ЕСКУЛАП

2023-01-30 20:05:00 Нарешті в Telegram з'явився унікальний спортивний канал із тренуваннями та правильним харчуванням.

Скульптор свого тіла – ваша унікальна можливість бути весь час в тонусі.

Дізнайтеся про всі секрети кращих тренерів світу абсолютно БЕЗКОШТОВНО Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:02:16 Скільки яєць можна їсти?

Припустимо в день з'їдати не більше 1-2-х яєць. В першу чергу, яєчний білок - алергенний продукт і, якщо їсти його постійно у великих кількостях, можна спровокувати алергічну реакцію. А ось боятися яєць через високий рівень холестерину в жовтку не варто.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-30 11:01:55 Біг – один із найдоступніших видів спорту
Біг належить до високоінтенсивних кардіонавантажень. Це означає, що за досить невеликий проміжок часу спалюється багато калорій. Скільки саме, сказати складно, це залежить від швидкості бігу та індивідуальних параметрів організму. Але приблизно це 500 ккал на годину.

Якщо харчуватися збалансовано і додати біг як фізичне навантаження, то схуднути справді можна. І справа не так у бігу, як у спалюванні калорій.

Крім цього, біг розвиває мускулатуру та підтягує тіло. Чітко окреслені гомілки виникнуть не відразу, але вже за кілька тижнів людина відчує, як стала витривалішою, а підйом на п'ятий поверх сходами більше не викликає задишку. Але будь-яке інше тренування, за допомогою якого можна збільшити свою активність, матиме такий ефект.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-29 22:00:03 Чим корисна курага для здоров’я організму?
У ній високий вміст солей калію, що дуже сприятливо позначається на роботі серця і судин, регулює тиск, підвищує гемоглобін

Нормалізує роботу інсулінового апарату підшлунковій залозі

Надасть користь в період весняного авітамінозу, наповнить організм вітамінами і мінералами при схудненні під час дієти, впорається з втомою, поліпшить увагу і пам’ять

Бере участь в роботі щитовидної залози, підтримує оптимальний рівень гормонів, сприяє виробленню статевих гормонів

Виводить з організму шлаки і токсичні речовини, серед них солі важких металів і радіонукліди

Протипоказання
Важливо враховувати індивідуальну непереносимість фрукта
Захворювання шлунка і кишечника, зокрема, виразкові ураження, розлад кишечника. Зловживання сушеної курагою викликає здуття, діарею і болі.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-29 20:00:00 День, подія, свято цього дня!

ПІДПИШИСЬ, ЩОБ НЕ ПРОПУСТИТИ НАЙБЛИЖЧІ СВЯТА
@every_day_holiday_year Відкрити / Коментувати

2023-01-29 14:01:41 Чому зникає апетит під час хвороби?
Втрата апетиту – найчастіший симптом інфекційних захворювань. Перетравлення їжі потребує енергії, яка також потрібна для того, щоб боротися із хворобою. Тому під час застуди чи грипу в організмі утворюються цитокіни – білки, які беруть участь у імунних реакціях, у тому числі знижують апетит. Так організм не витрачає енергію на перетравлення їжі.

При деяких захворюваннях, таких як діабет та гіпотиреоз, крім цитокінів, на зниження апетиту можуть впливати гормональні зміни в організмі.
Під час застудних захворювань можуть бути порушення нюху та смаку. Їжа не пахне, як раніше, через що їсти хочеться менше.

Не змушуйте себе
Якщо під час хвороби не хочеться їсти, не варто примушувати себе. Відпочивайте та пийте багато рідини: цього буде достатньо.
Якщо після одужання втрата апетиту зберігається, потрібно звернутися до лікаря.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-29 11:00:50 Регулярне чищення зубів пастою з фторидами – це профілактика карієсу без відвідування стоматолога. Але ефект залежить від концентрації фторидів у зубній пасті.

