Spartak Subbota

2023-10-24 09:28:38 Доброго всім ранку

Культура згоди — це комплекс переконань та поведінкових звичок, які сприяють отриманню усвідомленої, чіткої та повної згоди в усіх міжособистісних взаємодіях, особливо в контексті сексуальних і романтичних стосунків.

Основні принципи культури згоди:

Позитивна згода. Основа культури згоди. Тобто, згода має бути надана чітко та з ентузіазмом, і це має бути чітке «так», а не просто відсутність «ні». Цей принцип підкреслює, що будь-яка активність має бути взаємним та свідомим вибором усіх залучених сторін.
Комунікація. Так, культура згоди заохочує відкрите та чесне спілкування між людьми. Спілкування допомагає переконатися, що всі залучені сторони знаходяться на одній хвилі.
Ентузіазм. Згода має бути надана охоче та з ентузіазмом. Культура згоди пропагує ідею, що стосунки мають приносити задоволення та бути бажаними.
Постійність. Це не одноразова подія, а постійний процес. Згоду слід підтверджувати протягом взаємодії чи відносин, можна відкликати в будь-який час і її слід поважати без будь-яких негативних наслідків.
Інформативність. Люди мають право знати всю відповідну інформацію, в тому числі потенційні ризики та наслідки.
Повага до кордонів. Повага та цінність кордонів, обмежень і зон комфорту кожної людини — важлива складова стосунків. Важливо створити безпечний і комфортний простір, де люди відчувають себе вільними у вираженні своїх кордонів, не боячись засудження чи примусу.
Розширення можливостей. Культура згоди дає людям можливість приймати рішення щодо власного тіла та стосунків. Також, підкреслює важливість автономії та права контролювати власний досвід.
Освіта. Передбачає навчання людей важливості згоди, обмежень і спілкування у стосунках і сексуальних контактах. Освіта згоди допомагає підвищити обізнаність і виховує культуру поваги та розуміння.
Відповідальність. Культура згоди передбачає притягнення людей до відповідальності за їх дії. Тому, важливо взяти на себе відповідальність за отримання чіткої та ствердної згоди.
Виклик культурі зґвалтувань. Культура згоди кидає виклик і працює над зміною суспільних норм, які сприяють культурі зґвалтувань, віктім-блеймінгу та мінімізації наслідків сексуального насильства.

Розвиток культури згоди передбачає створення середовища, де згода поважається та надається пріоритет у всіх аспектах життя.
Що можна зробити, щоб допомогти розвинути культуру згоди?

Навчатись та підвищувати обізнаність щодо культури згоди у інших
Будувати комунікацію
Нормалізувати розмови про згоду
Кидати виклик стереотипам та міфам
Запроваджувати політику згоди
Підтримувати жертв насилля
Сприяти притягненню винних до відповідальності

Розвиток культури згоди — це постійний процес, який вимагає відданості та колективних зусиль, передбачає зміну суспільних норм і віддає пріоритет шанобливим, безпечним і консенсусним взаємодіям у всіх стосунках і ситуаціях. Культура згоди є відповіддю на такі проблеми, як сексуальне насильство, домагання та насилля у стосунках. Тому, прагне змінити суспільні норми на пріоритетність поваги до індивідуальної автономії та згоди як основи для здорових взаємодій. Відкрити / Коментувати

2023-10-23 20:19:23 Так…
Рубрика про серійних вбивць, але вже в форматі подкасту

Гарного перегляду вам



Відкрити / Коментувати

2023-10-23 09:02:52 Добрий ранок всім

Культура зґвалтування — соціальне явище, при якому сексуальне насилля вважається нормою та виправдовується. Хоча термін «культура зґвалтування» часто асоціюється із сексуальним насильством, він також поширюється на ширшу модель сексизму та мізогінії.

