію.

Проводьте час з людьми, які вам подобаються. Це ті люди, які вам приємні, які люблять і цінують вас, ті, хто заохочує вас до удосконалення здоровим і захоплюючим шляхом.

Зустрічайте проблеми з високо піднятою головою. Про вас говорять не тільки самі проблеми, а й те, як ви на них реагуєте і як вирішуєте. Проблеми не зникнуть, поки ви не почнете діяти. Робіть те, що можете, коли можете і визнавайте те, що зробили.

Будьте чесні з собою в всьому. Чесно визнайте, що правильно, а що потрібно змінити. Чесно визнайте, чого ви хочете досягти і ким хочете стати. Шукайте істину в своїй душі, щоб точно знати, хто ви.

Поставте своє власне щастя на перше місце. Якщо ви не цінуєте себе, не дбаєте про себе, не захищаєте себе, то шкодите собі. Пам'ятайте, що цілком можливо враховувати власні потреби, одночасно піклуючись про оточуючих.

Будьте собою і пишаєтеся цим. Спроби бути кимось іншим завдають шкоди тій особистості, якою ви є. Будьте собою.

Цінуйте уроки, які отримуєте завдяки своїм помилкам. Помилки — це нормально, вони — ознака прогресу. Ризикуйте, спотикайтеся, падайте, а потім піднімайтеся і знову пробуйте. Цінуйте те, що ви рухаєтеся, вчитеся, ростете і вдосконалюєтеся.

Створюйте своє власне щастя. Якщо ви чекаєте, що хтось інший зробить вас щасливою людиною, то ви даремно це робите. Посміхніться, тому що це зробити можете ви. Виберіть щастя. Станьте тією зміною, яку ви хочете побачити в світі. Відкрити / Коментувати

2021-05-25 15:00:04 Воістину серйозне прагнення до якоїсь мети – половина успіху для її досягнення.

Вільгельм фон Гумбольдт Відкрити / Коментувати

2021-05-24 15:00:04 ​​Креативна професія: як стати художником цифрової графіки

Digital art — сучасний спосіб творити мистецтво, сервіси, техніки та програми. Бути художником цифрової графіки дає можливість творити і при цьому заробляти гроші своїм креативом і талантом. Круто звучить, правда ж?

Але з чого почати свій шлях в цій професії, якщо у тебе немає ні освіти, ні досвіду? 26 травня відбудеться безкоштовний ознайомчий вебінар з напрямку "Цифровий малюнок з нуля". 2D-художники розкажуть тобі як освоїти цифрове мистецтво і малювати фантастичних персонажів для книг, реклами або комп'ютерних ігор та отримувати за це гроші, а також все про перспективи розвитку в цьому напрямку. Також серед учасників на занятті буде розіграно безкоштовне місце на навчання.

Реєструйтеся за посиланням і спробуйте свої сили в digital art. Відкрити / Коментувати

2021-05-23 15:00:04 ​​​​5 способів привчити себе до здорової їжі

Якщо ви регулярно відмовляєтесь від фруктів і овочів, а вуглеводи і нездорова їжа – основа вашого щоденного раціону, то наші поради саме для вас.

1. Просто спробуйте
Їсти те, що вам не подобається, – мазохізм у чистому вигляді, скажете ви. Але це допомагає нам покращити якість і тривалість нашого життя. Чому б не спробувати?

2. Змініть асоціації
Якщо в дитинстві вас "перегодували" капустою, то у дорослому віці вона викликатиме огиду. Наше ставлення до їжі часто будується на дитячих спогадах. Однак ми можемо сформувати дорослі харчові асоціації. Приготуйте капусту не за рецептом вашої мами. Або замовте її в ресторані, де підхід до її приготування може вас приємно здивувати.

3. Комбінуйте
"Ложка цукру допомагає випити будь-які ліки", - казала Мері Поппінс. Зловживати цукром, звичайно, не варто, але сама ідея – гарна. Дослідження виявили: поєднання корисних продуктів з улюбленими зробить дієту приємною. Додайте вершків або сиру до овочів з вашого "чорного списку". Риба гарно смакує з пармською шинкою, а йогурт - з фруктами.

4. Не поспішайте
Не потрібно намагатись спробувати багато "новинок" одночасно. Не поспішайте. Наші харчові звички змінюються поступово.

5. Думайте позитивно
Мозок – це потужний інструмент, який може допомогти вам змінити свої харчові звички. Позитивне мислення – один із головних факторів формування приємних відчуттів під час їжі. Просто уявіть, яким соковитим і смачним буде апельсин, а салат – це живильне джерело енергії для вашого тіла. І ви відчуєте, як вони добре смакують. Відкрити / Коментувати