Які фториди корисніші?
Для профілактики карієсу найефективніше поєднання амінофториду і фториду натрію, на другому місці – амінофторид (олафлур), на третьому – фторид натрію. Вони найдовше утримують на поверхні емалі іони кальцію. Монофторфосфат натрію зараз практично не використовується через низьку ефективність.

Пасти з фторидами не лише захищають від карієсу, а й відновлюють пошкоджену емаль. Безконтрольне використання може призвести до флюорозу – ураження зубної емалі через надлишок в організмі фториду. Але такий ризик є тільки для зубів, що розвиваються, тобто для дітей.

Скільки фториду має бути в зубній пасті?
Точна кількість фторидів, при перевищенні якого може виникнути флюороз, невідома. Нормою вважається щоденний прийом фторидів у районі 0,05 мг/кг маси тіла на день для дітей та дорослих, включаючи вагітних та жінок.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-28 20:01:09 Паразити та бактерії можуть проникнути в організм риби
Потім вони закріплюються в м'язах риби і чекають, поки більша тварина або людина її з'їсть.

Так робить, наприклад, стьожак широкий – найбільший паразит, який може потрапити через їжу в організм людини. Його довжина може сягати дев'яти метрів

Небезпека сирої риби
У більшості людей немає симптомів зараження цим паразитом, але іноді з'являється:
дискомфорт та біль у животі
діарея
втрата ваги
Також віруси та бактерії можуть потрапляти на м'ясо вже зловлених риб із навколишнього середовища. Якщо людина з'їсть таку рибу, хвороботворні мікроорганізми можуть спричинити запалення слизової оболонки шлунка та кишечника – гастроентерит.

Безпечна риба
Лосось, форель, тунець та інші види риб, яких виростили на спеціалізованих фермах, безпечні. Вони їдять корм, де точно немає личинок паразитів.

Але якщо ви купуєте рибу "з рук" або виловили її з річки чи озера самі, ризик заразитися значно зростає. У цьому випадку сиру рибу їсти не можна.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-28 14:01:17 Квасоля, горох, соя та сочевиця – різновиди бобових продуктів. Вони є важливим джерелом рослинного білка та клітковини

Чому бобові такі корисні?
У них багато білка. Наприклад, у 100 грамах не приготовленої квасолі міститься 21 грам білка, а у 100 грамах курки – 27 грамів. Це особливо важливо для вегетаріанців та тих, хто з якихось причин не їсть м'ясо.

Бобові – гарне джерело клітковини. Вона потрібна, щоб не було закрепів та проносів. Усього 1 чашка (240 мл) вареної чорної квасолі дасть 15 грамів клітковини, що становить більш ніж половину денної норми, що рекомендується, для дорослих.

Інші корисні речовини – вітаміни групи B, фолат, цинк, кальцій та залізо. При цьому в бобових мало жирів і натрію, хоч вони досить ситні. Метааналіз досліджень показав, що вживання бобових приблизно чотири рази на тиждень знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 14%.

Кому не можна їсти бобові?
Якщо є алергія на один вид бобових, інші варто вживати з обережністю.

Ескулап Відкрити / Коментувати

2023-01-28 11:02:27 Олія чайного дерева не лікує акне, але може зменшити його прояви внаслідок антибактеріальної дії
При цьому може викликати подразнення шкіри та токсичне при прийомі внутрішньо.

Олія чайного дерева – ефірна олія, яку виробляють із листя австралійського чайного дерева. Вважається, що у нього є протимікробна та протизапальна дія. При цьому немає даних про те, що воно впливає на інші причини появи акне, наприклад, посилене вироблення шкірного сала або порушення процесу відлущування клітин шкіри.

Небезпека чайного дерева
У більшості людей при нанесенні на шкіру олія чайного дерева не викликає побічних реакцій. Але в деяких може виникнути:
подразнення шкіри
алергічний висип
свербіж та печіння
почервоніння
сухість шкіри

Ескулап Відкрити / Коментувати