Культура зґвалтування є складною та багатогранною суспільною проблемою і її причини глибоко вкорінені в різноманітних культурних, соціальних та історичних факторах.
Декілька ключових факторів, що сприяють культурі зґвалтувань:

Гендерна нерівність
Вплив ЗМІ
Відсутність статевого та сексуального виховання
Правовий вплив на стосунки
Зловживання алкоголем і психоактивними речовинами
Історичні та культурні чинники

Концепція підтримки та виправдовування насилля є повсюдною, що спонукає до формування середовища, де насильство не лише терпиме, але й очікуване. Тож, культура зґвалтування має декілька ключових рис та елементів:

Звинувачення жертв. Суспільство часто ставить під сумнів і звинувачує жертв у їх переживаннях сексуального насильства замість того, щоб притягувати винних до відповідальності. Такі питання, як «Що на тобі було одягнено?» або «Ти пила?» перекладають відповідальність зі злочинця на жертву.
Нормалізація сексуального насильства. Сексуальне насильство може бути представлене як жартівливе, несерйозне або несуттєве в засобах масової інформації, розвагах або розмовах. Це знижує чутливість людей до серйозності насилля та робить його прийнятним.
Об’єктивізація. Зведення людей до просто сексуальних об’єктів сприяє розвитку культури, де згода та кордони нехтуються. Об'єктивізація частіше спрямована саме на жінок, але може впливати на осіб будь-якої статі.
Відсутність освіти щодо згоди. Через відсутність якісної всебічної освіти щодо згоди та здорових стосунків, люди нехають чіткого розуміння того, що означає згода та як повідомити про межі.
Бездіяльність сторонніх спостерігачів: Не втручання — це і є підтримка тих, хто продовжує шкідливу поведінку, та сприяння культурі безкарності.
Культурні норми та соціалізація. Соціальні норми, які виправдовують або применшують сексуальну агресію, домагання та об’єктивізацію, відіграють значну роль у підтримці культури зґвалтувань.

Протистояння культурі зґвалтувань — це колективна робота, яка потребує відповідальності та має важливе значення для створення більш безпечного та справедливого суспільства.

Приймати участь у відкритих бесідах
Підтримувати тих, хто пережив сексуальне насильство
Сприяти сексуальній освіті
Підтримувати відповідні організації
Кинути виклик гендерним стереотипам
Спонукати та захищати правові реформи в питаннях насилля
Бути нейтральним щодо ґендеру чи раси

Вирішення такої проблеми, як «культура зґвалтування» вимагає кидати виклик системі та змінювати глибоко вкорінені переконання, погляди та практики через освіту, інформаційні кампанії, правові реформи та зобов’язання сприяти культурі згоди, повазі та гендерній рівності. Це складне питання, яке потребує різностороннього підходу. Відкрити / Коментувати

2023-10-22 09:49:44 Добрий ранок

Люди схильні плутати почуття та давати їм не вірне визначення. Як часто симпатія чи пристрасть сприймається за любов?

Любов — почуття глибокої сердечної прихильності, що охоплює почуття, емоційні та психічні стани, від чесноти та ніжності, до простого задоволення. Кохання, як правило, довговічне і ґрунтується на глибокому розумінні людини чи речі, яку люблять.
Любов може бути:

Емоційна прихильність
Романтичне кохання
Сімейна любов
Платонічна любов
Любов до себе
Безумовна любов
Співчутлива любов
Духовна любов

Любов можна відчувати та виражати різними способами, і на неї можуть впливати культурні, особисті та суспільні фактори. Любов є фундаментальною частиною людського досвіду, і її сенс і значення можуть відрізнятися від людини до людини.

Симпатія — почуття сильної емоційної прихильності до інших людей та формується на основі уподобань, доброзичливості та приязні.
Симпатія проявляється як:

Розуміння та визнання
Співчуття
Емоційна реакція
Висловлення підтримки

Симпатія — це цінна людська емоція, яка допомагає нам спілкуватися з іншими та підтримувати їх у важкі часи, а також виховує почуття спільності та співчуття. Це здатність розуміти та розділяти почуття іншої людини, особливо коли вона переживає важку або складну ситуацію.

