Допомога психолога

2022-04-11 10:52:25 Вчора я розповідала про те, що дитина баче світ через призму батьків. Це вірно, але при ситуації коли дитина могла злякатися вибухів, після обстрілів чи іншої напруженої ситуації в дитини може піднятися тривога і це нормальна реакция на ненормальную ситуацію.
Малечі треба допомогти впоратись зі своїми почуттями, та не застрягнути в стресовому стані.
Що робити?
⠀
Проговорюємо почуття.
Дітям важко пояснити свої почуття.
Спробуйте гру у світоофор.
Червона лампочка почуття дуже сильні
Жовта лампочка почуття "не так і страшно"
Зелена "ок"
Чи інший варіант. Намалюйте смайли із зображенням різних емоцій і нехай малюк покаже на кого він схожий зараз.
Дихайте. Кладемо руку на живіт та другу руку на груди та спостерігаємо, як рухаються руки під час дихання. Це контролююче дихання.
Інший варіант. Можна позіхати. При позіхання зростає рівень кисню.
Переключаємо увагу. Знайдіть разом 10 предметів червоного кольору(10 предметів твердих, чи квадратних) і назвіть їх.
Перемикаємо увагу на Запитуємо: що любиш? що тішить? що подобається?
Ігри з диханням: надуємо кульки, мильні бульбашки, дуті бол і т.д. Такі ігри поглиблюють дихання та заспокоюють.
⠀
Обговорюємо та програємо в грі травмуючу ситуацію, з акцентом "Я поряд. Ти зараз у безпеці".
⠀
Дуже важливо, щоб емоції вийшли, тому що саме не прожите може бути травмуючим. Відкрити / Коментувати

2022-04-11 10:52:21 Відкрити / Коментувати

2022-04-07 20:36:38 Якщо ви потребуєте психологічної допомоги, напишіть нашим психологам-модераторам, вони зможуть вас проконсультувати та направити до потрібного фахівця, який буде найбільш ефективним для вас.
Модератори
@aalisochka
@nastia_aksonova
@oksananychyporenko
@Juliya
@Марина

Переконливе прохання, не пишіть відразу всім модераторам, ми не встигаємо обробляти заявки.

Написали комусь одному і просто чекайте, з вами обов'язково зв'яжуться Відкрити / Коментувати

2022-04-07 10:47:58 Часто можна почути "дитина нічого не розуміє", чи навпаки "дитина травмована знанням про війну".
Правда посередині: діти все відчувають, та орієнтуються на своїх батьків. Зміни в побуті, переїзд, розлука з близькою людиною, зміна розпорядку дня це стресові фактори для дитини. Не тільки наш світ перетерпів змін, але й світ наших дітей. Вони не можуть ходити до свого садочка, вини не можуть бачитись зі своїми друзями та гуляти на улюбленому майданчику, вони живуть в іншій країні чи в чужому домі.
Це все стрес. Але  ми, дорослі, батьки можемо підтримати дитину в стресі.
Кілька звичайних правил:
Турбота про себе. Пам'ятайте, що дитина сприймає світ через вас. Тому в першу чергу надягніть кисневу маску на себе
Режим дня. Дуже важливо щоб дитина відчувала стабільність.
Міцні обійми. Міцно і довго від 20 сек. І довше.
Дітки буквально "виснуть" на мамі в період стресу, тому що це про безпеку. 
Додайте чари. Придумайте чарівний напій, запах, ванну. Нехай це буде ритуал, який дитина вважатиме чарівною.
При агресії: задувати свічку, мильні бульбашки, граємо в дуті бол і т.д.
Музика: Співаємо і танцюємо.
При стресовому стані малеча може відмовлятися від їжі, та погано засинати. Не примушувати дитину та не маніпулюй. Прийде час і все нормалізується. Це нормальна реакція організму.
При істериках не соромте, не винить дитину. Міцно обійміть, чи скажіть що готові обійняти коли вона буде готова. Скажіть, що ви поряд та разом впораєтесь.
Розмовляйте з дитиною. Розмовляти з дитиною це МОВЧАТИ, і СЛУХАТИ, МІНІМУМ 20 ХВИЛИН У ДЕНЬ.
.
Повторюйте вашей малечі що ЛЮБИТИ, що ВИ РАЗОМ, що ВИ ВПОРАЄТЕСЬ.
Створюйте свій маленький стабільний острівець Відкрити / Коментувати

2022-04-07 10:47:53 Відкрити / Коментувати

2022-04-06 11:55:53 Пишіть в особисті @oksananychyporenko Відкрити / Коментувати