Здоров‘я родини

2022-11-16 13:25:00 Вам потрібні жири! Але які саме?

У раціоні потрібно якомога виключити продукти з трансжирами. Їх додають у напівфабрикати та випічку, щоб вони довше зберігали свою свіжість.
Саме ці жири однозначно шкідливі для організму. Інші види жиру повинні бути присутніми в раціоні, але перевагу варто робити у бік ненасичених жирів. Це яйця, риба, молочні продукти, горіхи, авокадо, олії. Ці жири підуть на користь серцю, шкірі, синтезу гормонів, добре наситять, надовго вгамовують голод.
До речі, жирні молочні продукти корисніші при схудненні, ніж знежирені. Відкрити / Коментувати

2022-11-16 10:35:00 Не пийте сік, візьміть фрукти
Всім любителям соку варто хоча б ненадовго спробувати замінити сік цільними фруктами.
Плоди набагато корисніше свіжого соку, навіть якщо він тільки приготовлений. Це пов’язано з тим, що у соку немає клітковини, але більше цукру.
До речі, під час віджиму руйнуються вітамін С та фолати. Плюс фрукти додають ще калій, магній та інші мінерали, які містяться у м'якоті. Відкрити / Коментувати

2022-11-15 21:54:56 Чому з віком зір погіршується?

Приблизно в 40-45 років тонус усіх органів втрачається. Ця зміна одним із перших зачіпає кришталик. Перевіряючи, який зір у старості, офтальмологи часто діагностують вікову далекозорість. Все тому, що з роками кришталик все гірше фокусується на предметах і поступово діаметр його звужується до 1-2 мм.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-15 19:30:02 Різний тиск на руках

Часто можна бачити різницю у величинах АТ при вимірі на різних руках. Зазвичай ця різниця менше ніж 10 мм рт. ст. і ні про що вона не каже.

Різниця у 15 мм рт. ст. може бути ознакою стенозу підключичної артерії. Тільки може зовсім не обов'язково! Як правило, це відображає похибки виміру, особливо електронними приладами.

За правилами АТ вимірюється тричі з інтервалом між вимірами в 5 хвилин для досягнення максимального спокою. Звичайно, ніхто таких правил не дотримується.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-15 17:30:03 МІФ: втрата ваги – це лінійний процес

Втрата ваги, як правило, не є лінійним процесом, як думають багато хто.

У деякі дні можна втратити кілька сотень грамів, а в інші дні ви можете трохи набрати. І це не привід для занепокоєння – це абсолютно нормально для організму.

Раджу не опускати руки, а планомірно діяти і стежити за загальною тенденцією зміни ваги.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-15 14:05:01 МІФ: хочете схуднути – їжте тільки знежирені продукти та уникай жирів

Прихильників здорового способу життя з кожним днем ​​дедалі більше й разом із ними зростає і кількість міфів навколо теми фітнесу та схуднення.

Один із найпоширеніших міфів — щоб схуднути, треба уникати споживання олії та будь-яких жирів.

Але це брехня! Таким підходом ви тільки заробите проблеми з ендокринною системою.

Наш організм отримує енергію з жирів, засвоює поживні речовини, вітаміни та мінерали теж за допомогою жирів. Ваш мозок складається із жирів.

Головне вживати правильні жири і в міру.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-15 12:12:42 Чи схильні Ви до впливу?

Виявляється 99 відсотків людей дуже легко запрограмувати!
Ви самі не повірите як легко Ви піддаєтесь впливу!
Подумайте про слово…  читати далі Відкрити / Коментувати

2022-11-14 18:50:00 МІФ: Свіжі овочі корисніші, ніж заморожені

Сучасні технології заморожування дозволяють зберігати у складі овочів абсолютно всі вітаміни, мінерали та інші корисні речовини.

Це особливо актуально в зимову пору року, коли на прилавки потрапляють овочі та фрукти не першої свіжості, в яких практично немає ніякої користі.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-14 14:56:11 Чи безпечно носити кросівки щодня?

Якщо кросівки правильно підібрані, в них можна ходити щодня. Вони не повинні бути надто великими, надмірно жорсткими чи вузькими. Інакше можуть стати причиною порушення статичної функції стопи і, як наслідок, спричинити плоскостопість. «Правильна» пара взуття - це м'які кросівки з пружинною підошвою та супінатором.

Але важливо розрізняти кросівки та кеди. Останні - це, як правило, дуже плоске, тісне, найчастіше гумове взуття, і носити їх щодня, звичайно, не рекомендується.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-14 13:33:14 Україна завжди буде однією з найбідніших країн світу.

- Що за маячня? Хто сказав?

Ректор українського інституту економіки аргументував, чому це так.

Коротко: бо держава надто дбає про бідне населення (не сарказм)

Якщо розгорнуто та з поясненням що робити: прочитайте пост на його каналі → Михайло Чернишев

Це не економічний канал у стилі «для найменших». Тут серйозно. Хочете глибоко зрозуміти, як працює економіка і що буде після війни? - Читати обов'язково. Відкрити / Коментувати