Привʼязаність — глибокий і міцний емоційний зв’язок, який розвивається між людьми, особливо у стосунках, де одна особа покладається на комфорт, безпеку та підтримку іншої.
Привʼязаність це:

Прив’язаність дитини до батьків
Романтична прихильність між партнерами
Соціальна та дружня привʼязаність
Прихильність доглядальника та пацієнта

Це фундаментальний аспект людських стосунків і відіграє значну роль у психологічному та емоційному розвитку, особливо в ранньому дитинстві.

Пристрасть — це сильна та інтенсивна емоція або ентузіазм щодо чогось або когось. Часто передбачає глибоку й палку прихильність та відданість до обʼєкту пристрасті. Проявляється в різних сферах життя, таких як особисті інтереси, кар’єра, стосунки та справи, характерними є відчуттям мети, радості та самореалізації.
Пристрасть проявляється як:

Особисті інтереси
Засвоєння нового матеріалу
Стосунки
Вплив ЗМІ
Цілі та мрії

Пристрасть часто асоціюється з почуттям мети, радості та задоволення. Це може бути потужною силою, яка надихає людей досягати великих результатів і справляти значний вплив на своє життя та життя інших.

Закоханість — це сильне і часто короткочасне почуття потягу та бажання до когось. Цей період характеризується сильним захопленням та ідеалізацією людини, що часто ґрунтується на зовнішності чи певних якостях, які не обов’язково відображають справжній характер.
Основні характеристики закоханості включають:

Сильний потяг
Ідеалізація
Відсутність глибокого емоційного зв’язку
Короткочасність
Інтенсивність
Можлива одержимість

Хоча закоханість може бути хвилюючою і надихаючою це не те саме, що любов. Закоханість може бути сильною, але їй бракує глибини й емоційного зв’язку, пов’язаного з коханням, а також має тенденцію бути поверхневим, може призвести до одержимості або фіксації на об’єкті закоханості.

Підводячи підсумок, хоча любов, симпатія, пристрасть, привʼязаність і закоханість пов’язані з сильними емоціями, вони відрізняються за глибиною емоційного зв’язку, глибинними мотиваціями та тривалістю почуттів. Кохання — це глибокий і стійкий зв’язок, симпатія — це розуміння й співчуття до емоцій інших, пристрасть — це сильний ентузіазм і відданість, привʼязаність — це почуття відданості та певний звʼязок, що формується між людьми, а закоханість — це тимчасовий сильний потяг без глибокого емоційного зв’язку. Відкрити / Коментувати

2023-10-21 09:31:30 Добрий ранок

Евристика доступності — інтуїтивний процес, в якому людина оцінює подію як частішу та ймовірнішу. За такої оцінки людина покладається на обмежену кількість прикладів або випадків. Евристика доступності може призвести до упередженого або ірраціонального прийняття рішень, оскільки вона не обов’язково відображає справжню ймовірність або обґрунтованість події чи переконання.

Актуальність і яскравість. Недавні або емоційно насичені події частіше спадають на думку, тому вони здаються більш ймовірними або актуальними, ніж вони можуть бути.
Вплив ЗМІ. Події, які широко висвітлюються в засобах масової інформації, можуть змусити людей повірити, що вони більш поширені або важливіші, ніж є насправді.
Особистий досвід. Люди також можуть покладатися на свій особистий досвід під час застосування евристики доступності.
Ігнорування базових ставок. Евристика доступності змушує людей ігнорувати статистичні базові ставки або ймовірності.
Упередження підтвердженням. Люди активно шукають та запам’ятовують інформацію, яка підтверджує їх існуючі переконання, посилюючи евристику доступності.

Евристика доступності може бути як корисною, так і шкідливою, залежно від контексту та способу її використання.

