Get Mystery Box with random crypto!

Spartak Subbota

Адреса каналу: @spartak_subbota
Категорії: Психологія
Мова: Українська
Передплатники: 50.94K
Опис з каналу

facebook.com/subbota.spartak
instagram: @spartaksubbota

Ratings & Reviews

4.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


Останні повідомлення 26

2023-04-18 09:12:01 Доброго ранку

Наразі про ПТСР багато розмов та міфів, тож хочу поділитися дослідженнями та цікавою статистикою щодо цієї теми:

Станом на 2016 рік саме Канада мала найвищі показники ПТСР із 24 досліджених країн. 9% канадців страждають від ПТСР протягом усього життя.

Найчастіше ПТСР діагностують людям у віці від 45 до 59 років.

Разом з тим, найнижча поширеність ПТСР у дорослих віком 60 років і старше. (Дослідження Гарвардської медичної школи, 2007)


Приблизний ризик розвитку посттравматичного стресового розладу для тих, хто стикався з наступними травматичними подіями:


Зґвалтування (49 %)
Жорстокі побиття або фізичні напади (31,9%)
Інші види сексуального насильства (23,7%)
Серйозна аварія або травма (16,8%)
Стрілянина або поранення (15,4%)
Раптова, несподівана смерть члена сім'ї або друга (14,3%)
Діагностування смертельного захворювання дитині (10,4 %)
Стати свідком вбивства або серйозного поранення іншої людини (7,3 %)
Стихійне лихо (3,8 %)

Станом на 2019 рік 354 мільйони дорослих, які пережили війну, страждали на ПТСР та/або депресію.
247.3K views06:12
Відкрити / Коментувати
2023-04-17 09:10:37 Доброго ранку Сьогодні теж про важливу тему

Емоційне вигорання

Як розпізнати?

Насамперед потрібно розуміти, що вигорання складається з комплексу симптомів, серед яких:

порушення сну
проблеми з комунікацією
зниження працездатності
постійна втома
апатія
відчуття безпорадності

Чому ми емоційно вигораємо

Часом ми забуваємо, що люди — це не машини. Ми багато працюємо, розв'язуємо побутові питання та забуваємо про “біологічний запит”.

Наш організм потребує правильного режиму відновлення і якщо ми вчасно не беремо паузу для відпочинку — тіло та нервова система виснажуються.

Як запобігти вигоранню

Дотримуйтеся режиму: регулярне харчування, повноцінний сон та помірні фізичні навантаження допоможуть вам зберегти здоров'я

Комбінуйте діяльність. Якщо ваша робота пов'язана з розумовою активністю — спорт чи прогулянки допоможуть відновитися. І навпаки, якщо ви багато працюєте фізично, дозвольте собі просто полежати, подивитися серіал тощо

Фіксуйте стан втоми. Не варто працювати “на виснаження”, часом невелика перерва допоможе вам запобігти вигорання у майбутньому

Дотримуйтеся інформаційної гігієни. Вимикайте принаймні перед сном соціальні мережі

Що робити якщо вже “вигорів”

Взяти вихідні та відмовитися від діяльності, що призвела до виснаження, оскільки, по суті, вигорання це синдром хронічної втоми. Загалом вистачає тижня-двох для відновлення.

Проте бувають випадки, коли виснаження настільки велике, що після перерви людина не може повернутися до попередньої роботи. У цьому випадку дійсно краще змінити діяльність.
251.2K views06:10
Відкрити / Коментувати
2023-04-16 09:03:01
Доброго ранку

Сьогодні пропоную невеликий конспект на тему ПТСР
250.9K views06:03
Відкрити / Коментувати
2023-04-15 13:15:10 Як тобі на ім'я?

Він Дизель, Мохаммед Алі, Елтон Джон, Леді Гага, перелік нескінченний, в тому числі і наших відомих співвітчизників. Такі знайомі імена, але такі ж не справжні.

Чи вважаємо ми їх за це поганцями? Чи цькуємо?

Чи є у вас близькі, або може це ви самі, або ваші батьки, які змінювали прізвище з будь-ких обставин, в тому числі при одруженні?

Кожна людина має право називатися як вона того схоче. Право на зміну імені фізичної особи передбачено статтею 295 Цивільного кодексу України. Цим правом користуються тисячі українців щороку.

Людина може взяти псевдонім, або коли людині не подобається її ім’я, чи якась його частина, вона може змінити його, щоб позбавитися дискомфорту. І я зробив би так само, без вагань, якби відчував дискомфорт з цього приводу.

Але на ганьбу моїх нападників, я маю право на таке ім’я, яке бажаю. Воно мене повністю влаштовує і я не буду його змінювати.

Нижче закріплюю моє свідотство про народження. Єдине і справжнє. Я публікую ці свої персональні дані добровільно. Шукачі сенсацій — перевіряйте по всім “засекреченим джерелам” та пліткарям.

Як себе відчуває людина, у якої вкрали ім’я? Здогадайтеся самі.

Щодо моїх нападників. Керуючись заздрістю та жагою хайпу на моєму імені, вони не перевіряли що їм підкладають, бо головне — шок контент.

Переді мною можете не вибачатися, я переживу. А от люди заслуговують почути вибачення від організації, що підписалася під вкидом проти мене і авторизувала дезінформацію про моє ім‘я.

Якщо "правдошукачі" дійсно такі високоморальні, як декларують — то зроблять це добровільно. Якщо ні — у встановленому законом порядку.

Це для початку, бо на «…» шапка вже пригорає.

Крок за кроком я руйнуватиму закиди нападників. Скоро наступний хід.

Я нікому не дозволю вкрасти моє ім’я.

Від самого народження і до самої смерті моє ім’я було є і буде — Спартак Суббота.
340.7K views10:15
Відкрити / Коментувати
2023-04-14 23:27:03
Мій хід. Правда.
Зустрінемось тут.

Субота 13:13.
402.6K views20:27
Відкрити / Коментувати
2023-04-14 09:15:41
Доброго ранку

Сьогодні пропоную трохи легкої та цікавої інформації
308.3K views06:15
Відкрити / Коментувати