2022-06-22 14:29:41
Впевнена, що ніхто не зможе посперечатися зі мною, що зараз ми живемо в найстресовішій ситуації у своєму житті .
На жаль, але ми вимушені жити в тих умовах, які є.
Багато хто скаржиться на складнощі в адаптації до цієї жахливої ситуації.
І якщо раніше ми писали в резюме "стресостійкість", то сьогодні багато хто замислився: "А на скільки вже я стресостійка людина?"
Нумо розбиратися! Чому так? Чому ті хто вважав себе стійким до стресів зустрілися зі складнощами?
⠀
Насправді стрес потрібен нашому організму.
Стрес є природньою реакцією організму на складну ситуацію. Коли щось може завдати нам шкоди, в організмі активується ланцюжок фізіологічних процесів, які допомагають впоратися з проблемою або уникнути її.
⠀
Як це впливає на нас?
увага загострюється на конкретній задачі;
значно підвищується рівень енергії;
відчувається збудження, ми палаємо бажанням подолати всі труднощі;
покращується працездатність.
⠀
Погана новина полягає в тому, що позитивна дія триває лише близько 30 хвилин.
⠀
Згодні, що більшість стресових ситуацій закінчувалися достатньо швидко і ви видихали вже в кінці дня?
⠀
Але, довготривалий стрес починає шкодити нашим внутрішнім органам, імунній та нервовій системам
тому, що підтримка стану повної боєздатності вимагає багато енергії.
⠀
Що відбувається з працездатністю при тривалому стресі?
⠀
розсіюється увага та з'являється нездатність зосередитись погіршення пам'яті;
поява нав'язливих думок;
погіршення показників емоційного стану;
відчуття втрати контролю;
відчуття порожнечі у голові;
апатія, не вистачає сил щось робити;
депресія.
⠀
Що робити?
⠀
навчитись визначати симптоми стресу
стежити за своїм тілом, займатись спортом
пити більше води
стежити за своїми думками
розподіляти навантаження
попрощатися з перфекціонізмом!
⠀
Бережіть себе
139 viewsedited 11:29
Д