Упереджене прийняття рішень. Коли люди надто покладаються на евристику доступності, вони приймають упереджені та ірраціональні рішення, що призводить до переоцінки ймовірності тієї чи іншої події.
Неправильна оцінка ризику. Евристика доступності призводить до неправильного оцінювання ризику або повного уникання.
Підтвердження упередженості. Евристика, дійсно, доступна та підкріплює вже існуючі переконання та упередження. Люди можуть пригадувати випадки, які підтверджують їх існуючі переконання, і ігнорувати ті, які їх оскаржують, що призводить до упередженого підтвердження, яке може перешкоджати відкритому мисленню.
Емоційне прийняття рішень. Евристика доступності часто використовує емоції, і люди можуть приймати рішення, керуючись страхом, тривогою або хвилюванням, а не раціональним аналізом.

Однак, евристика доступності також може мати деякі позитивні аспекти:

Ефективність. В деяких ситуаціях евристика доступності може бути швидким і ефективним способом прийняття рішень. Коли вам потрібно швидко зробити вибір, покладаючись на готову інформацію, можна заощадити час.
Навчання на досвіді. Особистий досвід, який легко запам’ятовується завдяки евристичній доступності, іноді може стати цінним уроком. Наприклад, якщо хтось яскраво пам’ятає минулу помилку, у нього менше шансів повторити її.

Щоб пом’якшити потенційні негативні наслідки евристики доступності та прийняти більш раціональні й обґрунтовані рішення, варто розглянути наступні стратегії.

Обізнаність про проблему
Пошук різноманітної інформації
Перевірка фактів
Відкладання рішення
Використання критичного мислення
Розглядання кількох сценаріїв
Баланс емоцій та логіки
Урізноманітнення джерел інформації Відкрити / Коментувати

2023-10-20 10:02:24 Добрий ранок

Румінація — акт безперервного обмірковування одних і тих самих думок, які часто обертаються навколо тривожних або негативних тем, без прогресу чи пошуку рішення. Роздуми, як правило, зосереджені на минулих подіях, проблемах або передбачуваних невдачах, і буває важко вирватися з цього циклу надмірних думок.

Румінація — це:

Повторювані думки. Часте повертання до одних і тих самих питань або проблем.
Орієнтація на минуле. Ці думки часто включають сценарії «що, якби» або переосмислення минулих подій.
Негативний зміст. Люди часто самокритично та песимістично розмірковують про свої невдачі чи недоліки.
Неефективність. На відміну від вирішення проблем, румінація веде до страждання або тривоги та прокрастинації.
Підвищений емоційний дистрес. Румінація пов’язана з посиленням почуття смутку, тривоги та стресу, що сприяє розвитку або загостренню розладів настрою, таких як депресія.
Втручання в повсякденне життя. Негативне мислення впливає на повсякденне функціонування, стосунки та загальне самопочуття.

Румінація може бути спровокована різними факторами, і часто включає повторювані, непродуктивні роздуми на тривожні або негативні теми.

Стресові життєві події
Невирішені проблеми
Уявні невдачі
Низька самооцінка та самокритика
Депресія
Тривога
Перфекціонізм
Незавершеність
Відсутність навичок подолання стресу

Боротися з нав’язливими думками доволі складно, але є кілька стратегій і технік, які допомагають ефективно з ними впоратися.
Кроки, які варто врахувати при боротьбі з нав’язливими думками:

Уважність і медитація. Техніки усвідомленості та медитація допомагають краще усвідомити свої думки без засудження. Ці практики можуть допомогти відсторонитися від нав’язливих думок і зменшити їх емоційний вплив.
Встановлення часових обмежень. Можна щодня виділяти собі певний час, щоб розібратися зі своїми нав’язливими думками, але важливо обмежити цей час. Мета полягає в тому, щоб думки не поглинули весь день.
Позитивне відволікання. Участь у приємних або значущих заходах відверне увагу від роздумів.
Самоспівчуття. Важливо бути добрими до себе та уникати самокритики. Роздуми є звичайним досвідом людей і завжди можна звернутися за допомогою, якщо вона потрібна.
Техніки відволікання уваги. Заняття діяльністю, яка привертає увагу та концентрацію. Хобі, фізичні вправи та творчі заняття можуть допомогти відвернути думки від нав’язливих моделей.
Ведення щоденника. Це може допомогти отримати уявлення про тригери та шаблони негативних думок, що спростить кинути їм виклик.
Виклик когнітивним спотворенням. Важливо навчитись розпізнавати когнітивні викривлення (ірраціональні моделі мислення), які підживлюють нав’язливі думки, і боротися з ними. Це може бути як частиною КПТ, так і технікою самодопомоги.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). КПТ добре зарекомендувала себе в лікуванні нав’язливих думок, особливо в контексті обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). КПТ допомагає виявляти та кидати виклик ірраціональним моделям мислення та розвивати більш здорові способи мислення.

Якщо румінація стає непереборним явищем і суттєво заважає повсякденному життю та самопочуттю, важливо звернутися за підтримкою до спеціаліста, який надасть рекомендації, призначить терапію та, якщо необхідно, порекомендує відповідні варіанти лікування.
Керування нав’язливими думками — поступовий процес, і може знадобитися час, щоб побачити значні покращення. Послідовність у використанні цих методів і робота з фахівцем є ключем до досягнення прогресу та пошуку полегшення від тривожних думок. Відкрити / Коментувати

2023-10-19 09:01:15 Емоційне вигорання — це стан хронічного фізичного та емоційного виснаження, спричинений тривалими періодами стресу та надмірною роботою. Вигорання впливає на людей в ​​різних сферах життя, включаючи роботу, особисті стосунки та догляд за собою. Найбільш схильними до емоційної втоми є люди, які працюють в сфері «людина-людина», тобто ті, чия робота пов’язана з постійною комунікацією.

Основні причини емоційного вигорання:

Тривалий стрес. Високий рівень стресу виникає через тиск, пов’язаний з роботою, проблеми в особистому житті, хвороба, війна або поєднання декількох факторів і впливає на емоційне благополуччя людини.
Високі вимоги до роботи. Фактори, пов’язані з роботою, такі як великі навантаження, стислі терміни, нереалістичні очікування, дисбаланс між зусиллями та винагородою, значною мірою сприяють емоційному вигоранню.
Відсутність контролю. Відчуття відсутності контролю над своєю роботою чи життєвими обставинами призводить до відчуття безпорадності, що є суттєвим фактором емоційного вигорання.
Відсутність соціальної підтримки. Брак підтримки з боку колег, керівників або друзів і родини посилює почуття ізоляції та загострює виснаження.
Перфекціонізм. Люди з перфекціоністськими тенденціями більш сприйнятливі до вигорання, оскільки вони можуть встановлювати для себе недосяжно високі стандарти, що призводить до хронічного стресу.
Нехтування потребами. Відсутність належного відпочинку, збалансованого харчування, фізичної активності та розслаблення, робить людей фізично та емоційно вразливими до виснаження.
Одноманітність і нудьга. Повторюване виконання одних і тих самих завдань без відчуття досягнення або задоволення призводить до емоційного вигорання.

Емоційне вигорання, зазвичай, проявляється різними фізичними, емоційними та поведінковими симптомами. Люди, які переживають синдром професійного вигорання, можуть не проявляти всіх цих симптомів.

Виснаження
Фізичні симптоми, такі як безсоння, часті головні болі, м’язова напруга, проблеми з травленням
Підвищена дратівливість
Тривога
Відсутність мотивації
Емоційна відстороненість
Цинізм
Проблеми з пам’яттю та концентрацією
Зниження здатності приймати рішення та розв’язувати проблеми
Знижена продуктивність
Відсторонення
Нехтування піклуванням про себе
Надмірне вживання психоактивних речовин

Однак, впоратись з емоційним вигоранням можна, дотримуючись простих правил:

Взяти перерву
Задовольняти базові потреби
Баланс між роботою та особистим життям
Графік роботи та розподіл пріоритетів
Піклуватись про себе
Додати фізичну активність
Займатись улюбленою справою

Емоційне вигорання — це не те саме, що стрес, хоча стрес може бути передвісником вигорання. Вигорання, як правило, є результатом тривалого неконтрольованого стресу, який часто поєднується з такими факторами, як високі вимоги до роботи, соціальний тиск та відсутність підтримки. Звернення за підтримкою до друзів, родини чи спеціаліста з питань психічного здоров’я та зміна способу життя, щоб зменшити стрес і сприяти опіці про себе, є важливими кроками в покращенні загального стану. Відкрити / Коментувати

2023-10-18 09:02:31 Доброго ранку

Адреналін, також відомий як епінефрин, є гормоном і нейромедіатором, який відіграє важливу роль у реакції організму на стрес або небезпеку. Вплив адреналіну на психіку людини залежить від контексту. У надзвичайній ситуації або під час фізичної загрози викид адреналіну може врятувати життя. Однак у повсякденному житті хронічний стрес або надмірний викид адреналіну може мати негативні наслідки для психічного здоров’я та самопочуття.

Декілька основних реакцій організму на адреналін:

Підвищення пильності і зосередженості
Загострення почуттів
Покращена пам'ять
Покращення настрою
Пригнічення болю
Підвищення агресії
Тривога та паніка
Порушення сну
Дратівливість і емоційна нестабільність

Залежність від адреналіну відноситься до психологічного явища, коли люди прагнуть переживати сильні емоції. Залежні від адреналіну, часто займаються екстремальними видами спорту, необережним водінням, азартними іграми або іншою ризикованою поведінкою, щоб стимулювати викид адреналіну.

Толерантність до адреналіну. Переживання більш інтенсивного та небезпечного досвіду, щоб досягти бажаного рівня викиду адреналіну.
Ризикована поведінка. Діяльність, яка створює реальний ризик для фізичного чи емоційного благополуччя та розширення межі до небезпечних крайнощів.
Відсутність страху або усвідомлення небезпеки. Недооцінювання ризиків, пов’язаних з активною діяльністю та зосередженість на хвилюванні в моменті.
Імпульсивність. Імпульсивні дії, труднощі з самоконтролем і відкладеним задоволенням призводять як до конфліктних ситуацій, так і до фінансових втрат.
Пошук новизни. Тяга до нових стимулів та вражень призводить до того, що звичайні або повсякденні справи стають не цікаві.
Нехтування обов’язками. Залежність від адреналіну призводить до нехтування важливими життєвими завданнями та зобов’язаннями та наданню пріоритету своїй діяльності, пов’язаній із пошуком гострих відчуттів.
Симптоми абстиненції. В деяких ситуаціях, коли не проявляються гострі відчуття, можуть виникнути симптоми абстиненції, такі як дратівливість, неспокій і перепади настрою.
Соціальна ізоляція. Залежність призводить до ізоляції себе від людей, які не поділяють інтересів або які висловлюють стурбованість.

Причини адреналінової залежності, як і багатьох інших аддиктивних форм поведінки, складні й відрізняються від людини до людини. Розвитку адреналінової залежності можуть сприяти кілька факторів:

Біологічні фактори: Деякі люди можуть мати генетичну схильність або відмінності в хімії мозку, що робить їх більш чутливими до приємних ефектів адреналіну.
Система винагороди: Система винагороди мозку, включаючи вивільнення дофаміну, відіграє важливу роль у зміцненні адиктивної поведінки. Повторний вплив активності, що викликає адреналін, призводить до посилення цієї поведінки.
Особисті риси: Люди з імпульсивністю більш схильні до пошуку захоплюючих вражень і розвитку залежності від адреналіну.
Ескапізм: Деякі люди використовують діяльність, що викликає адреналін, як спосіб втекти від стресу чи емоційного болю.
Ранній досвід: Люди, які рано стикалися з діяльністю з високим ризиком через своє виховання чи сімейне оточення, більш схильні продовжувати шукати цю діяльність, коли вони дорослішають.
Самооцінка та ідентичність: Досягнення успіху або визнання в діяльності з високим рівнем ризику може підвищити самооцінку та сприяти почуттю ідентичності. Деякі люди можуть стати залежними від підтвердження, яке вони отримують від участі в цих заходах.

Залежність від адреналіну — це не лише про хвилювання, а ще й відображення глибинних емоційних, психологічних та соціальних проблем. Ефективне лікування зазвичай передбачає усунення першопричин, розробку більш здорових механізмів подолання та пошук підтримки через терапію чи консультування . Відкрити / Коментувати

2023-10-17 09:02:45 Доброго ранку

Прихильність є невід’ємною частиною людського розвитку та має глибокий вплив на емоційне та соціальне благополуччя людини протягом усього її життя. У психологічному та емоційному плані привʼязаність означає глибокий і тривалий емоційний зв’язок, який формується між людьми.

У середині минулого сторіччя Джон Боулбі, англійський психіатр і психоаналітик, розробив теорію привʼязаності, яка на сьогодні дає зрозуміти, як формуються ці емоційні зв’язки і їх вплив на психологічний та емоційний розвиток людини.

Тож, згідно теорії, існує чотири типи привʼязаності:

Надійний тип прив’язаності
“Я знаю, що ти потрібен мені, а я — тобі. І це нормально.“
Люди цієї категорії абсолютно природно люблять та піклуються про інших. Вони здатні формувати тісний зв'язок, не переживаючи через дрібні епізоди непорозуміння. Такі люди не залежать від думки оточуючих, розуміють свої потреби, не романтизують партнерів та ставляться з повагою.
Надійний тип привʼязаності формується в родині зі здоровою атмосферою, коли батьки звертають належну увагу на дитину і своєчасно задовольняють її потреби.

Тривожний тип привʼязаності
“Я не відчуваю впевненості. Доведи, що ти зі мною.”
Для таких людей характерна сильна співзалежність, недооцінювання себе та своїх можливостей, звеличення значимості партнера, страх бути покинутим та зрадженим, відмова від власних потреб та бажань, ревнивість та негативізм. Люди з такою прихильністю хочуть близькості, але концентруються на спробах догодити партнеру, щоб не залишитись на самоті.
Тривожний тип привʼязаності розвивається при зростанні у відстороненому оточенні, коли батьки не реагують на потреби дитини, знецінюють та відштовхують.

Уникаючий тип привʼязаності
“Мені від тебе нічого не треба. Роби що хочеш, мене і так все влаштовує.“
«Уникаючі» люди втікають від близькості, довіряють лише собі. У стосунках ці люди самостійні, покладаються та говорять лише про себе, намагаються зберігати дистанцію, гостро сприймають обмеження та контроль, мають складнощі з вираженням емоцій, не вірять у кохання, уникають вирішення конфлікту.
Уникаючий тип привʼязаності виникає в родині, де батьки поводять себе холодно, беземоційно та відсторонено, ігноруючи емоційні потреби дитини. Це призводить до розчарування та відчуття покинутості у дитини.

Амбівалентний тип привʼязаності
“Таких як я не люблять.”
Такі люди прагнуть любові та близькості, але бояться будувати стосунки, через негативний досвід в минулому. Вони цінують привʼязаність, турботу та довіру, проте мають стійке переконання, що не гідні хороших довготривалих стосунків. Люди з таким типом привʼязаності одночасно не довіряють ні собі, ні своєму партнеру.
Амбівалентний тип привʼязаності зʼявляється в родині зі стійкою атмосферою страху, де було фізичне та сексуальне насилля над дитиною.

Не дивлячись на те, що люди, здебільшого, не змінюють тип привʼязаності, його все ж можна підкоригувати. Однак, для цього необхідно докласти власних зусиль, час та допомога спеціаліста.

Якість стосунків вважається критичним фактором у формуванні емоційного та психологічного благополуччя людини, впливаючи на її здатність формувати здорову комунікацію, керувати емоціями та справлятися зі стресом і негараздами. Здорова прихильність до іншої людини допомагає стати більш незалежним та формує надійний фундамент для взаємодії зі світом. Відкрити / Коментувати

2023-10-16 09:44:10 Егоїзм — концентрація на власних потребах, бажаннях та інтересах за рахунок потреб та інтересів інших. Кожен може час від часу проявляти егоїстичну поведінку, але постійний і всепроникний егоїзм у вчинках і ставленні може погіршити стосунки та має негативні наслідки. Егоїзм, визначений у контексті пріоритетності власних потреб та інтересів над інтересами інших, як правило, не є бажаною рисою та має такі прояви:

Пріоритет власних потреб. Егоїстична людина постійно ставить власні потреби та бажання вище потреб інших, не зважаючи на те, як їхні дії можуть вплинути на інших.
Відсутність емпатії. Егоїсти відчувають труднощі з розумінням або турботою про почуття та погляди інших. Вони не витрачають час на те, як їх дії впливають на оточуючих.
Накопичення ресурсів. Егоїзм проявляється в накопиченні ресурсів, будь то матеріальні блага, час, увага чи можливості, для особистої вигоди, нехтуючи потребами інших.
Маніпуляція. Іноді егоїсти можуть маніпулювати або експлуатувати інших для досягнення власних інтересів, часто не піклуючись про шкоду, яку вони завдають.
Пошук визнання. Егоїсти постійно шукають підтвердження, похвали чи визнання за свої вчинки, і вони можуть засмучуватися або обурюватися, якщо не отримують бажаної уваги.
Труднощі з компромісом. Егоїстичним людям часто важко йти на компроміс або знаходити золоту середину в конфліктах або прийнятті рішень. Вони наполягають на своєму, навіть якщо це означає нехтування перевагами чи потребами інших.
Нехтування зобов’язаннями. Вони часто порушують обіцянки чи зобов’язання, не відчуваючи провини та не замислюючись про вплив на інших. Це може призвести до відсутності довіри в стосунках.

Егоїзм має численні негативні наслідки як для окремих людей, так і для суспільства в цілому:

Зіпсовані стосунки та конфлікти
Порушення довіри
Зниження добробуту
Сповільнене особистісне зростання
Ізоляція та соціальне відчуження
Неетична поведінка
Вплив на психічне здоров’я
Економічна нерівність
Нехтування обов’язками

Опираючись на етичні та моральні аспекти в соціумі, егоїзм не заохочується на користь таких якостей, як емпатія, співпраця та альтруїзм. Однак є ситуації, коли певний ступінь егоїзму вважається необхідним або навіть доброчесним:

Самозбереження. Коли на кону власна безпека чи благополуччя, необхідно віддавати перевагу власним потребам.
Самообслуговування. Підтримка фізичного та психічного здоров’я має важливе значення для загального благополуччя людини. Повноцінний сон, харчування та подолання стресу, є формою егоїзму, який може призвести до покращення особистих результатів.
Встановлення кордонів. Встановлення здорових кордонів і відмова, коли це необхідно, є формою самозбереження та самоповаги. Це дозволяє людям підтримувати своє благополуччя та цілісність, уникаючи ситуацій, які можуть завдати їм шкоди.
Досягнення особистих цілей. Досягнення особистих цілей і амбіцій часто передбачає певний ступінь егоїзму, але може призвести до особистісного зростання та зробити позитивний внесок у суспільство в цілому.
Здорова самооцінка. Наявність здорової самооцінки та власної гідності є важливими для психічного здоров’я та загального щастя. Люди, які цінують себе, з більшою ймовірністю вступатимуть у позитивні стосунки та сприятимуть позитивному розвитку своїх спільнот.

Позитивні аспекти егоїзму часто узгоджуються з особистим благополуччям, а також беруть до уваги потреби інших. Баланс власних інтересів із співчуттям і повагою до інших є ключовим для підтримки здорових стосунків і якісного функціонування суспільства. Егоїзм стає проблематичним, коли він включає нехтування потребами та інтересами інших і призводить до шкоди оточуючим. Відкрити / Коментувати